Kuu > Mlo > Pengo la Strava - suluhisho la vitendo

Pengo la Strava - suluhisho la vitendo

Nini kilitokea kwa Pengo kwenye Strava?

MLOwanaonekana kuwa wameondoa huduma nyingine kwa watumiaji wasiolipa kwani kwa kweli kuna msukumo kuelekea kupata zaidi yetu kuunga mkono kifedha upotezaji wa hasara.MLOhuduma.7. 2020.



Hei habari yako, nina historia mpya ya kupendeza hapa. Nilicheza karibu na Stravasummit, ambayo ni kama toleo la kulipwa la kwanza la Strava. Nilipata jaribio la bure na nilifikiri nitajaribu kawaida.

Nimetumia kilele cha mafunzo lakini sasa kila mtu anatumia Strava kudhibitisha kuwa wanafanya mazoezi kwa hivyo nilifikiri labda nitaangalia kazi za uchambuzi ni nini na kukuonyesha jinsi ya kuchambua mwendo wa wavy ambao huenda juu ya kilima na kukagua viingilio na hutoka na kwa jumla angalia tu jinsi inavyokwenda. Hivi ndivyo ninavyopitia kukimbia nilivyofanya asubuhi ya leo. Kwa hivyo nitaenda kushiriki skrini yangu ili uweze kuona kile nilichofanya na nitapata nifty bite hapa na sawa.

Kwa hivyo tuna kukimbia, mimi hukimbia maili 12, saa na nusu, juhudi nzuri ya aerobic kwangu, kama utaona wakati una vifurushi vya uchambuzi ambavyo ni karibu $ 5 kwa mwezi ikiwa unalipa tu kila mwezi. Sijalipa chochote na sijapata malipo yoyote. Nataka tu kukuonyesha jinsi ya kuitumia.



Bonyeza tu juu yake na utaona mchoro unaonyesha tu mahali ulipokwenda haraka na wapi polepole na ikiwa tutarukia sehemu ya mgawanyiko na nadhani hii inaweza hata kupatikana na chaguo-msingi tu najua utupu upo Utaona moja kilomita kwa kukimbia kwako kote. Sasa sio lazima hata uchukue hii, Strava anaihesabu mara tu unapopakia, kwa hivyo kwanza una kasi yako na ndivyo watu wengi wanaona, jinsi nilivyokimbia haraka na hii sio njia bora ya kuanza yako kukimbia Ikiwa unakimbia kwenye milima au kwenye njia basi unaweza kutazama kofia, kasi iliyobadilishwa. Hiyo ndivyo Strava anafanya kujaribu kujaribu, ikiwa ungeendesha mbio hizo kwenye ndege ungefanya.

Kwa hivyo unaweza kuona hapa, kilomita tisa upande wa kulia, nilikimbia kweli, nilikimbia kilomita 5:16, ikiwa ningefanya hivyo kwenye gorofa itakuwa a4: 33 Strava alipendekeza kwamba kulikuwa na mita 43 za wima. Niliendesha mita 43 kupanda juu ya kilomita tisa, kwa hivyo unaweza kuona tu jinsi unavyokuwa thabiti wakati unakimbia kwenye gorofa. Kwa hivyo unaweza kuona kati ya 4: 20s na 4: 30s kwa yangu wakati wote kuna tofauti kubwa wakati ninapoangalia kile nilikuwa nikikimbia, kwa hivyo hiki ni kipimo cha pato kinacholenga jinsi unavyoendesha haraka au ikiwa ungefanya tembea tu kwenye ndege.

Halafu kuna mapigo ya moyo, ambayo mimi hutegemea sana katika mazoezi yangu ya aerobic, ambayo inaonyesha jinsi mwili wako unavyofanya kazi kisaikolojia kutoa nguvu hiyo ya kuendesha kasi hii. Unaweza kuona hapa kwamba ninaanza na viboko takriban 130 na naendelea kuongezeka hadi nitakapopata eneo la myaerobic 2 kwa kilomita 14 na kwa hivyo nina zaidi ya 150 na kwa muda wote wa kukimbia tu kaa karibu na alama hiyo ya 150 na kwangu hii ni kwa ujumla ni aina ya mafunzo ya kimsingi ya eneo la kiwango cha juu cha moyo. Kwa hivyo jambo lingine la kuangalia ikiwa una mita ya kupendeza ya Strydpower ambayo sina, sina mbio kwa hatua 300 kwa dakika, hiyo ni Watts 300 kutoka mguu wangu wa Stryd. mita ya nguvu ya ganda.



Kukimbia njia inaweza kuwa njia nzuri sana ya kuona jinsi ulivyo thabiti au jinsi utendaji wako ulivyo. Kwa kweli, unapozunguka kwa kasi na kugeuza bei yako itashuka na hata Strava akijaribu kujua jinsi unavyoenda juu na chini hataweza kuchukua yote ya kupungua na kuharakisha katika akaunti. Walakini, sensor ya stride ya Stryd inaweza kufanya hivyo kwa kuhesabu mara moja kazi unayofanya wakati mguu wako unapiga chini.

Kwa hivyo hii inaonyesha kuwa niliwasha joto kwa watts 300 halafu nikapata watts 330 na nikaiweka hivyo, ingawa kazi yangu ya kisaikolojia ambayo nilifanya ni kwamba unajua michakato ya nishati na biokemikali ambayo mwili wangu unahitaji kufanya hiyo Zalisha utendaji na uongezeke kasi halisi ya kukimbia au msimamo wa mbio yanguUlikaa sawa. Kwa hivyo hizi ni njia chache tu unazoweza kuangalia kukimbia kwako ili ueleze jinsi inavyoonekana. Kwanza, itakuwa rahisi kutumia kofia na hiyo itakuonyesha kweli kukimbia kwako kunalingana na unapokuwa kwenye nyumba.

Kwa hivyo ikiwa unafikiria lazima niondoke kwenye kilima hiki kwa sababu kila mtu ataona vipakuliwa vyangu vya Strava vinavyojaribu kuelimisha watu hebu tuangalie GAP yako na hiyo labda itavutia zaidi, haswa ikiwa unaishi katika eneo la kilima. Hivi ndivyo unavyoangalia Hillyrun yako kwenye Stravato na kuichambua hadi wakati mwingine, shangwe

Ninaachaje pengo kwenye Strava?



Chini ya chati ya utendaji na mwinuko, utaona toggles kwa kila vigezo vya kukimbia - unaweza kuchagua kuonyesha au kuficha kasi,PENGO, mapigo ya moyo, au hali mbaya (ikiwa inapatikana) kivyake.

kutoka moja hadi kumi ni salama gani kugonga mwendesha baiskeli kwenye barabara yenye maji? Nilikuona ukiendesha, mguu wangu uko kwenye breki na inakutunza, uko karibu sana na umelowa, mimi sio aina ya dereva wa basi, ulikuwa karibu sana, haufikiri? unaona pengo la pili la pili, lakini haukufika mbali sana, labda ulipaswa kutoa nafasi zaidi? Sijui.

Pengo la AVG ni nini?

MudaWastani wa Pengoinawakilisha ukubwa wa chanjopengoambayo ungetarajia kuanguka ikiwa utachagua wakati usiofaa kwa wakati. Imejengwa kama uzaniwastaniya zilizopopengomuda ambapo uzito kwa kila mmojapengohufafanuliwa kama uwezekano wa kuchagua wakati ndani ya hiyopengo.

Nini kinaendelea jamani? Jeff Cavaliere, ATHLEANX.com. Je! Uko tayari kwa ukweli mgumu juu ya jinsi biceps yako itakuwa kubwa? Sijali jinsi unavyomfundisha kwa bidii.

Kuna mtihani. Jaribio ni kidole. Hii inaweza kukuambia kila kitu unachohitaji kujua kuhusu jinsi biceps zako zinaweza kuwa kubwa.

Uko tayari kwenda nayo? Chukua mkono wako - kaa juu - chukua mkono wako hapa, pindisha digrii 90, kisha weka kidole chako kwenye nafasi hapa mwisho wa biceps na mkono wako. Je! Unaweza kupata kidole hapo? Siwezi. Kwa kweli ninahitaji kuweka zaidi ya moja kwa hivyo nina mbili.

Vidole viwili vinajaza nafasi kwangu bila kuingiliana. Watu wengine wanaweza hata kuweka tatu ndani yake. Wazo ni ikiwa unaweza kutoshea zaidi ya moja uko katika Sura kubwa, rafiki yangu, kwa kadiri unavyoweza kuonyesha jinsi biceps zako zinaweza kupata ukubwa.

Kabla ya kupata kweli, unyogovu sana juu ya jinsi biceps yako inaweza kuwa kubwa, wacha nikutulize kidogo. Jaribio ni bullshit. Unaona, watu wengi watatema ushauri huu sana - tunapenda kuuita 'Bro Science' - lakini t Hey, utatema ushauri huu kwenye ukumbi wa mazoezi na itakuzuia tu usitake kufanya mazoezi na fanya kazi kwa bidii.

Nimeona watu wakiniambia, 'Jeff, siwezi. Niliacha kufanya kazi kwa sababu nina vitu vitatu. 'Pengo la kidole hapo, ambayo inamaanisha sitawahi kuwa na biceps nzuri. 'Huo ni upuuzi.

Haupaswi kamwe kusimama kwa sababu ushauri ni mbaya. Kila kitu Unachojaribu Hapa na Kila Unachofanya Kwa kweli, itakupa habari juu ya jinsi tumbo za misuli zinakaa mkononi mwako, au matumbo yako ya misuli ni maumbile kwa muda gani. Ni sehemu ya maumbile.

Urefu wetu wa tumbo la misuli umeamuliwa kwa vinasaba. Walakini, hiyo haimaanishi kuwa huwezi kukuza yaliyopo; ikiwa una tumbo fupi la misuli, inayodhaniwa zaidi ya kidole kimoja - tumbo la misuli ya kidole - una biceps fupi. Lakini nadhani nini? Wakati unapoiendeleza, itafikia kilele cha biceps ambazo watu wengi wanapendelea mahali pa kwanza.

Ikiwa una utangulizi mrefu hapa, nenda kwa moja ambayo inajaza utupu huo. Utakuwa na pengo la kidole kimoja na unapoendeleza hii hautakuwa na biceps kubwa, lakini utakuwa na biceps kamili. Lakini hakuna hii inapaswa kukuzuia kufanya mazoezi hapo kwanza.

Ushauri mbaya ikiwa ndio sababu umewahi kuacha. Kwa hivyo unachoweza kufanya ni kwamba unaweza kudhibiti umbo la biceps yako kama maumbile yako yanaamuru jinsi tendon yako ni ndefu au fupi, lakini watu wako wa maendeleo ya biceps, hiyo inazuiliwa tu na kiwango chako cha bidii. Kiasi cha bidii unayoweka kwenye mazoezi yako ya kufanya biceps zako.

Kwa hivyo hapa kuna ushauri mdogo wa mwisho kwako. Nambari moja, kwa kweli, usiruhusu hiyo ikukatishe tamaa. Nambari mbili, ikiwa una biceps ndefu na unatamani ungekuwa umeelezea biceps, unahitaji kufanya kazi hiyo kichwa kirefu kidogo zaidi - fanya hivyo kwa kunyoosha kichwa chetu kirefu na zoezi kama curl ya dumbbell iliyopendelea - utapendelea Hiti ndefu kichwa cha biceps na kukuwezesha kupata kitako chako juu kidogo, sawa? Na ongeza kile ulicho nacho.

Tayari umekosa urefu huo kwa sababu una biceps ndefu, kamili, lakini hiyo haimaanishi kuwa huwezi kujaribu kukuza udhaifu au eneo dhaifu la biceps zako. Unaweza pia kufanya hivyo kwa kuleta mikono yako karibu pamoja wakati viwiko vyako vimeingizwa wakati wa curls zako kujaribu, ikiwezekana, kichwa cha nje, au kirefu, cha biceps. Kwa wale ambao wameelezea biceps lakini wanataka wangekuwa na utimilifu kidogo, fikiria kufanya mazoezi na biceps zako mbele yako.

Weka mikono yako mbele yako, kama curl ya buibui. Hapa, unaweza kugonga kichwa kifupi ambacho kinaongeza kiasi na nyama ya nyama kwa biceps, pamoja na curls za nyundo zilizo wazi. Unaweza kuhitaji kufanya curls nyingi zaidi za nyundo kuliko mtu mwingine yeyote kujaribu tu na kuimarisha biceps zako kwa kukuza brachialis chini.

Unaona, kuna mkakati wa mafunzo kila wakati, lakini hauwezi kupitisha bendera nyeupe kwa sababu ya jaribio la Sayansi ya Bro inakuambia kuwa umepotea kwa sababu unaweza kutoshea kidole, au mbili, tatu, au nne au chochote. Jamaa, natumai mmeona nakala hii inasaidia na zaidi ya yote inatia moyo kwa sababu haupaswi kuvunja Ruhusu vitu kama hivyo viagize jinsi unavyofundisha, kila wakati fanya mazoezi kwa bidii na haijalishi ni nini, sijali sura yako, sura gani ya mikono yako ni ya maumbile - umbo la tumbo lako - utaonekana mzuri sana ikiwa utapata mazoezi sahihi na unalisha. Kichwa kuelekea ATHLEANX.com Sasa kwa regimen ya mazoezi ambayo itaimarisha sayansi, inasema! kwako jinsi ilivyo.

Hakuna ngombe. Imeisha kwenye ATHLEANX.com.

Siku baada ya mipango ya chakula ya siku, mazoezi, kila kitu unachohitaji. Kwa sasa, ikiwa umepata nakala hii inasaidia, acha maoni yako na gumba. Acha kunijua pia, je! Ulijaribu mtihani? nilifanya hivyo niliiangukia muda mrefu uliopita wakati nilikuwa kwenye chool ya juu. lakini nakuahidi kamwe tena. sawa watu nitazungumza nanyi kwa muda mfupi.

Oo, ngumi moja ya mwisho njiani. Unataka kukutana na mtu mwingine ambaye ni mzuri? Alikuwa na pengo la vidole viwili katika biceps yake. Nitakuacha na picha.

Unaweza kuona yeye ni nani. Sawa, Jamani, tutaonana hivi karibuni.

Je! Wastani wa kasi ni nini?

Mlo. ThewastaniWakati wa maili kwenye aMlokukimbia ni 9:48. Sio kabisa 4:38kasiEliud Kipchoge alikuwa akivunja rekodi ya marathon ya ulimwengu, lakini wakimbiaji walipiga kila aina ya mwendo, na wengi hujali sana umbali kuliko kasi. Hiyo inaweza kuwa ndiyo sababu tunaonawastaniwakati wa kukimbia 47:47 huko Merika, na wakati wa 49:49 ulimwenguni.

Strava haiitaji utangulizi, lakini nitaipa hata hivyo. Sehemu ya shughuli ya kufuatilia, sehemu ya mtandao wa media ya kijamii, mpangaji wa njia ya sehemu, sehemu ya kumbukumbu ya mabilioni ya wapanda baiskeli, sehemu ninayopenda zaidi binafsi, Times Up Climbs Sure, ujue ukweli kwamba wavuti na programu ni bure, lakini kuna nyongeza huduma wakati unalipa usajili mdogo na kuwa mshiriki wa Mkutano wa Strava tayari una huduma nyingi. Strava alituuliza tusaidie kuelezea.

wakati wa kupona wa clavicle

Na katika nakala hii tutaenda kupitia zile maarufu zaidi. Kipengele maarufu zaidi kati ya washiriki wa Mkutano kinahusu mshangao wa bodi za viongozi, kweli, sivyo? Kuketi kwenye sofa na kikombe cha chai na kuangalia kwamba Strava yuko juu ni moja wapo ya shughuli za juu baada ya safari na bodi za wanaoongoza ni moja wapo ya mambo ambayo yaliniletea. Lakini kuna nyakati, labda kweli? sehemu maarufu ambapo ungependa kujua jinsi unavyohusiana na safari sawa, labda umri au uzani.

Kwenye Mkutano wa Strava, unaweza kufanya hivyo tu. Na bodi za wanaoongoza zilizochujwa. Kwa mfano, ikiwa unakumbuka nakala, sio zamani sana nilijaribu kufanikiwa kupata KOMby kwa kutupia pesa shida na kujenga baiskeli ya haraka sana niliyoweza.

Ikiwa nitaenda kwenye bodi za wanaoongoza zilizochujwa sasa, kwa kweli napata taji. Ndio! Licha ya umaarufu wao, bodi za wanaoongoza zilizochujwa sio huduma muhimu zaidi baada ya safari kwangu. Badala yake, nadhani ni uwezo wa Mkutano wa Strava kukusaidia kuchanganua safari zako kutoka kwa mtazamo wa mafunzo juu ya wachunguzi wa kiwango cha moyo, hakika na kuongezeka kwa mavazi ambayo unaweza kusawazisha na kitengo cha kichwa au programu rafiki, na wakati unarekodi kiwango cha moyo wako, na Mkutano wa Strava baada ya safari yako unaweza kuona ni muda gani umetumia katika maeneo tofauti ya kiwango cha moyo.

Sasa kujua kuwa anuwai hiyo ni ufunguo wa mafanikio ya otraining, utaona kwa jicho ikiwa unatia alama kwenye sanduku zinazohusiana na wewe na mazoezi yako, ikiwa umekwama na maili ya taka. Kwa hivyo unatembea kwa bidii vya kutosha na rahisi kutosha, au uko mahali fulani tu? katikati? Ikiwa pia una mita ya nguvu, Strava pia inakupa kuvunjika sawa, lakini inaelezea watts kinyume na mapigo kwa dakika. Sasa Strava anaweza kutumia kiwango cha moyo wako kupima jinsi mazoezi yako au safari yako ilikuwa ngumu.

Ikiwa unafahamu alama ya zamani ya Strava Leiden basi kimsingi ni mageuzi yake. Na ni kipimo cha idadi ya kazi ya moyo na mishipa ambayo imekuwa ikitumika kwa shughuli fulani, inayoweza kuhamishwa kwa taaluma zote, na hali ya jamaa, pamoja na ukweli kwamba ni ya kipekee kwako, kwa hivyo haizingatii jinsi unavyokuwa haraka ulienda lakini jinsi ulivyofanya kazi kwa bidii. Inamaanisha ni kwamba unaweza kuhesabu ni kiasi gani Workout imechukua kutoka kwako na jinsi inavyokadiriwa imepimwa kwa maelfu ya shughuli tofauti.

Strava anasema waliweza kurekebisha algorithm ili kufanya kazi kwa bidii fupi na kwa bidii, kwa bidii, unaweza kuona inatumika kwa wiki na miezi ijayo na uone jinsi inavyofanya kazi wiki iliyopewa hupunguzwa kwa bidii inachukua kutoka kwako. Sehemu zinazofuata za moja kwa moja. Hii ni kweli sasa.

Inafanya kazi kwenye programu ya simu, ingawa najua wengine wako hupanda na simu yako kwenye mikebe yako, kile ninachodhani ni njia ya kupendeza kwa wengi wetu kwani inaingia kwenye vitengo kuu vya kichwa cha GPS imejumuishwa. Kimsingi, lazima uanze sehemu wakati unafanya hivi, maelezo hupakiwa kiatomati kwenye kifaa chako, ambayo inamaanisha kuwa ukikaribia katika maisha halisi, skrini yako itabadilika na badala ya data yako ya kawaida, sehemu hiyo itaonekana. . Inaonyesha wakati wako wa sasa juu yake, wakati wako wa mwisho uliotabiriwa na pia t yako ya sasa isiyolinganishwa na bora yako ya kibinafsi, bora ya kibinafsi ya mtu unayemfuata au wakati mzuri wa wakati wote wa motisha ya ziada wakati maumivu yanapoingia.

Ifuatayo ni ushuru kwa hali ya kijamii ya jukwaa la Strava. Isipokuwa mtu amefungiwa mipangilio ya faragha, moja ya mambo mazuri juu yake ni kwamba unaweza kuona wanakoendesha. Unaweza kuona mahali ambapo mamilioni ya watu wanasafiri kwa sasa.

Algorithm ya Strava sasa inazingatia kiatomati data hii yote katika sehemu ya upangaji wa njia na inakuongoza kwenye barabara maarufu au sehemu za njia. Nadharia ni maarufu sawa, I Lakini kwa Mkutano wa Strava una chaguo la ziada, ambayo ni kwamba unaweza kupakua faili ya GPX ya njia ya mtu mwingine unayopenda. Inaweza kuwa mtaalamu wa hapa, inaweza kuwa mshawishi, rafiki au mwingine anaweza kuwa mwenzake.

Katika kesi yake, nitachukua Dr Oliver Bridgewood GCN. Kazi yake ya baada ya kazi jana.

Sasa lazima ufungue toleo la eneo-kazi kwa hii, sio kwenye programu. Lakini utaona unapobofya kwenye Shughuli, kuna aikoni ndogo ya kupakua ya GPX kwenye kona ya skrini ya ramani, kwa hivyo tunagonga hiyo, pakua faili, na kisha uipakie kwenye kifaa ulichochagua. Unapoendesha peke yako imekuwa muhimu kumruhusu mtu ajue alipo.

Ikiwa unaendesha gari na sasa teknolojia inaruhusu, kweli kuwajulisha kuwa wewe ni moja kwa moja ni wazo nzuri. Hili ni jambo ambalo mimi hufanya kila wakati ninapoendesha gari siku hizi. Kuna chaguzi kadhaa tofauti kwa hii, lakini Mkutano wa Strava una moja iliyoundwa kwa wapanda baiskeli na wakimbiaji sawa.

Inaitwa beacon. Kimsingi kila wakati unapoanza kurekodi shughuli, iwe kwenye programu, kwenye Garmin, au kwenye Apple Watch, una fursa ya kutuma ujumbe hadi anwani tatu. Sasa utapokea maandishi haya, ambayo yana kiunga cha shughuli zako.

Unaweza kuiona hata ikiwa hauna wasifu wako mwenyewe wa Strava. Rahisi, lakini kuna huduma za ziada pia, kama kuonyesha maisha yako ya betri na haswa wakati wa mwisho ulikuwa na beep ya simu ili uone ikiwa uko nje. Mkutano wa mwisho wa wakati wote Ongeza kwa hii zana ya usawa na urembo.

Kwa hivyo ikiwa unatumia mfuatiliaji wa mapigo ya moyo ili Strava iweze kuhesabu juhudi zako, na kwa kweli ikiwa unatumia mita ya nguvu ili iweze kuhesabu mzigo wako wa mazoezi, hii inaweza kuchora grafu ya umbo lako kwa muda. Sasa kipengele cha mazoezi ya mwili kinahesabiwa kwa kutumia algorithms za eneo la Strava kulingana na kazi iliyothibitishwa na Erik Banister na Andy Cogan. Usawa ambao unaweza kuona unabaki kuwa wa kawaida kwa wakati, sawa, kwa kweli unatoa uchovu wako na hiyo ni msikivu zaidi.

Unaweza kuona kuwa inaanza kusonga kwa kiasi kikubwa baada ya siku chache ngumu, lakini inashuka haraka haraka baada ya kuanza kupungua, na ni njia nzuri ya kuona jinsi umechoka baada ya kutumia Uliyofanya. Unapochanganya hizi mbili, unapata laini hiyo ya squiggly juu ambayo ndio umbo lako. Kwa kweli, hakuna maana ya kupiga kelele ya kufaa, umechoka kabisa, na kwa hivyo fomu yako inakuonyesha wakati una usawa mzuri, labda wakati wa kuelekea kwenye hafla, kwa sababu ikiwa unakuwa safi sana huanza kupoteza mwili . na kwa hivyo imeundwa, ninashauri, kupunguza kazi ya kubahatisha kwa hafla au lengo kutimizwa.

Sio tu kwamba hii ni muhimu kwa watu kama mimi, ambao huwa wanaendesha gari sawa kila wakati, lakini pia inakupa kidokezo cha ikiwa unapaswa kubadilisha mambo au la. Kwa hivyo hizi ndio kazi zako muhimu za Mkutano. Kuna mengi zaidi, kama ramani za kibinafsi zilizobinafsishwa, ambazo ni nzuri sana na hukupa muhtasari wa wapi na mara ngapi umekuwa kwenye Strava, pamoja na mipango ya mafunzo na kwa kweli mzunguko wako wa utendaji.

Ikiwa unataka kujaribu mwenyewe basi Strava ni mwema sana kumpa kila mtu jaribio la bure la siku 30 ambalo huenda huko baada ya nakala hii. Kiunga cha hii ni katika maelezo hapa chini. Sasa, kwa sasa, ikiwa ungependa nigeuke ili kujaribu kurudisha COM basi unaweza kupata nakala hii hapo chini.

Vinginevyo, mpe hii gumba kubwa.

Kwa nini kasi yangu ya shida ina makosa?

Kifaa chako kinaweza kupoteza muunganisho kwa setilaiti za GPS na hakurekodi data yoyote. YakoMloshughuli inaweza kukosa ramani, onyesha laini moja kwa moja inayounganisha nukta zako za mwanzo na mwisho au ilitambulishwa kiatomati kama shughuli ya ndani. Kifaa chako kinaweza kuwa na alama za GPS ambazo zinatoka kwenye njia yako ya kweli.24. 2021.

Je! Strava inakuambia kasi?

Kipengele cha kwanza nilichogundua ni kwambaMloinasasisha moja kwa moja wakati na wastanikasikulingana na jinsi nilivyoandika kukimbia. Kamaweweweka alama ya kukimbia chochote isipokuwa mbio (Hakuna, Workout au Run Long) programu inaonyesha wakati wa kusonga.

Je! Pengo la strava ni sahihi?

MloEndesha Kurasa za Shughuli zimeonekana kwa muda mrefuPENGOdata kuwapa wakimbiaji njia ya kulinganisha juhudi kwenye darasa tofauti. Kwa mfano, katika mbio zifuatazo za vinjari,Pengo la StravaMgawanyiko wa maili hutoa uwakilishi mzuri zaidi wa juhudi halisi kuliko kugawanyika kwa kasi.2. 3. 2013.

Je! Kusitisha shida ni kudanganya?

Baiskeli au gari

Wakati ukiukwaji wa wakati uliopita ni uwezekano wa kukusudiakudanganya, hii labda ni kosa. Ikiwa wakimbiaji wanasahausitishasaa zao baada ya kukimbia na kupanda baiskeli zao au kwenye gari kusafiri kwenda nyumbani, kwa bahati mbaya wanaweza kurekodi safari yao kama mbio ya rekodi ya ulimwengu na kukamata CR kadhaa ambazo hazijafikiwa.

Ukubwa wa pengo umehesabiwaje?

Ondoa Pato halisi kutoka kwa Uwezo wa Pato

Kuhesabuupanuzipengoni rahisi sana na inahitaji uondoe tu nambari mbili - toa pato halisi la uchumi kutoka kwa uwezo wake wa muda mrefu. Katika kesi hii, ni $ 15 trilioni bila $ 14 trilioni, ambayo ni sawa na $ 1 trilioni. Ni rahisi sana.

Muhtasari wa pengo ni nini?

KWApengouchambuzi ni njia ya kutathmini tofauti kati ya utendaji kati ya mifumo ya habari ya biashara au programu tumizi za programu ili kubaini ikiwa mahitaji ya biashara yanatimizwa na, ikiwa sivyo, ni hatua gani zinapaswa kuchukuliwa kuhakikisha zinafikiwa kwa mafanikio.

Je! Pengo linasimamaje katika Strava Jam?

Kwa msimu wetu wa joto wa Strava Jam nilitumia mkusanyiko wa data mpya ya shughuli za ufikiaji wa wingi ili kuboresha muundo wetu wa sasa wa GAP (Grade Adjusted Pace). GAP ni marekebisho ya kasi ya kukimbia ambayo husahihisha ugumu wa kukimbia kwenye gradients tofauti za mwinuko.

Je! Ni hesabu ipi bora ya pengo kwa Strava?

Mahesabu bora ya kikokotoo cha GAP ya Strava na hii ni bora zaidi katika kukadiria marekebisho ya Pengo kwa hatua zinazoendesha polepole. Uchunguzi wetu wa kina juu ya GAP pia ulifunua visa kadhaa vya makali ambapo data ya kiwango cha nje inaweza kuathiri vibaya mahesabu ya GAP.

Strava inafanyaje kazi kuhesabu kanda za kasi?

Strava hutumia mbio ya hivi karibuni au jaribio la wakati kuhesabu kanda za kasi. Tumia data iliyowekwa ndani ya maeneo ya kasi ukitumia mwendo uliobadilishwa wa Daraja, ambayo inaruhusu kulinganisha rahisi kwa mwendo wa juhudi sawa kwenye mbio gorofa na zenye milima. Urejesho wa Active - Uendeshaji rahisi sana. Kawaida hufanywa kabla au baada ya mazoezi magumu.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Ninapenda kupanda - maswali ya kawaida

Kwa nini unapenda kupanda? Kupanda kumejaa masomo ya maisha, na inakufundisha kwako kwa njia za kufurahisha. Uzoefu wote unanifanya nifurahi tu. Kupanda ni mazoezi ya ubongo wangu na mwili wangu. Kupanda kunilazimisha kukabiliana na kushinda woga wangu, wasiwasi na mawazo mabaya.

Muigizaji wa Greta thunberg - suluhisho la vitendo

Ambapo ni Greta yuko wapi sasa? Katika mwaka jana, amechukua harakati zake za mazingira kote ulimwenguni, kwa Mkutano wa Utekelezaji wa Hali ya Hewa wa Umoja wa Mataifa huko New York City na Jukwaa la Uchumi Ulimwenguni huko Davos, Uswizi.

Je! Kuoza kwa gut ni suluhisho la shida

Je! Kuoza kwa utumbo huhisije? Usumbufu wa tumbo Usumbufu wa tumbo kama gesi, uvimbe, kuvimbiwa, kuharisha, na kiungulia zinaweza kuwa ishara za utumbo usiofaa. Utumbo wenye usawa utakuwa na shida kidogo kusindika chakula na kuondoa taka. 30.06.2021

Valve ya kuishi ya Fox - suluhisho la vitendo

Valve ya Fox Live ni nini? Kuanzisha Valve ya Moja kwa moja, mfumo wetu wa juu zaidi wa kusimamishwa kwa umeme kwa baiskeli za milimani. Ikishirikiana na sensorer zinazoitikia kwa haraka na valve ya haraka sana iliyoundwa na FOX, Live Valve hurekebisha moja kwa moja uma na kushtuka kwa kujitegemea wakati eneo linabadilika.

Nini gurudumu la nusu - suluhisho la vitendo

Baiskeli ya nusu ya gurudumu ni nini? Baiskeli ya trela (pia inajulikana kama baiskeli ya trela, na majina yenye alama za biashara kama Trailerbike, Trail-a-baiskeli, Nusu ya magurudumu au Tagalong) ni gari-baiskeli la gurudumu moja, au wakati mwingine tairi mbili, iliyoundwa iliyoundwa kubeba mtoto mmoja au zaidi. katika nafasi zinazofanana sana na za mwendesha baiskeli.

Mafuta ya chini vs carb ya chini - unawezaje kutatua

Je! Wanga au mafuta ni mabaya zaidi kwa kupoteza uzito? Kila kikundi kilikata ulaji wa jumla wa kalori kwa asilimia 30, nusu yao kwa kukata wanga na nusu yao kwa kukata mafuta. Wakati dieters zilizopunguzwa-carb zilipunguza viwango vyao vya insulini na pia kupoteza uzito kidogo kuliko wale waliokata mafuta, dieters iliyopunguzwa mafuta kweli walipoteza mafuta zaidi ya mwili kuliko wakataji wa carb. 2015 г.