Kuu > Waendesha Baiskeli > Baiskeli wa kike - majibu rahisi kwa maswali

Baiskeli wa kike - majibu rahisi kwa maswali

Ni nani mwanamke bora wa baiskeli?



Na sisi kwenye GCN iliyowekwa leo tuna Mayalen kutoka GCN En EspaƱol, ambaye labda ni mmoja wao. - Ah, hapana hapana (anacheka), napenda baiskeli tu.

Ni ngumu sana kuchagua tu madereva 10. Kwa hivyo ikiwa tumekosa chochote sema tu juu yetu hapa chini, unafikiri ni nani anayepaswa kuwa kwenye orodha? Ni orodha ya madereva anuwai ambayo unaweza kuwa haujasikia, lakini tunadhani ndio watu wabaya wa mchezo huo. (Wote hucheka) (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Wacha tuanze na bosi kamili wa baiskeli ya wanawake na mwendesha baiskeli aliyepambwa sana wakati wote, baiskeli wa Uholanzi Marianne Vos wa miaka 31.

Hadi leo, akiwa na umri wa miaka 31 tu, ana mataji matatu ya ubingwa wa ulimwengu barabarani, saba katika cyclocross, medali ya dhahabu ya Olimpiki na baiskeli nyingi za milimani na rekodi za wimbo. Alianza baiskeli mapema sana wakati aliongozwa na kaka yake mkubwa, lakini aliruhusiwa kufanya mazoezi naye tu Alipoanza mbio ilionekana wazi kuwa alikuwa na talanta sana na alikua bingwa wa ulimwengu akiwa na miaka 19 tu, kwa hivyo sio wanashangaa kwanini wanaita cannibal. (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Nambari mbili kwenye orodha yetu, ni talanta mpya.

baiskeli ya mlima wa gary



Arlenis Sierra, yeye hutoka Cuba na mbio katika Timu ya Wanawake ya Astana. Arlenis alilazimika kushinda siasa, umasikini na kujitenga na familia yake kufanikisha ndoto yake. Lazima umtunze kwa sababu alishinda tu Mbio za Cadel Evans Great Ocean, yeye ni mtu wa kutazama mwaka huu. (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Lael Wilcox alishambulia eneo la mbio kali mnamo 2016 alipomaliza Mbio za Baiskeli za Trans Am Bike.

Alifanya hivyo kwa siku 18 tu, wastani wa maili 235 kwa siku, na chini ya masaa 5 ya kulala kwa siku. Alimpata kiongozi huyo siku ya mwisho kabisa na kumpata kuwa mwanamke wa kwanza kushinda mbio mara moja. Lael aliongozwa kwa mara ya kwanza katika mbio za kupindukia wakati alikuwa Israeli na alisoma katika Shindano la Holyland na tangu wakati huo ameshikilia rekodi za wanaume na wanawake kwenye Baja Divide, ambayo alianzisha.

Mbali na mbio, pia anaendesha Anchorage GRIT katika mji wake wa Kanada, ambayo inakusudia kupata wasichana wadogo zaidi kwenye baiskeli. (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Mwanamke mwingine ambaye alifanya orodha yetu ni baiskeli ya ajabu ya mlima wa Norway Gunn-Rita Dahle. Ametimiza miaka 46 tu, amestaafu kutoka mbio za mbio za nchi nzima lakini atafanya marathoni lakini palmares zake ni za kushangaza.



Ana ushindi wa kombe la dunia 30 na mataji tisa ya ubingwa wa ulimwengu. Na nadhani yeye ni mfano kwa waendesha baiskeli wote huko nje kwa sababu alikuwa na mtoto wake na kisha akashinda zaidi. Yeye ni mzuri tu. - Inashangaza. (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Tuliogopa mabaya wakati Annemiek aliondolewa kutoka Olimpiki ya Rio 2016, lakini kwa sababu ya kupona kimiujiza, alikuwa na msimu wake mzuri zaidi hadi leo mwaka jana.

Yeye ni mkuu kabisa katika jaribio la wakati na mara nyingi ndiye mpanda farasi kuchagua baiskeli ya majaribio ya wakati kwa njia za kiufundi na za kupanda. Lakini pia ni mpanda farasi wa ajabu wa GC ambaye alishinda ushindi wa jumla huko Giro Rosa mwaka jana na kumpeleka kwenye safu iliyopiganwa na Anna van der Breggan kwenye La Course ya mwaka jana, ambayo ni moja wapo ya mbio bora za msimu uliopita - ni . Na pia alishinda Mashindano ya Jaribio la Wakati wa Dunia mwaka jana.

Lakini alianguka kwenye mbio za barabarani, lakini bado yuko kwenye Lengo lililofikiwa. Nadhani alivunja femur yake na kisha akapona muda mrefu sana lakini kwa kweli yeye ni mpiganaji na tutaona kwa muda mfupi kile kinachotarajiwa basi angalia tu juu yake, ni wa kushangaza. (muziki wa kupendeza katikati ya tempo) - Sawa, kwa hivyo hii ni udanganyifu kidogo.



Syndicate ya Adventure kweli ni kikundi cha wanawake ambao sio tu wenye talanta nzuri sana kwenye baiskeli za masafa marefu, lakini pia hufanya kazi na shule na wasichana wadogo kupata watu wengi kwenye baiskeli na kujifunza stadi za kuishi. Wajumbe wachache tu ni Emily Chappel, ambaye ni mjumbe wa zamani wa baiskeli London ambaye alishinda mbio za Trans-Continental, na Scot Jenny G Raham, ambaye hivi karibuni alizunguka ulimwengu, akijitegemea kwa baiskeli, rekodi ya ulimwengu ya wanawake hapo awali Siku 125 zimevunjika kabisa. Hiyo ni siku 20 chini ya rekodi ya awali - Wow. (muziki wa piano wa jazzy) Ifuatayo kuifanya kwenye orodha yetu ni Dame Sarah Storey.

Yeye ndiye mwendeshaji baiskeli wa Paralympic anayehusika zaidi nchini Uingereza. Sarah alikuwa muogeleaji katika Michezo minne ya Walemavu kabla ya kubadili baisikeli mnamo 2005. Tangu abadilishe kazi, Sarah ameongeza medali zingine tisa za dhahabu kwa zile sita ambazo ameshapata kutoka kuogelea.

Sarah pia ameshindana na wanariadha walemavu na akaunda timu ya England kwa Michezo ya Jumuiya ya Madola. Yeye pia ana medali za ufuatiliaji za UCI na Yeye ni wa kushangaza, nilimwongoza kwenye Michezo ya Walemavu na ana haraka sana huwezi kufikiria. (Muziki wa Jazz) - Eileen Sheridan ni mwendeshaji wa baiskeli wa wakati wa ajabu sana na ambaye alivunja kila rekodi ya Chama cha Wanawake cha Rekodi za Barabara miaka ya 1940 na 50.

Alikuwa na urefu wa futi sita tu na alijulikana kama Roketi ya Mfukoni. Inaonekana kama mtu tunayemjua sio hivyo? - Emma. (anacheka) (Mwanamke aliye na kicheko chekundu) - Licha ya maendeleo yote katika vifaa, mafunzo na lishe, rekodi zake tano ambazo haziaminiki bado zimesimama leo.

Mmoja wao ni rekodi ya London-Edinburgh, ambayo aliweka kwa zaidi ya masaa 20 kwa kilomita 700, ambayo ni ya kushangaza tu. (Myalen anaugua) (muziki wa jazzy) - Anayefuata kwenye orodha yetu ni Rachel Atherton. Yeye ndiye uso wa mbio za kuteremka za baiskeli za mlima.

Ameshinda mataji matano ya ulimwengu. Lakini yeye hufanya orodha yetu kwa sababu anahimiza baiskeli za wanawake kuifanya katika mchezo huu mzuri, unaotawaliwa na wanaume. Mnamo 2016 alishinda raundi 10 mfululizo za Kombe la Dunia na kushinda kila mbio alizoshiriki na alikuwa na msimu mzuri.

Kwa hivyo ni wazi juu ya ushindani. Anajua jinsi ya kushinda maporomoko mengi na haogopi anachofanya kwa sababu anachofanya ni cha kushangaza. Ni haraka sana kati ya miamba mingi na miti mingi.

Sitaki kuifanya. (anacheka) - Najua ni ya kutisha kwangu tu. (muziki wa majira ya joto wa kati) - Alfonsina Strada ndiye mwanamke pekee ambaye amewahi kumaliza moja ya Grand Tours tatu.

Alianza Giro d'Italia mnamo 1924 baada ya kuona kuingia kwa gazeti kutoka Gazzetta na kujiita Alfonsin badala ya Alfonsina kuonekana kiume. barabara zisizopitika. Na kweli alimaliza masaa 20 kabla ya kuona taa.

Lazima awe mmoja wa waendeshaji baiskeli wa kwanza na wa kuvutia zaidi na bado anatuhimiza leo, miaka mia chache baadaye - Ajabu ulimwengu wa baiskeli ni ngumu sana kwa sababu kuna mambo mengi ambayo tungependa kujumuisha. Kwa hivyo tujulishe katika maoni hapa chini ambayo ni yako unayopenda au ambayo unafikiria ni ya kutia moyo zaidi Tupe vidole gumba ikiwa unajisikia kuhamasishwa na nakala hii ikiwa unataka kuangalia miundo yetu maalum ya wanawake, nenda kwa GCN Duka. Kwa nakala nyingine nzuri, hapa kuna changamoto ya kupanda kwa Emma kujaribu kuona ni kiasi gani cha kupanda anaweza kufanya katika saa moja tu hapa chini.

Je! Waendeshaji baiskeli ni wazuri kitandani?

1. Annemiek van Vleuten (Mitchelton-Scott) Uholanzi ndio nguvu kuu isiyo na shaka katikabaiskeli ya wanawake, baada ya kutoa bingwa wa sasa wa barabara ulimwenguni Chantal Blaak, bingwa wa Olimpiki anayetawala Anna van der Breggen, mshindi wa La Course Annemiek Van Vleuten, nakubwaMarianne Vos.

Watu wengi. Nina hakika ninaangalia tandiko la baiskeli na nadhani kuwa sio lazima tu iwe ya wasiwasi, lakini labda ni mbaya kwako pia. Unajua - husababisha uharibifu, maumivu, kufa ganzi na, kwa wanaume, labda kutofaulu kwa erectile, labda saratani ya Prostate.

Na bado wengi wetu hupanda baiskeli na hatuna shida kabisa. Kwa upande mwingine, baiskeli wengine hufanya. Nilifanya hivyo ili niweze kukuambia kuwa wakati kitu kinatokea ni wasiwasi sana.

Angalia - huyu ndiye mungu wangu oh! Uume wangu umekufa ganzi kabisa! 'Tutarudi kwa hii tunapochunguza maswala yanayozunguka afya ya wanaume na baiskeli. Ndio sababu tumeshirikiana na mmoja wa madaktari wa mkojo wanaoongoza hapa Uingereza - mtu anayeitwa Anthony Koupparis - kutoa ushauri thabiti na wa vitendo kwamba waendesha baiskeli wote wa kiume wanapaswa kusikiliza na wakati unahitaji sababu zaidi ya uzoefu mkubwa wa kliniki kuamini nini anasema yeye ni mtu wa chuma pia na hawa watu hutumia muda mwingi kwenye tandiko. Kabla ya kuanza hata hivyo, hapa kuna somo la haraka la anatomy.

Hiyo ni mimi njia ninavyopanda baiskeli yangu. Hii sasa ni mifupa inayoendesha baiskeli na hiyo imefanywa ni karibu na uume.

Acha kugugumia nyuma. Sio nzuri wala kweli kwa kiwango. Kwa hivyo, utani kando, ni muhimu kuelewa anatomy yetu wenyewe.

Utajua, nina hakika kwamba wakati unapanda uume wako na korodani kawaida hufichwa vizuri. Eneo la tishu laini kati ya matako yako na korodani yako huitwa msamba wako, na unapokuwa kwenye baiskeli, eneo hili linawasiliana na tandiko lako. Chini ya ngozi kuna mkojo wako, ambayo ndio bomba inayounganisha kibofu chako cha mkojo na ulimwengu wa nje kupitia uume.

Pineum pia ina mishipa kubwa ya damu na ujasiri wako wa pudendal, ambayo hutoa hisia ya eneo hilo na kwa hivyo pia husaidia na ujenzi. Juu ya msamba ni kibofu chako, tezi ambayo hutengeneza giligili ya semina na inayovuka urethra. Kwa kuzingatia anatomy yetu na umbo la tandiko, inaonekana ni sawa kufanya uhusiano kati ya baiskeli na maumivu au kufa ganzi, kutofaulu kwa erectile na shida za kibofu, lakini wacha tuangalie kwa karibu.

Lakini hakuna wasiwasi. Haileti wazi zaidi kuliko yale uliyoyaona hapo awali, walipendekeza Anthony avunje mada hii. Kwa hivyo tuna ganzi, kutofaulu kwa erectile na saratani ya kibofu, haswa saratani ya kibofu.

Wacha tuanze na uziwi na kwanza kabisa, naweza kusema? Wewe hadithi yangu ya uume ganzi? - Hiyo itakuwa, ndio

Ninahisi kama tunajuana vizuri vya kutosha kuniambia juu yake. Ilikuwa wakati nilikuwa kwenye handaki ya upepo huko Indianapolis na tulikuwa tukifanya mtihani wa handaki ya upepo, katika hali hiyo lazima uketi juu ya baiskeli kwa dakika 30 wakati baiskeli yako inafuta kabisa pembe za upepo. Inamaanisha nini Lazima usisimame kabisa katika mwili wako wa juu, kwa sababu aina yoyote ya kupepesa itapotosha matokeo.

Kwa hivyo ni hali halisi ya bandia kupanda baiskeli na baada ya dakika 30 nilishuka na nikagundua haraka sana kuwa sikuwa na hisia zozote katika uume wangu, ambayo inaendelea kweli, kwa bahati nzuri unajua kuwa hisia zimerudi. Kwa hivyo mwishowe nadhani hakuna kitu cha muda mrefu kilichotokea, lakini ni nini hufanyika kwa muda mfupi? Kimsingi kwa sababu ya shinikizo unaloweka moja kwa moja kwenye msamba, unabonyeza mishipa na unabonyeza baadhi ya mishipa ya damu na ndio inayosababisha ganzi. Baada ya muda kukaa kwenye mishipa itachukua uharibifu mdogo sana ambao sio uharibifu wa muda mrefu, kimsingi husababisha ganzi katika eneo linalojali, ambayo ndio iliyokutokea.

Kwa hivyo ni sawa na kulala katika hali ya kushangaza na kuamka na mikono yako imekufa kabisa na inatuliza sana, lakini hisia zinarudi haraka sana na hakuna uharibifu wa muda mrefu. Sawa sana na hiyo sawa. Kwa hivyo tunapaswa kufanya nini basi? Ikiwa tunaugua uziwi baada ya kuendesha baiskeli, bandari ya kwanza ya wito ni nini? Ukiona hii inatokea, panda kwenye baiskeli na itakuwa ganzi baadaye.

Ninajua zaidi yangu, unapata baiskeli inayofaa na mtu wa kuangalia tandiko lako na kila kitu kinachoenda nayo. Sasa ukipanda baiskeli yako kwa muda mrefu na kila wakati iko ganzi katika eneo hilo na inakaa ganzi halafu unafanya jambo lile lile tena na tena basi bila shaka utasababisha uharibifu wa muda mrefu lakini busara inachukua na mara moja anapata tu baiskeli inayofaa na tandiko. Kipindi kimoja cha kufa ganzi baadaye hakitaharibu hisia katika eneo hili au vizuizi vyovyote na kadhalika kwa muda mrefu.

Mada inayofuata basi itakuwa dysfunction ya erectile na kutoka kwa kile tulichosikia juu ya kufa ganzi, je! Kuna uhusiano basi kati ya baiskeli, ganzi la kurudia ambalo husababisha kutofaulu kwa erectile? - jibu ni hapana. Muhimu zaidi ni umuhimu wa kutofaulu kwa erectile mahali pa kwanza. Michakato ambayo husababisha shida za kumweka sawa sawa na michakato ambayo husababisha ugonjwa wa moyo na mishipa, ambayo husababisha mshtuko wa moyo.

Kwa hivyo ikiwa una ugonjwa wa kisukari, shinikizo la damu, au moshi, kuna uwezekano kuwa na kutofaulu kwa erectile, lakini pia una uwezekano wa kuwa na ugonjwa wa moyo. Ukweli ni kwamba, watu wengi wa makamo wataanza baiskeli. Sasa, ikiwa wewe ni baiskeli na una umri fulani unaokua na kutofaulu kwa erectile, wazo lako la kwanza halipaswi kuwa, 'Ah, hii ni tandiko langu kwa sababu tu ya baiskeli.' Haipaswi kuzika kichwa changu kwenye mchanga Hii inaweza kuwa dalili ya kitu ambacho hakijagunduliwa.

Ninahitaji kuangaliwa hii. Unaonekana raha na ukweli kwamba itakuwa ngumu sana kusababisha aina ya uharibifu kwa ujasiri wako wa pubic ambao ungesababisha kutofaulu kwa erectile. Kwa hivyo ni kweli ni ngumu kufanya hivyo? Ganzi la kushangaza linaloathiri msamba wako halitakupa kutofaulu kwa erectile.

Na kwa kweli haitakupa kutofaulu kwa erectile. Nenda ukachunguzwe. Kwanza, kuwa na MOT sahihi kutoka kwa mtazamo wa moyo, basi kwanini usiwe na matibabu ya kutofaulu kwa erectile? Namaanisha, mduara umejaa.

Imeenda kuwa kitu cha kuchekesha kidogo hadi shida halisi ya kiafya ambayo unaweza kupangwa. Na kisha utawapata. Je! Vipi kuhusu shida zinazohusiana na kibofu na saratani ya kibofu.

Kwa bahati nzuri, baiskeli haina athari kwa saratani ya kibofu. Lakini sio tu jinsi saratani ya Prostate inakua, pia ni swali la ikiwa unachunguzwa saratani ya Prostate vibaya. Moja ya mambo tunayotumia kutoa dalili ya hatari ya saratani ya tezi dume ni kupimwa damu na kuna wazo kwamba ukipanda baiskeli sana unaweza kukasirisha kibofu chako na hii inaweza kuwa mtihani wako wa damu ambao hutumiwa kama PSA kwa hila ongeza jaribio la damu Jaribio maalum la damu ya tezi dume ambayo hufikia hatua Ulifanya jaribio hili la damu Imeongezeka kwa hila halafu una jaribio lote ambalo haujawahi kuhitaji kwa sababu ulipanda baiskeli na hiyo sio kweli Sio - kuna nafasi inaweza kuathiriwa kidogo, lakini ikiwa ukiangalia utafiti wa msingi wa maabara juu ya alama nyingi za Masi ya saratani ya Prostate, baiskeli na mazoezi hayana tofauti yoyote ya viashiria vya saratani ya Prostate, kwa hivyo baiskeli ni nzuri hukufanya uwe mzuri zaidi , inaboresha afya yako ya moyo na mishipa na vitu vyote ambavyo hupunguza hatari yako ya saratani haiathiri uchunguzi wa saratani ya kibofu kibaya.

Na kisha inaendelea. Kwa bahati nzuri, hakuna hatari kubwa ya saratani ya kibofu. Tunachopaswa kufanya kama wavulana ni kufikiria juu yake.

Kwa hivyo kadri tunavyozeeka, ndivyo tutakavyopata saratani ya kibofu. Kwa hivyo jambo la kwanza sasa ni kujua dalili zingine, vitu tunavyoangalia ni vitu kama dalili za kazi ya maji, maumivu ya mgongo, shida na kutokwa na damu ndani ya maji, vitu kama hivyo vinavyotuliza vitu hivyo basi unapaswa kwenda kwa urolojia au daktari wa familia na kuwa na mazungumzo mazuri kuongoza tathmini. Haimaanishi moja kwa moja utachunguzwa saratani ya tezi dume, lakini daktari huyo fulani atakutembeza kupitia vitu vizuri vya mtihani na labda chini ya mtihani.

Halafu nyinyi wawili mnaweza kuamua ikiwa mnaendelea au la. Sitaki wavulana kuipuuza kabisa mahali pa kwanza. Na kwa sehemu kubwa, tunapata vitu hivi mapema zaidi siku hizi na zinaweza kupangwa kabisa.

Je! Tunazungumzia umri gani hapa? Je! Unapaswa kuwa na wasiwasi juu ya umri gani? Na ninashukuru kwamba kuna mifano mbaya ya visa vya mapema unajua, lakini uko sawa.

Kwa hivyo na yangu katika mazoezi yangu, nina picha iliyopotoka sana. Kwa hivyo tuna mazoezi makubwa sana kwamba utakuwa na wagonjwa walio na miaka 30 hadi 80 na 90 fikiria juu yake, na ikiwa una dalili zozote za kutia wasiwasi usiogope, weka kichwa chako kwenye mchanga na uongoze Kuwa na majadiliano na tathmini nzuri ya shida ni nini, ikiwa kuna ishara za onyo za kuchukua na ikiwa unahitaji au la. Kwa hivyo hakuna uhusiano kati ya baiskeli na saratani ya tezi dume, lakini saratani ya tezi dume ni shida kubwa kwa sehemu kubwa ya waendesha baiskeli Kwa sababu tu wanaume, wana umri wa makamo na kwa hivyo wanahitaji kufikiria juu yake Naam, sijui kuhusu wewe, lakini kuchukua kwangu kubwa kutoka kwa mazungumzo haya na Anthony ni kwamba labda hatupaswi kuchukua afya yetu kwa urahisi, tunapaswa kukabiliwa vifo vyetu wenyewe na kwa kweli tunatafuta msaada wakati tunahitaji kwa sababu hatupati gs nyembamba kuna uwezekano ni shida kubwa tutakayokabiliana nayo. Sasa labda nilisambaza habari nyingi sana wakati nikikuambia juu ya uume wangu ganzi kwenye handaki la upepo lakini nadhani kwenye barua hiyo labda tunapaswa kujaribu kufanya mazungumzo na labda marafiki wetu kwenye kilabu kinachoendesha wikendi hii, angalau ongea juu ya nakala hii nadhani hii itakuwa uzoefu mzuri wa mwanzo na sisi na ikiwa ungependa kuona nakala nyingine juu ya mada hiyo hiyo.

Tunayo moja tu kwenye kituo hiki ambayo itakusaidia kununua tandiko linalofaa kwako kukabili shida ya kwanza ya uziwi moja kwa moja.

Je! Ni afya kwa msichana kupanda baiskeli?

Baiskeliimeonyeshwa kuwa njia bora ya athari ya chini ya kushughulikia maswala yanayohusiana na ugonjwa wa ngono, haswa kati ya wanaume wanaokaribia au katika umri wa kati. Kwa kweli, ni faida za aerobic na kuongeza mtiririko wa damu ambayo imeonyeshwa kutengenezabaiskelikukuza ngono kwa wanaume wengi.

Nakala hii ni ya wanawake pole wavulana kama mwanamke inaweza kuwa ngumu kidogo kuendesha baiskeli wakati mwingine asili huvunjika kwa mfano wanaume wako sawa niko hapa kusaidia katika nakala hii nitakupa vidokezo kadhaa na ujanja juu ya jinsi unavyoweza panda baiskeli kwa raha kidogo kuliko mama yako Anza na yule anayejali sana faraja ya baiskeli yako. Ikiwa unahisi wasiwasi katika eneo hili, itakuwa ngumu kwako kufurahiya baiskeli yako. Hakuna tandiko linalofaa kwako yote ambayo hufanya kazi kikamilifu kwa mtu mmoja na inaweza kuwa uchungu kabisa kwa mtu mwingine, lakini kuna matandiko mengi tofauti yanayopatikana, pamoja na viti maalum vya jinsia.

Unaweza kulazimika kujaribu matandiko machache kupata ile inayokufanyia kazi. Usisitishwe na jinsi tandiko linavyoonekana limekatwa - tandiko kama hili, au tandiko pana, linaweza kuwa sawa kwa wanawake wengine; kila bum huumiza mara ya kwanza unapopanda baiskeli, lakini kadri unavyovaa, ndivyo inavyozidi kupungua Inaumiza wakati tishu yako ya misuli inazoea, niamini, na pili, usiruhusu gia maalum za baiskeli zikufute Kwa mfano, wanawake wengine wanapendelea kaptula za wanaume au tandiko la wanaume Shorts nzuri ya baiskeli itafanya jino lako la faraja kuwa ghali zaidi Bidhaa hiyo haimaanishi kuwa ni bora au kwa Inafanya kazi, inategemea upendeleo wako binafsi Osha kaptula zako kila baada ya safari na matumizi cream ya chamois kuzaliana ikiwa unapanda sana kwenye mvua kunaweza kuwa na thamani kuwekeza katika walindaji wengine wa matope ili kuweka splatter yote kwenye miguu yako na kubomoka, kuwa na shami ya kupikwa sio ya kufurahisha, lakini huko Wales swala sio kweli kwa sababu ni nzuri kila wakati wakati wanawake wenye hali ya hewa wanaona raha kidogo kukaa mbali nyuma kwenye tandiko ili kuwe na shinikizo zaidi kwenye kitako chako na shinikizo kidogo kwa maeneo yako nyeti ikiwa una shida na hiyo Kuwa na faraja kwenye baiskeli inaweza kuwa na thamani ya kupata baiskeli inayofaa Unapaswa kujua jinsi ya kurekebisha msimamo wako Fikiria juu ya mahali pa shinikizo wakati na baada ya kila safari Ili kufanya hivyo, songa tandiko lako nyuma au uelekeze kidogo. Ni wazo nzuri kuchukua multitool na wewe kila wakati unapanda ili uweze kurekebisha msimamo wako ukiwa nje na karibu.

Labda hii ndio ambayo wengi huona kuwa ngumu zaidi ikilinganishwa na wakati uko katikati ya mahali na hauitaji kitu kibaya zaidi kuliko kuchukua zamu nne kwenda bafuni, haswa katika miezi ya msimu wa baridi wanahitaji weew kwanini utembee Siitaji kabisa kukimbia Kuna njia kadhaa za kuzuia kulazimika kuvua safu zako zote za kaptula za baiskeli bila mikanda ya bibi ambayo itafanya iwe rahisi zaidi lakini usijali ikiwa una kamba za bibi kuna zingine zingine ujanja ambao unaweza kufanya juu yake jaribu pia, ya kwanza ni moja ambayo nilichukua kutoka kwa mwenzangu mwenzangu wa zamani kwenye barabara ambapo unakunja miguu yako mifupi na kisha kuivuta pembeni. Sijajaribu hii kwa kweli na kwa sababu dhahiri sitaonyesha leo, jambo linalofuata ni kuvuta kaptula yako ya bibi chini ya jezi yako ili uende chini ya jezi yako Vuta upande mmoja wa kaptula za bibi chini kisha upande wa pili halafu kaptula za bibi ni bure zinashuka lakini sina hakika jinsi ya kuirejesha bila kuchukua jezi yangu bado inafanya kazi kwenye kaptula zingine zinatengenezwa kwa wanawake walio na zipu nyuma au inayoweza kutenganishwa Kamba ili iwe rahisi kwa wanawake kufanya uvunjaji wa baiskeli asili mchezo mzuri wa kujumuisha sio kitu ninachopenda zaidi kuliko kwenda nje na marafiki wangu na kula kahawa kwenye kahawa na keki ni nzuri, lakini ni muhimu sana kuwa na kitu kidogo cha kula na kunywa na mara nyingi kwenye baiskeli mimi hula kila baada ya dakika 45 kama bar ya nishati au ndizi ili usiishie nguvu wakati una kilabu cha bandari cha baiskeli ya huko kwanini usiende kushiriki katika moja ya mikutano yao au safari ya kikundi kama hii, kikundi chetu kizuri sana kwa hivyo usijali pia kuna vilabu maalum vya baiskeli vya wanawake toomy mum alianza baiskeli miaka michache iliyopita na alishiriki katika moja ya Vikundi ambavyo vinalenga kupata wanawake wengi kwenye baiskeli, bila kujali kiwango cha ustadi wao, na anapenda kabisa kuteseka kwa sababu sikuwa tu ya kutisha, lakini ni njia nzuri ya kupata nafuu haraka bila kujua kweli Na ikiwa utapata mitambo au kuchomwa mtu kwenye kikundi atakusaidia kila wakati, ikiwa wewe ni mpya baiskeli jaribu kutafuta njia ya baiskeli ya bure kama hii ili kujenga ujasiri wako na nguvu, Bila kuwa na wasiwasi juu ya trafiki au magari, unapokuwa sawa, unaweza kuendesha gari na kupanda milima mikubwa Kukabili barabara, kuisuka au kuiweka bun kama hii kwa faida ya aero na unapoenda nje, kumbuka kushiriki eneo lako la moja kwa moja na wanafamilia wako au marafiki ili siku zote wajue uko salama Shukrani kwa kuwaangalia wote, tumaini nakala hii ilikusaidia kukupa vidokezo na ujanja . Ikiwa una vidokezo vyako mwenyewe ambavyo sikuvitaja, tafadhali shiriki nao nasi katika sehemu ya maoni hapa chini

Je! Wapanda baisikeli wa kike huendaje chooni?

Utafiti mpya unaonyesha hiyowanaoendeshajuu ya matandiko ya kawaida hudhuru ngonoafyasi kwa wanaume tu, baliwanawakepia. Ikiwa unapendawanaoendesha baiskelina wewe nimwanamke, uko katika habari mbaya: Inaweza kuwa inaumiza ngono yakoafya. Utafiti wa hivi karibuni uliangalia haswa kuhusu nini kuhusubaiskelihuathiri uchungu na kufa ganzi ndaniwanawake.

Ni aina gani ya mwili bora kwa baiskeli?

Kadiri unavyokuwa na nguvu, ndivyo unavyoweza kudhibitibaiskeli. Sprinters nyingi za juu za barabara zina sura ya machoumbo la mwili, kujivunia moyo bora nanzurijuumwilinguvu ya kutimiza nguvu zao za mguu. Kwa maneno mengine, zina misuli, zimejengwa kwa nguvu na kwa ujumla zina umetaboli wa hali ya juu na seli za misuli zinazosikika.

Je! Wapanda baiskeli wanapendeza?

Ni sayansi:Waendesha baiskelinimoto. Utafiti wa hivi karibuni uligundua kuwawaendesha baiskeliambao walifanikiwa katika Tour de France wanaonekana kama zaidikuvutiakuliko wanariadha wengine na kwamba asilimia 10 ya juu yawaendesha baiskelini karibu asilimia 25 zaidikuvutiakuliko asilimia 10 ya chini kabisa. Labda haraka ni tajiri mpya?Waendesha baiskelini nzuri.

Je! Baiskeli ni mbaya kwa magoti?

KwaniniBaiskeliInakufaaViungo

Baiskelini zoezi lenye athari ndogo, anasema Shroyer. Hii inamaanisha kuwabaiskeliinapunguza dhiki ya athari kwa kuzaa uzitoviungo, kama makalio yako,magoti, na miguu. Pamoja, harakati husaidia kulainisha faili yaviungo, ambayo hupunguza maumivu na ugumu.
10. 2019.

Je! Baiskeli ni nyembamba miguu yako?

Faida za kuchoma kalori zabaiskelikusaidianyembambayakomiguu, ingawa unachoma kalori kutoka kwa mwili wako wote. Ili kuhakikisha unatumia misuli yako ya mguu kwa kujenga uvumilivu ambayo hupunguza mzunguko wa mafuta kwa kasi kati ya mapinduzi 80 hadi 110 kwa dakika (rpm) Hii ni kasi ya haki.06.06.2019

Je! Baiskeli huongeza saizi ya matiti?

Mazoezi ya aerobic kama kupanda ngazi,baiskeli, na kutembea kwa nguvu kunaweza kuharakisha kimetaboliki yako na kukusaidia kupoteza mafuta ya mwili. Mazoezi ya mazoezi ya nguvu kama vile pushups pia yanaweza kutoa kifua na kubadilisha muonekano wamatiti.

Je! Waendesha baiskeli hujidharau?

Leo, wanariadha wasomi watafanya tukinyesi suruali zaona endelea. Kumbuka kile kinachotokea wakatiwaendesha baiskeliwanalazimishwakinyesi suruali zao. Wataalamu wanashindana kwa uhakika kwamba miili yao imezidi kusisitizwa inahisi inapenda inakufa.ishirini na moja . 2015.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Mapitio ya Islabike - suluhisho la pragmatic

Je! Ni chura bora au Islabike? Islabikes Cnoc 16 ilionekana kuwa rahisi zaidi kuliko Chura 48; ina uchaguzi mdogo na kwa hivyo uendeshaji mwepesi kidogo. Nafasi nzuri zaidi ya wapanda farasi wa Cnoc, kwa sababu ya upau wa juu zaidi, inaweza kuwa sababu pia Martha alionekana kutazama mbele zaidi kuliko chini.

Mapitio ya Emonda alr - jinsi ya kushughulikia

Je! Safari ya ALR inamaanisha nini? ukamilifu wa aluminium nyepesi

Mapitio ya Uci - jinsi ya kuamua

Je, UC Irvine ni mzuri? Utafiti wa chuo kikuu cha 2018 News & World Report ya 2018 uliweka UCI kuwa chuo kikuu cha saba bora zaidi cha umma huko Amerika, ikiwa na nafasi mbili kutoka mwaka mmoja mapema, kulingana na hatua 16 za ubora wa masomo. UCI imeshinda sifa ya kitaifa kwa juhudi zake za kuunda hema kubwa la elimu.

Schwalbe pro hakiki moja isiyo na bomba - kutafuta suluhisho

Je! Schwalbe pro One hana kifua? Pamoja na ujenzi wa hivi karibuni wa Souplesse Carcass ambao unajumuisha teknolojia isiyo na Tubeless Rahisi kwa njia inayoendelea zaidi. Pro One ni alama ya matairi ya baiskeli ya barabara isiyo na waya, kwa sababu hakuna tairi nyingine inayompa mpanda farasi udhibiti na usalama zaidi kama Pro One.

Mapitio ya Cannondale topstone sora - majibu rahisi kwa maswali

Je! Jiwe la juu la Cannondale ni zuri? Kwa $ 1,750, tunazingatia Topstone 105 moja ya maadili bora kwenye soko. Sura ya alumini ya hali ya juu na uma wa kaboni hutoa safari ya kushangaza laini. Treni ya gari ya Shimano ya 105 na breki za diski ya majimaji hufanya vizuri na hutoa bang kubwa kwa mume wako.

Mapitio ya Cannondale supersix evo 2015 - suluhisho la vitendo

Je! Ni tofauti gani kati ya Cannondale Supersix na Supersix Evo? Katika matokeo, supersix evo ina uzito mdogo ikilinganishwa na supersix (kumbuka hakuna EVO). Walakini, toleo lisilo la evo lina ugumu wa juu zaidi na usongamano wa pedaling. Zaidi ya ugumu wa juu zaidi wa 20% na ugumu wa 4% wa juu kuliko toleo la evo. 19 2013.