Kuu > Baiskeli > Stendi ya kutengeneza baiskeli - tafuta suluhisho

Stendi ya kutengeneza baiskeli - tafuta suluhisho

Je! Standi ya kukarabati baiskeli ina thamani yake?

Huna haja kabisastendi ya kutengeneza baiskelikutunza ya msingi zaidimatengenezo—Kupiga mlolongo wako, ubadilishane matairi — lakini mara tu unapoanza kurekebisha vifaa vyako vya kufyatua umeme au kufanya fujo na nyaya, ukiwa na njia ya kurekebishabaiskeliwakati magurudumu yake yapo chini ni muhimu.Oktoba 15, 2020





Stendi ya mkutano ni moyo wa kila semina. Inakuwezesha kuinua baiskeli ardhini, kuzungusha magurudumu, kukagua gia, safi, chochote unachoweza kufikiria, lakini kwa urefu unaofaa zaidi. Sote tumeulizwa wakati - ni kazi gani bora inayonisimamia? Leo nitakuonyesha viti hivi vinne vya kukunjwa.

Tunaanza na PCS-9. PCS-9 ndio msingi wetu wa msingi. Makala nzuri ya kufanya ukarabati na matengenezo yako kuwa rahisi, huinua baiskeli kutoka ardhini, urefu unaweza kubadilishwa, miguu imekunjwa kwa kuhifadhi rahisi na kubeba, ina kiboreshaji chetu na 360 - Shahada ya mzunguko.

Ni msimamo thabiti sana - utulivu wa alama-3. Urefu unaoweza kubadilishwa na kukunja tena. Inatoka kwa PCS-9, hii ni PCS-10.



Tena mzunguko wa digrii 360, urefu unaoweza kubadilishwa, lakini PCS-10 ina matoleo ya haraka ili kufanya marekebisho haya ya urefu iwe wepesi na rahisi. Pia ina kutolewa kwa haraka kwenye sehemu ya kukunja ambayo huleta nira juu, miguu inaingia, halafu inaingia kwenye kifungu kikali. Pia ina kipande cha picha ambacho kinashikilia kila kitu kwenye kifungu hiki pamoja.

Hii ina clamp tofauti kidogo - hii ni clamp yetu ndogo ya kurekebisha. Inaruhusu ufikiaji rahisi. Kwa hivyo ndani tu kisha nje tu.

Ni njia ya haraka sana kuingia na kuzima baiskeli yako. Hii pia ina bomba la juu lenye mchanganyiko ambalo lina bandari zetu za nyongeza ambazo unaweza kuweka mmiliki wa kitambaa cha karatasi au rafu ya kazi kwenye rafu ya kazi hapa chini. Wakati wa kubadilisha kutoka PCS-10 hadi PRS-25, tofauti kubwa ni ya uzani, kwani msimamo huu umetengenezwa na aluminium kabisa.



PRS-25 ina uzito wa pauni 13. PCS-10 na 9 zina uzito wa pauni 20. Kwa hivyo, kusimama kwa aluminium na ugani, wacha tuzungumze juu ya clamp.

Hii ni darasa la semina la kufa la kutupwa. Kwa hivyo ni kitambaa sawa unachopata kwenye racks zetu za mauzo na bado ina uwezo wetu wa kurekebisha-ndogo kwa kuingia rahisi na kutoka. Taya ni nyembamba kuliko taya za PCS-10 ili uweze kupata nafasi katika nafasi hizi ngumu.

Hii pia ina vifungu vya kutolewa haraka kwa marekebisho ya urefu na miguu inayoangalia juu, na pia ina kamba kwenye miguu kwa hivyo kila kitu huja kama kifungu na kisha unaweza kuifunga yote. Tunadhani hii ndio msimamo bora wa kukunja kwenye soko leo. Bomba la ubora wa duka, nyepesi, thabiti na imejaa vitu.



Sasa tutaendelea na PCS-4. Huu ni msimamo tofauti kidogo kwa sababu sio kila kitu kinakunja kifungu kidogo nadhifu - kimsingi miguu huja pamoja na inaunda stendi tambarare ili uweze kuitundika ukutani au kusimama dhidi ya ukuta ili uwe na stendi, nani aliyeishi au angekaa katika sehemu moja kwenye basement au gereji, labda hii ndio ningechagua kwa sababu inatumia utulivu wake. Inayo mfumo wa mguu wa ncha nne - uliotengenezwa na chuma, urefu unaoweza kurekebishwa tena, na kutolewa haraka, huzunguka digrii 360 - msimamo thabiti sana.

Hii kweli inakuja na chaguo la vifungo viwili tofauti, na unaweza kuona vifungo viwili tofauti kwenye ukurasa wa bidhaa kwa PCS -4. Standi zetu zote huzunguka digrii 360, shikilia baiskeli hadi pauni 80, na ujikunze kwa kuhifadhi rahisi na kubeba. Kwa habari zaidi juu ya stendi hizi na standi zingine za kukarabati tunazotengeneza, tembelea parktool.com.

Kuna chati nzuri ya kulinganisha na stendi hizi. Kwa kuongeza, kila ukurasa wa bidhaa moja una nakala inayoonyesha jinsi inavyokunja na kufanya kazi. Natumahi hii inakusaidia kuchagua shukrani nzuri ya kusimama kwa kutazama.

Je! Ni standi bora ya kukarabati baiskeli?

TheUkarabati Bora unasimamakwa Kila Aina yaBaiskelinaMatengenezo
  • Bora zaidiThamani.BaiskeliMzunguko wa Mkono ProKukarabati Stendi. amazon.com.
  • Bora zaidiThru-axle Adapter. Suala la Timu ya Zana ya HifadhiKukarabati Stendi.
  • Mbio nyepesi zaidiSimama. Topeak PrepStand X.
  • Ujenzi Mkali. Hifadhi ya NyumbaniStendi ya fundi.
  • Bora zaidiKwa ujumla. Maoni ya Michezo Pro-WasomiKukarabati Stendi.
Juni 3, 2021

nafaka ina afya

Ninaweza kutumia nini badala ya standi ya baiskeli?

Hifadhisimamainaweza kufanya ukarabati mzurisimama, chochote kinachoruhusu magurudumu na pedal kuzunguka. Garirackmapenzi piafanya kazivizuri.

Wakati wa mwisho tuligundua hacks 10 za baiskeli kwa baiskeli za milimani na zaidi, bado hatujamaliza. Leo tunafanya viboreshaji zaidi kumi ambavyo baiskeli za baiskeli za mlima, BMXers, na hata waendesha baiskeli barabarani wanaweza kufurahiya. Ikiwa utaifahamu vizuri, kufanya kazi kwa mnyororo wa baiskeli kunaweza kukatisha tamaa.

Derailleur yako inaweza kurudi nyuma na kukusahaulisha mlolongo. Kwa watu walio na ustadi duni kama mimi, kipande cha karatasi au kipini cha nywele kinaweza kuchukua mkono wa tatu kwenye mnyororo wako kabla ya kuanza kuifanyia kazi, na itachukua hatua kidogo zaidi. BTW, kukusanya kiunga cha bwana, weka tu juu ya kukaa kwa mnyororo na uibadilishe mbele ghafla.

Kufanya kazi kwenye baiskeli yako kunaweza kuwa mbaya, na sote tunajua sabuni ya sahani haitoshi. Daima kutakuwa na maeneo ambayo huwezi kusafisha. Tumia dawa ya kusafisha kama chumvi ya muhuri au mchanga hata kusugua uchafu mikononi mwako.

2x4 ni dola chache tu, na ni zaidi ya kutosha kujenga rack ya baiskeli. Kata tu vipande viwili juu ya urefu wa 22 'na utumie vipande viwili 12 kama nguzo. Zilinde na visu na ugeuke.

Hii itahitaji kubadilishwa kwa upana wa tairi yako, lakini kawaida itafanya kazi na saizi tofauti kidogo. Unaweza kujenga rafu na baa ndefu ndefu na noti nyingi za tairi kuegesha meli yako yote ya magari. Unaweza hata kuipaka rangi na hakuna useremala sahihi unahitajika.

Kuna njia kadhaa za kuchukua mshikamano wa BMX, lakini je! Ulijua kuwa unaweza kutumia maji tu? Mimina tu kitu kuzunguka wigo wa kushughulikia na kuipotosha mpaka iweze kulegeza. Kitasa kinapaswa kutoka kwa urahisi sana na maji yanapaswa kuyeyuka kama vile hayajawahi kutokea. Kuunganisha tena mtego, hakikisha kwamba hiyo na vipini vya mikono vimekauka kweli.

Kisha weka vifungo kwenye zip na uziweke karibu na upau wa kushughulikia. Plastiki hupunguza kuvuta kwa mpini na inafanya iwe rahisi kupata kwenye mikebe. Mara tu kushughulikia kwako kunaposanikishwa, toa tu vifungo vya zip moja kwa wakati.

Nilitumia dawa ya nywele kushikilia vipini kama mtoto, na lazima nikiri hii ni safi sana. Kurekebisha tandiko la baiskeli barabarani inaweza kuwa ngumu sana ikiwa wewe ni mwendeshaji mzuri, lakini sehemu nzuri ya kuanzia ni kusawazisha baiskeli yako juu ya gorofa na kuweka kiwango kwenye pua ya saruji na kwenye moja ya pedi za kiti. Kisha rekebisha mteremko mpaka uwe sawa.

Kuanzia hapo una mahali pa kuanzia kupata haki tu. Wakati wa kufunga baiskeli yako, ni wazo nzuri kupata sura yako na U-lock na magurudumu yako na kebo. Ikiwa hauna kebo ya kutosha, unaweza kufunga gurudumu la nyuma ndani ya fremu.

Hii itafanya fremu na gurudumu la nyuma Inachukua muda kugeuza kichwa chako lakini ukiangalie kidogo na ufikirie juu yake. Itabidi uone gurudumu la nyuma katikati ili kuiba baiskeli iliyobaki. Njia nyingine nzuri ya kupata baiskeli yako ni na mishikaki ya usalama.

Tofauti na kutolewa haraka, unahitaji kitufe cha kushuka kwenye baiskeli. Wao pia ni nyepesi, wanaonekana vizuri, na chini ya bulky kuliko kuacha haraka skewer, na ni rahisi kutolewa na wrench. Kumbuka kuwa hakuna kipimo chochote cha usalama kitakachoweka baiskeli yako salama, lakini chochote kinachokuletea maumivu makubwa ukiiba atakununulia muda; pampu yako ya sakafu bila shaka ni chombo muhimu zaidi unacho, lakini baada ya muda inaweza kuanza kupiga kelele na kuishi.

Unaweza kuhitaji kuipaka mafuta, na sio mshangao mafuta ya mnyororo hufanya kazi nzuri kwa hili. Tumia mafuta tu, ondoa ziada na kawaida hii itafanya pampu ifanye kazi vizuri kama mpya. Alama za alama kwenye kazi ya kuchora baiskeli yako inaweza kuwa ngumu sana kuondoa, lakini WD-40 hufanya kazi hiyo vizuri.

Omba kwa kitambaa au kitambaa cha karatasi na ufanye kazi ya kuchakaa hadi usiweze kuiona, WD-40 haitaharibu kazi yako ya kuchora na ni nzuri sana kwa kusafisha alama za scuff viatu vinavyoondoka kwenye reli za baiskeli za milimani. . Wacha tukabiliane nayo, hatuna mipangilio yote ya usahihi kwenye baiskeli zetu za milimani. Ikiwa unashida ya kuwalinganisha walipaji wako, unaweza kutumia kadi mbili za biashara kurekebisha kwa urahisi nafasi.

Kulegeza screws zinazopanda, weka kadi za biashara kati ya pedi na diski ya akaumega, na uziweke kwa nguvu na lever ya kuvunja Kisha kaza screws wakati umeshikilia lever. Wacha lever na uvute kadi za biashara Kwa hivyo hapa unayo, hacks zaidi ya baiskeli kumi au 11 au zaidi. Hata kama hutumii yoyote ya haya, natumai umeyapata ya kufurahisha.

Bonyeza kichwa chembamba ili ujiunge na kituo changu kwa hacks zaidi, vidokezo vya kuendesha, miongozo ya ukarabati, na vifaa. Asante kwa kuendesha na mimi leo na nitakuona wakati mwingine.

Ninawezaje kupanda baiskeli yangu bila standi?

Badilibaiskelikichwa chini na kubana shina la kushughulikia kwenye taya kwenye tepe la kazi la WorkMate na upumzishe kiti upande wa pili wa WorkMatefanya kaziuso. Kugeuza kiti kuzunguka nyuma kwenye shina lake kunaweza kusaidia.

Spika 1: Karibuni tena, watu wazuri. Sote tunajua kwamba mtu ambaye anatupa baiskeli yao kwenye gari la ardhini au anajaribu milele atajaribu kulia baiskeli yao na itaendelea kuanguka. Sisi sote tunalijua hilo.

baiskeli za walmart zilikusanyika

Mimi ni mtu mwenye hatia nikirusha baiskeli yangu upande wa kuendesha. Leo nitakuonyesha jinsi ya kuanzisha baiskeli yako kama mtaalam. Nambari moja, nitafanya na hii, nitaiita baiskeli iliyozidi, anza kusimama kwa sababu tu mti unazidi, lakini unaweza kufanya hii mahali popote.

Unaweza kufanya hivyo kwenye benchi la bustani, kama hiyo. Ndio, mahali popote ambapo kuna overhang kidogo unaweza kubana gurudumu lako la mbele na kimsingi itabadilika tu kuingia hapo na kuiangalia, iko mbele tu. Haitegemei hata mbele.

Kitu pekee ambacho kinagusa ni mpira dhidi ya kuni. Haitaikuna baiskeli yangu nzuri ya pole. Kimsingi ni mpya kabisa.

Sitaki ifutwe. Twende. Kupanda vile.

Sawa, kupanda vile. Hapana, hapana, gia zako, tegemea mti, mtu mjinga. Lo, tulia, samahani, ndio.

Pata mti. Hutaki kuwa mvulana anayekuja njiani akiwa amechoka sana kuweka baiskeli yako na kuitupa kwa gari-upande chini. Sasa najua mtu anayefanya hivyo.

Anaitwa Jack. Ndio, Jack, nilikuita juu yake. Ulifanya hivyo.

Unataka kuiweka upande ambao sio wa kuendesha gari kuokoa gia zako, haswa ikiwa zinagharimu pesa kidogo, na au gia yoyote kweli kwa sababu unaweza kuziharibu. Sasa ni bora kuegemea juu ya mti. Ni ya bei rahisi, lakini ni njia kamili ya asili ya kulia baiskeli yako msituni.

Unaweza kuifanya kwa ncha ya kushughulikia, au unaweza kuifanya kwa kanyagio au kwenye tandiko lako. Singependekeza tu kutupa baiskeli yako dhidi ya mti kama hii kwa sababu unaweza kupata bomba lako la juu au upande wa baiskeli yako. Hautaki hivyo.

Unaweza kuifanya kwa nyuma ya upande wako wa tandiko, ikiwa utasimama dhidi yake kwa upande wa kuendesha mti, itaponda derailleur yako. Hutaki hiyo. Hushughulikia ni njia nzuri ya kuchukua utunzaji zaidi wa baiskeli yako kwenye njia wakati inaendelea kusonga.

Je! Ukifika juu ya uchaguzi bila mahali pa kuegesha baiskeli yako? Hutaki kuiweka sakafuni kwa sababu kuna freshie, kama baiskeli yangu mpya hapa, na sitaki kuiweka sakafuni. Ninamwita, anaitwa Phantom. Kwa nini? Kwa sababu sasa atasimama pale na kuelea dhidi ya kitu fulani.

Ni siri yetu kidogo. Lazima nitafute na lazima niweke baiskeli yangu chini. Narudi muda si mrefu.

Kuna mengi yao katika msitu huu, lakini lazima upate sahihi. Hapana.

Ndio, fimbo kamili ya kazi hiyo. Sawa, nimepata. ndio, ni fimbo ambayo itafanya hii iwezekane.

Sasa unataka kupata fimbo nzuri. Unaona, hii ni sawa kabisa, ina nguvu, lakini inapaswa kuwa na urefu wa inchi 12. Nitaenda kuipiga hapo, tupa sehemu hiyo mbali.

Angalia vizuri hiyo. Hii ni kwa ajili yake. Voila.

Hivi ndivyo unasimama baiskeli kama mtaalam. Sasa naweza kuipiga picha kwa salama ya baiskeli. Tazama jinsi inavyoonekana ya kupendeza sana Mtu hata haujui ni kama ninakanyaga fimbo kwa sababu iko nyuma ya mdhibiti wangu.

Ndio sababu inaitwa phantom ikiwa haukujua. Angalia kipepeo. Watu watauliza, 'Je! Unawekaje baiskeli yako?' Ninapata maswali kama haya maswali Kuna maeneo kadhaa ambayo unaweza kuweka fimbo hii kuweka baiskeli yako sawa.

Unaweza kuiweka kwenye kanyagio, lakini hii ina tabia ya kusonga mbele kwani iko kwenye mkono wa crank, na pia, kanyagio inaweza kupinduka. Ni mahali pazuri pa kuweka, nimewahi kufanya hapo hapo kabla. Unaweza kuiweka kwenye shimo hapo kwenye mkono wako wa crank, lakini basi haiitwi Stendi ya Phantom kwa sababu unaweza kuiona ukipiga picha.

Bado inafanya kazi, lakini ninapendekeza kwenda kati ya diski yako na swingarm, huko tu. Haitadhuru glasi yako au kazi yako ya kupaka rangi. Imefichwa tu kwa sababu ya uharibifu wako wakati unapiga picha yake kwa salama ya baiskeli.

Hapa ndio mahali pazuri pa kuweka fimbo. Angalia, ilitufaa sisi p. Sitapata baa yoyote ya matope inaisha.

Huyu, marafiki zangu, inaitwa stendi ya kanyagio. Kweli kuna njia mbaya na njia sahihi ya kuifanya. Unaweza kufanya hivyo kwenye ukingo, unaweza kufanya hivyo kwenye daraja yoyote ya juu kuliko cranks zako, njia ni wakati una crank yako na kanyagio yako inakabiliwa mbele.

Vema ninachomaanisha na hiyo ni kwamba ikiwa utaiweka chini na kuweka baiskeli yako itaondoka kama hiyo na baiskeli yako itaenda kukunja. Unachotaka kufanya ni kuleta kanyagio chako nyuma ya baiskeli kama hiyo, chini kidogo kuliko gorofa, sukuma baiskeli yako dhidi yake, funga na gari, funga gurudumu la nyuma, funga kanyagio lako kwenye mwamba na voila, yako baiskeli inaamka. Jinsi ya kupendeza ni kwamba Unaweza kufanya hivyo kwenye ukingo, ukingo wowote, kisiki, chochote.

Mwamba huu ni kamili. Angalia, kisiki, rahisi. Nzuri.

Kweli, hii inatoka kwa ulimwengu wa magari, na nitasema ni swamp nje. Angalia hiyo au toa kisiki nje. Hii ni njia nzuri ya kuweka baiskeli yako sawa.

Ni kama mchemraba. Angalia hiyo. Jamaa, unaweza kufanya hii mahali popote.

Unaweza kufanya hivyo kwenye benki yenye matope, unaweza kufanya hivyo kwenye kisiki cha mti, iite shina la mti. Unaweza kufanya hivyo kwenye mwamba ikiwa una knuckle ya shaba kwa sababu hutaki kabisa kuharibu mnyororo wako. Hii ni kuni, kwa hivyo sote ni wazuri.

Nje ya kinamasi.

Je! Kusimama kwa baiskeli kunastahili?

Ingawa abaiskelikukarabatisimamasio lazima kuweka yakobaiskelikatika umbo la ncha-juu, wanunuzi wengi wanaishia kuwekeza katika mara moja wanapoanza kujihusisha zaidibaiskelimatengenezo. Sio tu hii itafanya maisha yako iwe rahisi, lakini pia utaweza kufanya vizuri kazi kwenye yakobaiskeli.

Kwa nini stendi za kukarabati baiskeli ni ghali sana?

Sababu nzurianasimamanighalini kwa sababu ya bei. Kwa umakini.SanachacheDukauboraanasimamazinauzwahivyozile ambazo zinauzwa kwa malipo. Desturianasimamamara nyingi ni $ 700.Oktoba 3, 2008

Je! Ninaweza kuhifadhi baiskeli yangu kwenye standi ya kutengeneza?

Hakuna kabisa njia inayowezekana ambayo abaiskelikunyongwa katika astendi ya kazi inawezauwezekano wowote wa uharibifuthenafasi ya kiti au sehemu nyingine yoyote yabaiskeli.Julai 18, 2004

Kwa nini hakuna vituo vya kukatisha kwenye baiskeli?

Vituo vya kukatikiaongeza uzito

Kwa njia zote, akisima cha mpira wa miguuhaiongezi uzito sana kwa abaiskeli. Ni wapanda baisikeli wachache watakao kuwa tayari kuongeza kitu kwa waobaiskeliikiwa haiwasaidia kuboresha kitu juu ya safari yao. Kwa hivyo, na waendesha baiskeli wachache wanaotakavisu vya kukamua, wazalishaji hawangeweza kusumbuliwa kuwajumuisha.

Je! Ni sawa kuacha baiskeli katika standi ya baiskeli?

KWAsimamanivizurikwa kuhifadhi yakobaiskeli, na inasaidia sana wakati wa kuifanyia kazi pia.Baiskelihawajali ni nini wananyongwa.Julai 13, 2013

rangi ya baiskeli

Je! Zana za bustani zina thamani ya pesa?

Zana za Hifadhini nzuri, lakini sio bora kila wakati (tazama maoni mengine kwa mifano). Baadhi ya vitu vyao ni nzuri sana, vingine ni sawa. Lakini kwa uzoefu wangu, hakuna hata moja mbaya, kwa hivyo sijali kutumia kidogo zaidi kwachomboambayo najua itadumu na haitanyonya.Juni 26, 2008

Ninaweza kuweka wapi standi ya kukarabati baiskeli?

Unaweza kujitokeza kwa urahisi kwa ukarabati wa nje au kuiweka kwenye karakana yako au chumba cha kurekebisha baiskeli zako. Sahani ya sumaku pia ni sifa nzuri ya kushikilia zana zako zote za baiskeli au vifaa vya baiskeli mahali pake. Stendi hii inaweza kuhimili mzigo hadi 50 lbs.

Je! Ni standi gani bora ya kukarabati baiskeli kwa pesa?

Kwa maoni yangu, Bikehand ndio stendi bora ya kukarabati baiskeli kwa pesa. Hii ni stendi yangu ya pili ya kazi ya baiskeli ya Maoni ya Michezo na ina sawa na stendi ya Mitambo ya Michezo. Sprint imeundwa kukunjwa kuwa kifurushi kidogo, chenye kompakt na inayoweza kubebeka. Ni bora kwa kuchukua barabara na kwa mtu ambaye ana nafasi ndogo ya kuhifadhi.

Je! Ninahitaji stendi gani kwa baiskeli yangu?

Kuna aina mbili tu kuu za vifungo vya viboreshaji vya baiskeli. Ubunifu wa kubana bomba unashikilia baiskeli kutoka kwenye bomba la juu au chapisho la kiti na muundo wa mlima wa axel. Wakati mlima wa axle ni salama zaidi na hupatikana kawaida kwenye viti vya baiskeli za taaluma zaidi, ni rahisi zaidi kwa sababu inahitaji uondoe moja ya magurudumu ya kuweka baiskeli.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Baiskeli ya Murray - suluhisho la ubunifu

Je! Baiskeli za Murray bado zimetengenezwa? Mnamo Juni 1988, Kampuni ya Viwanda ya Murray Ohio ilinunuliwa na kikundi cha uwekezaji cha Briteni Tomkins plc. Ndani ya miaka mitatu, Huffy, Mwalimu wa Barabara na Murray waliacha utengenezaji wa baiskeli huko Merika. Mnamo 1998, Murray alihamisha utengenezaji wa baiskeli kutoka Lawrenceburg hadi kwenye kiwanda kisicho cha muungano huko Mississippi.

Masharti ya baiskeli ya Ufaransa - jinsi ya kutatua

Je! Chapeau inamaanisha nini katika baiskeli? 'Chapeau' hutafsiri kama 'kofia' lakini inamaanisha zaidi. Inatumika kuonyesha kuheshimu juhudi za mwendesha baiskeli mwenzako, mafanikio au juhudi Chapeau! ni doffing iliyosemwa ya kofia. Heshima na kutiwa moyo ni sifa tunazopenda kwa wapanda baiskeli.

Baiskeli na ujenzi wa mwili - maamuzi ya vitendo

Je! Baiskeli ni mbaya kwa faida ya misuli? 4. Baiskeli hujenga misuli. Kipengele cha kupinga baiskeli inamaanisha kuwa haina kuchoma tu mafuta: pia huunda misuli - haswa karibu na gluti, nyundo, quads, na ndama. Misuli ni nyembamba kuliko mafuta, na watu walio na asilimia kubwa ya misuli huwaka kalori nyingi hata wakati wamekaa. 2 нояб. 2020 г.

Baiskeli ya Livestrong - unawezaje kutatua

Je! Baiskeli ya Livestrong inagharimu kiasi gani? Baiskeli hiyo, ambayo ina alama ya biashara ya rangi ya manjano-na-nyeusi, itagharimu $ 1,700, $ 1,000 ambayo huenda kwa Livestrong, shirika la saratani la Lance Armstrong.

Vipindi vya piramidi baiskeli - suluhisho zinazoelekezwa kwa vitendo

Vipindi vya piramidi ni nini? Wazo ni kwamba unashuka na kushuka 'piramidi' kwa kuanza muda wako mgumu kwa sehemu ya dakika moja, kwenda hadi sehemu ya dakika tano, halafu ukirudi chini hadi dakika moja. Aina hii ya mazoezi wakati mwingine huitwa Workout ya ngazi, kwa sababu inachukua wewe juu na chini.

Urefu wa soksi za baiskeli - unaamuaje

Soksi za baiskeli zinapaswa kuwa za muda gani?