Kuu > Mazoezi > Zoezi la mafuta ya visceral - jinsi ya kurekebisha

Zoezi la mafuta ya visceral - jinsi ya kurekebisha

Je! Ni mazoezi gani bora ya mafuta ya visceral?

Hatua yako ya kwanza ya kuwakamafuta ya visceralni pamoja na angalau dakika 30 ya aerobicmazoeziau Cardio katika utaratibu wako wa kila siku.
...
BaadhikubwaCardio ya aerobicmazoezi ya mafuta ya tumboni pamoja na:
  • Kutembea, haswa kwa kasi ya haraka.
  • Kimbia.
  • Kuendesha baiskeli.
  • Kupiga makasia.
  • Kuogelea.
  • Baiskeli.
  • Vikundi vya mazoezi ya mwili.
10.11.2020



Karibu kwenye Sehemu ya Pili Jinsi ya Kutumia Sayansi Kupunguza Uzito Na Sehemu ya Mafuta ya Tumbo Sehemu ya 1 Tumeangalia Vidokezo vya Lishe Sehemu ya 2 Tunaangalia mazoezi rahisi ambayo mtu yeyote anaweza kufanya nyumbani kupunguza mistari hiyo ya kiuno, na ikiwa tutaweka pamoja, ambayo matokeo yake yanapaswa kuwa mazuri sana kwa sasa, ikiwa umetoka kwenye sehemu ya kwanza ya Kupunguza Uzito au ulitafuta mazoezi tu na kubofya nakala hii ninafurahi sana kuwa uko hapa kwa sababu umeamua unataka Um kufanya mabadiliko kwako ' nimefanya uamuzi unataka kuwa na afya njema na umechukua uamuzi unataka faida za kiafya na kama nilivyoelezea katika nakala yangu ya mwisho, unaona mafuta, sio inchi tu ambayo tunabana unaweza kuona hii inajulikana kama ya ngozi mafuta lakini kwa kweli mafuta hatari ni mafuta karibu na tumbo na mafuta ya ndani ambayo mafuta karibu na viungo vyetu yanajulikana kama mafuta ya visceral Sasa tunajua kuwa mafuta mengi ya visceral yanatuweka katika hatari ya ugonjwa wa moyo, inatuweka katika hatari ya ugonjwa wa kisukari wa aina ya pili. na kwa wanawake imeonekana hata kuwa juu hatari ya saratani ya matiti kwa hivyo utangulizi unafuata tujifunze mazoezi sita kutoka kwa utafiti uliofanywa huko Oxford ambayo unahitaji kufanya mara nne kwa wiki kwa siku mbadala usichukue muda mrefu sana kwa mtu yeyote kufanya nyumbani ikiwa utafanya kwa usahihi, unaweza kutarajia kupoteza karibu inchi mbili kutoka kiunoni mwako kwa wiki sita tu na hii haina mabadiliko yoyote ya lishe kwa hivyo jifunze mazoezi na kisha tutaangalia sayansi iliyo nyuma yake na jinsi inavyofanya kazi, kwa hivyo wacha tuanze na mkono mmoja ubao Weka mikono yako juu sakafuni na viwiko vyako chini ya mabega yako na mikono yako sambamba na mwili wako na ushikilie hii kwa miaka 20-30 Ikiwa hii ni ngumu kidogo, jaribu ubao wa goti badala yake kwa kuweka magoti yako sakafuni na kuweka mikono yako moja kwa moja chini ya bega lako kana kwamba ungetaka kushinikiza kushikilia hii kwa sekunde 20 hadi 30 zoezi la kwanza limekamilika tunaendelea kwa seco moja katika utafiti, ambayo ni msingi wa kukaa, kwa hivyo kaa sakafu, piga magoti yako, yashike pamoja, na uweke y mikono yetu kwenye kifua chako au mahekalu wakati wa kukaa. Tafadhali epuka kuweka mikono yako nyuma ya kichwa chako wakati wa kukaa na kwa mazoezi yote katika utafiti, washiriki walifanya seti tatu za kumi, kwa hivyo lengo la kufanya hivyo au kujenga tuko katikati, kwa hivyo baadaye tuna magoti ya juu ya magoti. kwa hivyo lala au piga magoti na weka miguu juu na jaribu kugusa magoti yako na viwiko vyako kuweka mikono yako upande wa kichwa chako na kubonyeza tumbo lako ikiwa viwiko vyako ni Gusa magoti yako unayofanya vizuri tena zoezi linalofuata ni rahisi zaidi kwa hivyo ni aina ya zoezi la kupumzika na ndio shida ya msingi kwa hivyo lala sakafuni, piga magoti yako, na uweke mikono yako karibu na kichwa chako. Sasa punguza polepole abs yako na ulete bega zako kwenye sakafu.

Unahitaji kuhakikisha kuwa bega lako haliko sakafuni ili zoezi hili liwe na ufanisi. Ikiwa unataka kuongeza upinzani kidogo kwa zoezi hili, unaweza kufanya viboko vilivyo juu ya mguu au kama njia mbadala. Walakini, hii ni hiari.

Tofauti pekee ni kwamba kuweka miguu yako sawa hewani na kugusa vidole vyako tena inua bega lako sakafuni ili zoezi hili liwe na ufanisi baadaye. Tulifanya kuketi na kupotosha ni harakati sawa na kuketi tulikofanya hapo awali, lakini kwa juu unazungusha mwili kama inavyoonyeshwa. Hakikisha kubadili pande kila wakati ili kuhakikisha unafanya kazi pande zote mbili wakati unapambana na hii, au setups ambazo nanga miguu itasaidia mwanzoni na mwishowe ni wakati wa kuinua nyuma, anayejulikana kama Superman.



Lengo la zoezi hili ni kufanya kazi misuli yako ya chini ya mgongo baada ya kumaliza mazoezi ya tumbo, kwa hivyo lala kifudifudi chini wakati unanyoosha mikono na miguu na polepole ukiinua kifua na miguu yako chini wakati unafanya hivi Unabonyeza chini nyuma, kisha punguza polepole chini sakafuni na fanya hivi kwa seti 3 za 10, na mazoezi hayo yamefanywa na tafadhali kumbuka, ikiwa utafanya kwa usahihi, unaweza kutarajia kuifanya kwa angalau wiki sita Kupoteza inchi 2 kutoka kiunoni kwako, ambayo ni nzuri, lakini kwa kweli haikuwa nzuri kama kikundi cha kudhibiti lishe ambacho tumezungumza juu yake katika kipindi ambacho hakikupoteza ama? Kilo 0.5 hadi 1 kila wiki na baada ya wiki sita walipoteza inchi 5 kutoka kiunoni na hiyo ni kwa sababu washiriki ambao walifanya mazoezi ya ab tu na hawakufanya mabadiliko yoyote ya lishe kweli waliboresha sauti yao ya misuli, ambayo ni, kwa kuboresha misuli. sauti, mwili wako unaweza kushikilia mafuta vizuri. Hiyo inamaanisha kuwa sio kweli unapoteza mafuta, lakini mwili wako unashikilia mafuta vizuri, kwa hivyo muonekano wa kiuno umeboreshwa, kwa hivyo kupunguzwa kwa sentimita mbili, ndiyo sababu ni muhimu sana kuwa sio tu umewekwa juu ya tumbo crunches Kupoteza uzito au mafuta ya tumbo, ndio tunajua kuwa kutoka kwa utafiti baada ya wiki sita.

Crunches hizi za tumbo zilifanya kazi, kulikuwa na upunguzaji wa sentimita mbili, lakini kwa athari kubwa lazima ufanye mabadiliko ya lishe ambayo nilielezea kwenye sehemu ya kwanza, na nitakuachia kiunga hapa na katika maelezo hapa chini ikiwa haujaona kifungu hiki Na kumbuka, ikiwa unafanya lishe sawa unaweza kupoteza 0.5-1kg kila wiki ambayo ni ya kushangaza Lakini hapa kuna habari bora zaidi; utafiti pia ulionyesha kuwa baada ya wiki sita watu walipunguza mafuta yao ya kupendeza mafuta hatari ambayo ni hatari yako kwa hali anuwai za kiafya iliongezeka Naam masomo yalipungua kwa mafuta yao ya visceral kwa karibu 14% ambayo inashangaza kwamba pia walipungua cholesterol yao pia walipungua shinikizo la damu na baada ya wiki sita kiuno kilipungua kwa sentimita tano ambayo ni ya kushangaza tena, sasa kwa sekunde fikiria ikiwa utabadilisha lishe kutoka sehemu ya 1 na uchanganye na mazoezi tuliyojifunza leo , matokeo haya yanapaswa kuwa ya kushangaza sana na tafadhali usisahau sisi kama watu wazima lazima tujifunze mara kwa mara, kwa hivyo inamaanisha nini kwamba lazima tufanye mazoezi ya dakika 150 kwa wiki au dakika 75 ya mafunzo ya nguvu kwa wiki. Habari zaidi juu ya hili, nitakuachia habari zaidi katika maelezo hapa chini na mazoezi yako ya tumbo pia yatajumuishwa kuchangia kulingana na ukubwa na kisha kile tunachopata kila lishe daima ni wazo nzuri kuangalia hali yako ya uzito kwanza kadri unavyoweza tayari uwe na uzani mzuri kwa hivyo unaweza kuhitaji kupoteza uzito sasa.

kupoteza uzito wa baiskeli

Njia rahisi ya kuangalia hii ni kwa kutumia kikokotoo cha BMI nitaacha kiunga kwa moja katika maelezo hapa chini kwako wote unachoweka urefu wako, uzito na jinsia na itaihesabu na kusema hali yako ya Uzito imezimwa. Tafadhali kumbuka pia najua kuwa vidonge vya lishe visivyo na leseni vinaweza kuonekana kama suluhisho la ick-fix, lakini tafadhali kumbuka kuwa yaliyomo hayajulikani, hayajathibitishwa na hayakujaribiwa na kwa sababu ya hii, watu wawili na watatu wameripoti athari mbaya kwa hivyo tafadhali kaa salama, kaa mbali nao ikiwa unataka kujua zaidi juu yake nina nakala ya MHRAnot. imetengenezwa muda mrefu uliopita na nitaacha kiunga hapa na katika maelezo hapa chini kwako kwa hivyo tafadhali angalia.



Natumahi sana vidokezo vyangu vimekusaidia katika nakala ya wiki hii. Tafadhali tujulishe jinsi ulivyo kwa kuacha maoni hapa chini na ikiwa una vidokezo vyako mwenyewe tafadhali pia acha maoni hapa chini kwa sababu ningependa kuisoma na nina hakika kila mtu anayefanya Kuona nakala hii, kukusoma wewe pia kila wakati kumbuka kuwa wewe ni mzuri na nitakuona wiki ijayo kupoteza inchi mbili kwenye ishara ya kiuno na ishara hiyo ya kiuno wakati mwingine kubonyeza haifanyi kazi, ni kama kuanzisha injini, wakati mwingine unyevu wa unyevu ni rahisi sio kwenye vidole kupata hiyo sauti nzuri ya kubofya ndio shida ya kwanza ya ulimwengu jamani, nitakuambia sasa hivi nilikuwa na siku mbaya sana ya sinema leo nilisema kila kitu kibaya siwezi kukumbuka mistari yangu na ilikuwa ngumu sana kuwa mkweli na ile kahawa Alex ilinifanya niletewe mimi tena kwa maisha nimepata hang hang yake Tukio la kushangaza zaidi lililofanywa kwa uaminifu, eneo hili nilifanya tu kuunganisha zoezi na lishe na ukweli juu ya lishe na kama nilivyoelezea katika nakala yangu ya mwisho unaonekana ujasiri, sio tu Bana tunafanya (kicheko) bana ambao tunaweza kutoa kwamba tunaweza kubana sawa, ilikuwa ya kushangaza, kulikuwa na mambo mazuri na ya kihemko yaliyokuwa yakizunguka kwa hivyo niambie unafikiria nini kuhusu eneo hili, Nadia, labda ongeza muhuri wa muda au kitu kama hicho ili watazamaji waweze kurudi nyuma na kutuambia nini nilifikiri na hiyo ni kama wakurugenzi wakuu unaowajua Scorsese, ukitazama youtube ikinigonga, furahiya kufanya kazi na wewe na kuwa na wakala, Ian Plummer, unaweza kufanya biashara yoyote jamani, asante kwa kutazama nakala ya wiki hii, bonyeza kama hii au Jisajili Sasa ili kuendelea kupata habari mpya za kila wiki

Ni mazoezi gani hupunguza mafuta ya visceral?

Ninawezajekupunguza mafuta ya visceral?
  • kufanya mazoezi kwa angalau dakika 30 kila siku (kwa mfano kwa kutembea kwa kasi, baiskeli, aerobicmazoezina mafunzo ya nguvu)
  • kula lishe bora.
  • kutovuta sigara.
  • kupunguza vinywaji vyenye sukari.
  • kupata usingizi wa kutosha.

Je! Unapotezaje mafuta ya visceral haraka?

Kwa bahati nzuri, kuna mikakati iliyothibitishwa ambayo unaweza kufuata kusaidiakupunguza mafuta ya visceral. Baadhi ya hizi ni pamoja na kula wanga kidogo na sukari iliyoongezwa kidogo, kufanya mazoezi zaidi ya aerobic na kuongeza ulaji wako wa protini. Kwa kujaribu mikakati michache, unawezakupoteza mafuta ya visceralna kuboresha afya yako.22.08.2017



Ni majira ya joto na nadhani unatazama nakala hii kwa sababu ulitupa sweta hizo zilizo na mzigo na unataka kuondoa mafuta ya tumbo uliyokuja kwenye nakala sahihi kwa sababu kwa msaada wa sayansi nitakuambia jinsi ya kufanya Kuondoa mafuta ya tumbo, ambayo sitaenda kufanya katika nakala hii ambapo ninakuambia ufanye kitu kali kama elfu kukaa siku kwa siku kutoka kwa baa ya kichwa chini kwa sababu ni ngumu kidogo na vidokezo vyangu ni bora zaidi ikiwa fanya Ikiwa unachanganya michezo na vidokezo vyangu, matokeo yatakuwa bora zaidi. Kabla hatujaanza, tafadhali kumbuka kuwa mafuta ya tumbo pia inaweza kuwa ishara kwamba afya yako iko hatarini kutokana na hali zingine kama ugonjwa wa kisukari aina ya 2 au ugonjwa wa moyo, kukufanya uonekane bora, pia inakufanya uwe na afya. Nadhani sasa ni hali ya kushinda na kushinda.

Wataalam wa lishe wanapendekeza kwamba ikiwa utakula kalori 500 chini ya posho yako ya kila siku, utapoteza karibu 0.45kg kila siku 7, ambayo ni karibu 1.8kg kila wiki nne ambayo haidhaniwi kwamba utapunguza uzani mwingi bila kufanya mazoezi ya ziada tu kwa kula kidogo sasa labda unajifikiria mwenyewe, lakini Abraham, tayari ninajua kuwa, kila mtu anajua kwamba, kula kidogo, kula kidogo na kupunguza uzito zaidi, unachofanya sawa, lakini jinsi ya kufanya vizuri, kulingana na Utafiti wa Chuo Kikuu cha Oxford kuniongoza kwa ncha namba moja.

Ili kufanya hivyo, unahitaji kuondoa vitafunio kati ya chakula, utakula mara tatu kwa siku na hakuna vitafunio katikati, ikiwa utakula vitafunio, hautatimiza lengo la kalori 500 chini ya mahitaji yako ya kila siku Kidokezo namba mbili inafanya kazi tu karibu na saizi ya sehemu kwa hivyo sio lazima ubadilishe kile unachokula lakini itabidi ubadilishe saizi ya sehemu yako na nitakuambia yote juu yake baadaye, ili washiriki wa masomo wasile zaidi ya ngumi -kua ukubwa kwa kila mlo hunywa Kabohaidreti tatu za ukubwa wa ngumi, sehemu mbili za ukubwa wa mitende ya protini konda na vikombe viwili vya mboga au saladi kwa siku. Washiriki wanaweza pia kuwa na matunda mawili ya ukubwa wa ngumi na wanaweza pia kuwa na mafuta mawili au mafuta kufunika ncha ya vidole gumba vyao vina vikombe viwili vya gramu 125 za mtindi wa asili wenye kalori ya chini. Sasa ninaacha maelezo kamili ya lishe hii katika maelezo hapa chini kwako.

hiit abs

Pia, ncha namba tatu katika utafiti, washiriki waliambiwa kula vyakula vyao vya kawaida, ambayo ni nzuri. Unaweza pia kufanya hivyo, lakini kumbuka, ikiwa lishe yako ya kawaida ina vyakula vyenye sukari nyingi au vyakula vyenye mafuta mengi kama vile chakula cha haraka, unahitaji kukiepuka na hiyo ilikuwa ncha ya tatu wakati wa matokeo ya utafiti huu. , ni nzuri sana, lakini kabla ya kwenda huko, kulikuwa na kikundi kingine katika utafiti huu ambacho hakikubadilisha lishe yao, lakini badala yake walifanya mazoezi ya dakika 10 kila siku kwa wiki sita na ilikuwa na matokeo mazuri. Kulikuwa na upungufu wa sentimita mbili kwenye kiuno, lakini mshindi wa wazi wa utafiti huu alikuwa kikundi chetu, kikundi cha kudhibiti lishe, kwa hivyo baada ya wiki sita kulikuwa na kupunguzwa kwa kiuno cha sentimita mbili, ambayo ni ya kushangaza, pia kulikuwa na maboresho katika vigezo vya afya kama Shinikizo la Damu Kama Glucose ya Damu na Lipids Sasa fikiria kwa sekunde ikiwa unachanganya kikundi cha mafunzo cha abs na kikundi cha kudhibiti lishe ambacho ni kikundi chetu.

Sasa fikiria matokeo tafadhali kumbuka, ikiwa umefikiria juu ya kupata vidonge vya lishe visivyo na leseni kwa sababu inaweza kuonekana kama suluhisho la haraka, kumbuka kuwa yaliyomo hayajulikani, hayajathibitishwa na hayakujaribiwa pia Watu 2 kati ya 3 wameripoti athari mbaya kutoka kwao Sasa mimi pia alitengeneza nakala na MHRA juu ya lishe isiyo na leseni wakati fulani uliopita kwa hivyo ikiwa unataka habari zaidi juu ya hii nitaacha kiunga hapa na katika maelezo hapa chini kwako, kwa hivyo angalia es ou Asante kubwa pia kwa shabiki wangu katika Australia ambaye alinitumia tie hii, ina kangaroo ndogo juu yake na inaonekana nzuri. Ninapenda sana, asante sana, uliuliza usijulikane kwa hivyo sitakupa jina lako lakini asante tena na utujulishe unaendeleaje na vidokezo hivi na ikiwa una ncha yako mwenyewe, tuachie Wewe pia uacha maoni - hadi ile inayofuata nadhani matokeo yanaweza kuwa (ya kigugumizi) ya kushangaza sana na nikapiga kelele hiyo (kicheko) tafadhali kumbuka yaliyomo hayajulikani, hayakujaribiwa na hali zingine (kicheko) za kupenda aina mbili bi (pumzika) ugonjwa wa kisukari, ugonjwa wa kisukari cha aina mbili ni mbaya sana (kicheko) hey guys, asante kwa kutazama nakala ya wiki hii, hakikisha kupiga kitufe cha kufuata au usajili sasa ili uendelee kupata habari mpya za kila wiki

Je! Ni zoezi gani huwaka mafuta mengi ya tumbo?

Thezaidiufanisimazoezikwakuchoma mafuta ya tumboni crunches. Crunches huwa juu wakati tunazungumziamafuta-mazoezi ya kuungua. Unaweza kuanza kwa kulala chini gorofa na magoti yako yameinama na miguu yako chini.12.31.2018

Je! Ni vyakula gani vinavyochoma mafuta ya visceral?

Kula nadhifu.

Uchunguzi unaonyesha kwamba kalsiamu zaidi na vitamini D mwilini mwako zinaweza kuhusishwa na chinimafuta ya visceral. Kwa hivyo pakia kwenye mboga za majani kama collards na mchicha. Tofu na sardini pia ni chaguo nzuri, kama vile maziwavyakulakama mtindi, jibini, na maziwa.

Je! Mafuta ya visceral ni rahisi kupoteza?

Kwa sababu ya ukaribu wake na ini,mafuta ya visceralkawaida nimafuta rahisikuchoma. Ni njia ndogo isiyo na hatarimafutakwamba anapenda fimbo karibu. Kwa bahati mbaya, huwezi kuona kwa nguvu kupunguzamafutakaribu na tumbo lako bila kujali unafanya crunches ngapi.

Je! Mafuta ya visceral ni ngumu kupoteza?

Aina zote mbili zamafutainaweza kuwangumu kupoteza. Sababu zingine ambazo hufanyamafuta ngumu kupotezani pamoja na: Upinzani wa insulini:Mafuta ya visceralinahusiana na upinzani wa insulini, ambayo inaweza kuifanyangumu kupotezazote mbilivisceralna ngozi ndogomafuta.

Kutembea hupunguza mafuta ya tumbo?

Mbio aukutembea: Unapofanya mazoezi, kalori huchomwa na mwili wakomafutaasilimia hupungua. Kwa hivyo, kufanya mazoezi sio tu husaidia kupunguzamafuta ya tumbo, pia inamwagamafutakutoka maeneo mengine. Mbio nakutembeani mbili boramafuta-kuwakamazoezi.

Je! magugu yanaonekanaje

Je! Kutembea kunachoma mafuta ya visceral?

Hiyo ni kwa sababu polepole na thabitikutembeahaipigimafuta ya tumbo. Kwakupotezauzito vizuri na kulenga aina hatari zaidi yamafuta, inaitwavisceralau tumbo la kinamafuta, tafiti zimeonyesha kuwa unahitaji kuchukua kasi na kutembea kwa nguvu.

Je! Kufunga kutaondoa mafuta ya visceral?

Kwaninimafuta ya visceral yanawezakuwa sugu kwa kupoteza uzito

Wakati wakufunga,mafutatishu hutoa nguvu kwa mwili wote kwa kutoa molekuli ya asidi ya mafuta. Walakini, watafiti walipatamafuta ya visceralikawa sugu kwa kutolewa hii kwa asidi ya mafuta wakatikufunga.

Je! Kuna mazoezi ya kuondoa mafuta ya visceral?

Mazoezi ya Kupunguza Mafuta ya Visceral: Walakini kunaweza kuwa na aina tofauti za shughuli na mazoezi ambayo mtu anaweza kufanya ili kuondoa mafuta ya visceral kutoka kwa miili yao. Orodha ya mazoezi imepewa hapa chini, 1. Kupiga makasia: Kuendesha makasia kunaweza kuwa mazoezi bora zaidi linapokuja suala la kuimarisha misuli ya mkono wa juu na paja.

Je! Unahitaji kupoteza mafuta ya visceral ili kupunguza uzito?

Kulingana na Jarida la Jumuiya ya Matibabu ya Amerika, kiasi kidogo cha kupoteza uzito kitaboresha maduka yako ya mafuta ya visceral na shida zingine za matibabu unazo. Tumia hiyo kama motisha ya kushikamana na programu yako ya kula na mazoezi.

Je! Mafuta ya visceral huenda wapi kwenye mwili?

Mafuta ya visceral ni mafuta ambayo huzunguka viungo vyako vya tumbo ndani ya mwili wako. Huwezi kuisikia kila wakati au kuiona. Kwa kweli, unaweza kuwa na tumbo lenye kupendeza na bado una mafuta ya visceral.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Mapitio ya rotor 3d crank - tunatatua vipi

Je! Cranks za Rotor ni nzuri? Mfumo wa Rotor 2InPower DM Road hakika ni wa kuangalia: umetengenezwa vizuri, nambari za nguvu zinaaminika na zinaweza kurudiwa, na unapata fursa ya pete za mviringo au za mviringo kwenye kigeuzi rahisi cha kubadilisha mlima wa moja kwa moja. 2019 г.

Mzunguko baada ya ujauzito - maamuzi ya vitendo

Je, vipindi hubadilika baada ya ujauzito? Ni kawaida kwa kipindi cha mwanamke kubadilika baada ya kupata mtoto. Wanawake wengine hupata vipindi vizito au chungu zaidi, wakati wengine wanaona kuwa vipindi vyao huwa rahisi. Katika miezi baada ya kuzaa, vipindi vinaweza kuwa vya kawaida lakini vinaweza kurudi katika hali ya kawaida kwa muda. 2018 г.

Vipengele vya Zipp - majibu ya maswala

Je! Magurudumu ya Zipp yametengenezwa kwa nini? Zipp ni kampuni ya Amerika ambayo inajulikana zaidi kwa kubuni, utengenezaji, na uuzaji wa magurudumu ya baiskeli ya kaboni kwa baiskeli za barabarani, triathlons, mbio za kufuatilia, na baiskeli ya milimani.

Baiskeli nyembamba ya gurudumu - suluhisho linalofaa

Baiskeli zilizo na matairi nyembamba huitwaje? Baiskeli za barabarani zimeundwa kubeba haraka kwenye lami laini. Zina matairi laini, nyembamba na vipini vya 'tone', na zinaweza kutumika kwa mbio za barabarani. Kawaida ni nyepesi kuliko aina zingine za baiskeli. Wanaweza kupandishwa kwenye njia za lami, lakini watu wengi huwaona wasiwasi na kutokuwa na utulivu kwenye njia zisizo na lami.

Rampage ng'ombe mkondo wa moja kwa moja - jinsi ya kushughulikia

Ninaweza kutazama Rampage ya Red Bull? Unaweza kutazama Rampage ya Red Bull 2019 moja kwa moja kwenye TV ya Red Bull. 2019 г.