Kuu > Majibu Bora > Je! Siki ya apple cider hufanya nini - majibu ya maswala

Je! Siki ya apple cider hufanya nini - majibu ya maswala

Je! Ninaweza kunywa siki ya apple cider kila siku?

Wakatikunywa siki ya apple ciderinahusishwa na faida za kiafya, ikitumia kiasi kikubwa (ounces 8 au 237 ml) kila siku kwa miaka mingiunawezakuwa hatari na imekuwa ikihusishwa na viwango vya chini vya potasiamu ya damu na ugonjwa wa mifupa (20).Agosti 22 2018

kuinua wieghts



Benji Jones: Subiri, uko mbali vipi? Mtandao ni mzuri kwa vitu vingi, lakini kutoa ushauri wa kuaminika juu ya tiba asili sio moja wapo, haswa linapokuja siki ya apple cider. Utafutaji wa haraka wa Google unaonyesha kuwa watu wanaitumia kwa kila kitu kutoka kusafisha meno hadi kuponya maambukizo ya chachu. Kwa hivyo ikiwa watu kwenye mtandao wanafanya hivyo, inafaa kujaribu, sivyo? Hakika ni makosa.

Kwa sababu sio tu kuna ushahidi mdogo wa matumizi mengi ya siki ya apple cider, lakini zingine ni mbaya kwako. Siki ya Apple ni juisi tu iliyochachuka. Chachu inageuza sukari kwenye juisi ya apple kuwa pombe, na bakteria kisha hubadilisha pombe hiyo kuwa asidi ya asidi, kemikali inayohusishwa na faida nyingi zinazodaiwa za siki ya apple cider: mchakato huu sio wa siki ya apple cider.

Kwa kweli, asidi ya asidi hupatikana katika aina zote za siki, kutoka kwa divai nyeupe hadi siki ya balsamu. Jambo muhimu zaidi ambalo linatofautisha siki ya apple ni kwamba ni rahisi kumeza, zaidi ya sip moja kwa moja ya siki ya balsamu. Na ikiwa una hamu ya kumeza, kuna angalau faida moja ya kutarajia.



Utafiti unaonyesha kuwa Kunywa siki ya apple cider baada ya kula inaweza kusaidia kupunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Edwin McDonald: Kwa hivyo tafiti zimeonyesha kuwa ikiwa watu wanakula chakula chenye wanga na kisha kuchukua siki kidogo ya apple, sukari ya damu baada ya chakula inaweza kuwa chini haiongezeki kama vile unapokula placebo. Jones: Huyo ni Edwin McDonald, daktari na mpishi aliyefundishwa.

Anasema kuwa kumeza gramu 20 tu za siki ya apple cider imeonyeshwa kupunguza kasi ya kutolewa kwa chakula kutoka kwa tumbo lako kuingia ndani ya matumbo yako - hautachukua sukari hiyo haraka. Kwa hivyo ikiwa hautachukua sukari haraka sana, viwango vyako vya insulini haitaongezeka sana na sukari yako ya damu haitapanda sana. Jones: Na hiyo ni habari njema kwa mtu yeyote ambaye ana ugonjwa wa kisukari au kabla ya ugonjwa wa kisukari.

Kweli, licha ya kile unachosoma mkondoni, labda haitakusaidia kupunguza uzito. McDonald: Ninaendesha pia kliniki ya kudhibiti uzani pia swali hili linakuja kila wakati. Jones: Lakini punguza sukari kwenye damu baada ya kula? karibu ni faida pekee ya kunywa siki ya apple cider.



Utafiti unaonyesha kwamba asidi asetiki inaweza kupunguza mkusanyiko wa mafuta mwilini na kuzuia shida za kimetaboliki katika panya na panya. Lakini kuna ushahidi mdogo kwamba una athari sawa kwa wanadamu, wajitolea 30 walinywa vijiko viwili vya siki ya apple cider, siki ya malt, au kinywaji cha placebo mara mbili kwa siku kwa miezi miwili moja kwa moja, na hakuna hata mmoja aliyepoteza uzito. Katika utafiti wa zamani wa muundo kama huo, washiriki walipoteza uzito lakini karibu theluthi moja ya pauni kwa wiki, ambayo McDonald's anasema sio nyingi.

Lakini ikiwa sio kupoteza uzito, vipi kuhusu siki ya apple cider ili kung'arisha meno yako? McDonald: Ninawaonya watu juu yake. Jones: Hiyo ni kwa sababu siki ya apple cider ni tindikali. Kwa kweli, chapa nyingi zina pH kati ya 2 na 3, ambayo ni sawa na asidi ya tumbo, kwa hivyo baada ya muda, kusafisha kinywa chako kunaweza kumaliza enamel karibu na meno yako, na kuifanya iwejisikie kuwa mbaya na kuifanya iweze kukabiliwa na meno na meno kuoza watu ambao wamependelea siki ya apple cider kama mbadala ya shampoo.

Na kama inageuka, kuna sababu nzuri ya hiyo. Kwa sababu siki ya apple cider ni tindikali sana, anasema Dk McDonald alisema inaweza kuua vijidudu ambavyo hufanya nywele zako zinukie, na inaweza pia kupunguza idadi ya spishi ya kuvu ambayo inaweza kusababisha mba.



Lakini kuna upande wa chini. Kwa sababu siki ya apple cider ni tindikali sana, inaweza kuchoma au kukasirisha kichwa chako pia. Unapaswa kuipunguza kila wakati na maji ili kile unachosoma mkondoni, siki ya apple cider haifanyi kazi dhidi ya chawa wa kichwa.

Kwa kweli, utafiti mmoja uligundua kuwa siki ya apple cider ilikuwa dawa isiyofaa zaidi ya tiba sita za nyumbani ambazo watu hutumia kuondoa chawa, kama mafuta ya mizeituni na mayonesi. Madai ya Wh kuhusu siki ya apple cider haiwezi kuacha hapo. Kumbuka, hata hivyo, kwamba kwa sasa, angalau, hakuna mada yoyote inayoungwa mkono na utafiti mwingi wa kisayansi.

Sasa, kwa kweli, hatuzungumzii juu ya ladha. Linapokuja suala la kupika hakuna kutokuwa na uhakika: siki ya apple cider ni ladha. Ninaitumia wakati wote kutengeneza mavazi, kachumbari na michuzi.

Ndio napika. Siendi tu kutoka kwenye milo nikidhani nimemeza tu suluhisho la mwisho.

Je! Siki ya apple cider inakusaidiaje kupunguza uzito?

Kwa ujumla,siki ya apple ciderinaweza kuchangiakupunguza uzitokwa kukuza shibe, kupunguza sukari kwenye damu, nakupunguzaviwango vya insulini.Siki ya Apple ciderina kalori tatu tu kwa kijiko, ambayo ni ya chini sana.Agosti 24 2018

(muziki wa kusisimua) - Hey Lacey hapa na Chef Pea Chef. Karibu tena. Leo nataka kuzungumza nawe juu ya Siki ya Apple Cider.

Nataka kuzungumza juu ya: je! Inastahili hype yote inayopatikana, inaponya kupoteza uzito na ugonjwa wa sukari na saratani na vitu vyote. Arifu ya Spoiler. Siki ya Apple ni ya kushangaza sana, kuna utafiti mwingi wa kisayansi nyuma yake kuonyesha kwamba ina thamani kubwa.

Na tutaingia kwenye vitu vichache vya thamani ambavyo siki ya apple cider inaweza kuleta maishani mwako mara tu unapoanza kuiingiza. Basi wacha tuanze. Lo, kabla sijasahau, hakikisha umejiunga na kituo hiki ili usikose nakala zangu za kila wiki juu ya mapishi, chakula safi, afya na afya njema, na kila aina ya vitu vizuri.

Na hakikisha unapiga kengele ili kila wakati ninapotuma nakala utajulishwa juu ya matoleo yangu mpya. Sawa kwa hivyo nini heck ni siki ya apple cider? Unajiuliza ni nini hasa? Kweli, ni ya maapulo, wewe. Lakini kwa kweli ni kitu ambacho kinafanywa kutoka kwa maji ya tofaa ya tofaa.

Njia ambayo imetengenezwa ni kwamba una maapulo na kisha uwakate na uwafunue kwa chachu. Na kisha sukari asili kutoka kwa maapulo huanza kuchacha na hiyo hubadilika kuwa pombe. Sawa sawa na kutengeneza divai, lakini basi inachacha tena na hiyo inafanya walevi kuwa na kile tunacho sasa kama siki ya apple.

Najua kweli ni sawa? Wacha tuangalie mawazo muhimu juu ya siki ya apple cider na kile watu wanasema inafanya. Siki ya Apple inasaidia usagaji; hupunguza viwango vya sukari ya damu; inaboresha unyeti wa insulini; inasaidia kupoteza uzito; inakufanya ujisikie kamili, i. H. shibe; hupunguza mafuta ya tumbo; hupunguza cholesterol; hupunguza shinikizo la damu; inasaidia na afya ya jumla ya moyo; na hupunguza ukuaji wa seli za saratani.

Sawa, hizi ni faida kubwa za kiafya. Ukweli ni kwamba siki ya apple cider ni nguvu kubwa ya lishe. Inasaidia na vitu vyote ambavyo sikuzitaja, na nitaingia kwa nini inafanya hivyo na jinsi inavyofanya.

Na jinsi unaweza kuitumia kwa faida yako. Masomo mengi yamefanywa juu ya athari za kupoteza uzito kutoka kwa matumizi ya siki ya apple cider. Na matokeo yanaonyesha kuwa inasaidia kupunguza kupunguza uzito.

Hata ikiwa unaongeza siki kidogo ya apple cider kwenye lishe yako na usifanye mabadiliko zaidi ya lishe, tafiti zimeonyesha kuwa ni faida kwa kupoteza uzito. Je! Inafanyaje? Kwa hivyo kwanza, ni lini unakunywa apple? Siki ya Apple iliyosafishwa ndani ya maji itakujaza. Hii itakuzuia kusikia njaa kila wakati, ambayo itakuzuia kula, ambayo itashusha jumla ya kalori zako ambazo zitakusaidia kupunguza uzito.

Kwa kweli, haina kalori yoyote ambayo inaweza kuwa nayo wakati wa kufunga. Kwa hivyo wakati unafunga mara kwa mara, wakati wa kidirisha chako cha kufunga unaweza kuwa na maji yaliyochanganywa na siki ya apple cider ili kukufanya ujisikie kamili, nguvu ya kweli ya kitu kizuri cha uzalishaji wa insulini tutazungumza juu ya wakati mfupi. Ukizungumzia insulini, siki ya apple cider inasaidia sana kupunguza viwango vya sukari yako ya damu na unyeti wa insulini ya damu.

Na kwa nini hii inasaidia ni kwamba unafanya na kutoa insulini kidogo. Utakuwa na mafuta kidogo yaliyohifadhiwa, ambayo inamaanisha kupata uzito kidogo. Faida nyingine ya kiafya ya siki ya apple ni kwamba inaweza kusaidia kupunguza shinikizo la damu.

Je! Anafanyaje hivyo? Inasaidia kudhibiti renin ya homoni, ambayo hutengenezwa na figo zako, ambayo inawajibika kwa kubana na kubana mishipa yako ya damu. Kwa hivyo, kwa kusaidia kudhibiti hii, inasaidia kuweka shinikizo la damu kawaida. Uchunguzi umeonyesha kuwa kutumia siki ya apple cider husaidia kupunguza cholesterol yako mbaya, pia inajulikana kama LDL, na huongeza cholesterol yako nzuri, pia inajulikana kama HDL.

Kwa hivyo tafiti zimeonyesha kuwa inaboresha cholesterol yako na kuipunguza kwa njia nyingine nzuri. Kuhusu digestion, siki ya apple cider husaidia kwa njia kadhaa. Inaweza kupunguza kiungulia, inaweza kusaidia na gesi na uchochezi, inaweza kukusaidia kukaa kawaida.

Kwa hivyo wakati unameza chakula, unayo chakula hicho ndani ya tumbo lako na mmeng'enyo sahihi unahitaji tindikali kuivunja hiyo na kufanya enzymes zote zifanye kazi ili uweze kuanza kumeza chakula chako na kisha kukipitisha. Kwa hivyo ikiwa hauna kiwango cha kawaida cha asidi itaacha na utavimba. Utapata kiungulia, haitakuwa raha.

Je! Inasikika ukoo kwako? Kwa hivyo kile siki ya apple cider hufanya ni kweli kusaidia kuboresha kiwango cha asidi ndani ya tumbo lako ili uweze kusaidia kumeng'enya, vitu vinaenda vizuri zaidi, na kisha uzungushe vitu kwa njia inayostahili. Baadhi ya utafiti wa hivi karibuni pia umegundua kuwa siki ya apple cider ilisaidiwa kupunguza uwezekano wa ukuaji wa seli za saratani inaweza kupunguza seli za saratani. Ikiwa unakunywa, inashauriwa kuipunguza kwa maji.

Kwa hivyo unataka kunywa glasi kamili ya maji na kuongeza kijiko moja hadi viwili vya siki ya apple cider kwa maji. Labda nitaanza na kijiko kuanza kwa sababu ina bite ndani yake. Ni tindikali kwa hivyo itakuwa na ladha kali.

Binafsi, kwa sababu napenda kuumwa na nimeizoea sana pia, ninaongeza vijiko viwili katika ujazo wa maji 20 na nina hiyo haswa wakati wa Kwaresima yangu. Unataka kuwa mwangalifu juu ya kunywa siki ya apple cider kila wakati, napendekeza utumie majani ya kunywa kwani inaweza kuwa na athari kwa enamel yako ya jino. Kwa hivyo hutaki kuivunja hiyo kwa kuweka tindikali tu kila wakati.

Fikiria ingekuwaje ikiwa unachoweza kufanya ni kunywa maji ya limao siku nzima. Njia nyingine ya kuongeza siki ya apple cider zaidi kwenye lishe yako ya kutumia kwenye mchanga wa kuvaa mchanga tu ongeza kwa rafiki yako. Inafanya kazi nzuri kama kiungo.

Kwa kweli, nina nakala juu ya mavazi ya saladi ambayo ina mapishi kadhaa ambayo yana siki ya apple ambayo ni kitamu sana. Ni rahisi sana kutengeneza vinaigrette kutoka kwa hii kwa sababu ni asidi yako, kwa hivyo unatumia tu kama siki yako kwenye vineigette. Na ni kitamu sana na ina faida nyingi za kiafya kwako.

Unaweza pia kugeuza siki yako ya apple cider kuwa tonic na kufurahiya na ladha kadhaa za ziada. Maji. Unaweza kuchanganya siki kidogo ya apple cider.

Ongeza maji yako ya limao. Kuzimu, unaweza hata kuongeza kidonge kidogo cha pilipili ya cayenne kwa ladha kidogo, ambayo wengine pia wana mali ya kupoteza uzito. Unaweza kuongeza mdalasini mdogo wa ardhini au tangawizi na uongeze ladha yoyote inayofaa kwako.

Zote hizi zina faida kubwa kiafya na zinaweza kuongeza ladha ya toni. Ikiwa utagundua kuwa unahitaji tu kuongeza utamu kidogo, ningependekeza kuongeza asali mbichi na kuchochea pamoja. Kwa kweli hii haitafanya kazi ikiwa unafunga.

Lakini ikiwa sivyo na unataka tu kuongeza siki ya apple cider kwenye lishe yako, hii ni njia nzuri ya kwenda na ina ladha ladha katika toni hii ambayo nilikuwa nikifafanua tu, pamoja na unaweza kuwa na siki ya apple cider iwe moto au baridi , kwa hivyo ikiwa unayo inapendelea kupasha moto na kuwa na kila kitu kwenye kikombe kizuri na kizuri, ambacho hufanya kazi pia. Au ikiwa unataka iwe baridi utapata faida sawa za kiafya. Utafiti umeonyesha kuwa karibu mililita 15 hadi 30 ya siki ya apple cider kwa siku ina faida bora.

Kwa hivyo hiyo inamaanisha vijiko moja au mbili kwa siku ndio unastahili kuwa nayo. Na huo ni mchanganyiko wa bila kujali una jinsi gani. Kwa hivyo ikiwa unataka katika kinywaji au mavazi ya saladi, yote hayo yanahesabu kama jumla kubwa.

Kwa hivyo kumbuka kuongeza siki ya apple cider. Haipaswi kuwa nyingi. Na hakikisha kudumisha kiasi.

Hutaki mengi yake. Hii haitakusaidia zaidi ya kijiko moja hadi mbili kwa siku. Kwa hivyo ushauri wangu ungekuwa ikiwa unaanza tu kuanza na kijiko kwa siku na uone jinsi unavyohisi nayo, angalia jinsi unavyoionja.

Unaweza hata kugawanya hiyo siku nzima. Sababu ambayo hatutaki siki ya apple cider sana ni kwamba kunaweza kuwa na hatari kwa afya ikiwa utatumia kupita kiasi. Au kwa watu wengine ambao hawapaswi kuathiri kabisa enamel yako ya jino, kwa hivyo hutaki mengi.

jinsi ya kuongeza mitochondria

Ikiwa una kidonda cha tumbo au shida ya figo, hakika unapaswa kuzungumza na daktari wako kabla ya kuongeza siki ya apple cider kwa sababu inachukuliwa kuwa tindikali na inaweza kukukasirisha. Na hata ikiwa unayo, kumbuka hiyo husaidia kidogo. Na sio risasi ya uchawi.

Itasaidia kukuza afya chanya katika maeneo kadhaa ya ustawi wako na afya. Lakini haimaanishi kuwa itaponya kila kitu na kadiri unavyo zaidi, ndivyo ulivyo bora Wewe kila wakati husawazisha vitu kama hivi na lishe bora na kwa kweli mazoezi kadhaa ya kudumisha maisha ya afya, badala ya kujaribu kuingia katika hali moja. kitu cha kuponya yote. Je! Hii ni sehemu ndogo tu ya ustawi wako wa jumla na mjadala wa siki ya apple cider? Je! Unapenda, unachukia, je! Unafanya kila siku kidini? Shiriki kwenye maoni hapa chini.

Labda utaongeza mapishi ambayo hukufanya kupenda kuwa na siki yako ya apple. Na hakikisha unapeana nakala hii kidole gumba ili nijue umeipenda na unataka nifanye nakala zaidi kama hii. Asante kwa kuangalia.

Tutaonana katika makala inayofuata. Kwaheri.

Je! Ni faida gani za apple cider?

Apple ciderina polyphenols, ambayo ni misombo katika mimea ambayo hufanya kama antioxidants. Wanaweza kusaidia mwili kupigana dhidi ya itikadi kali ya bure na uharibifu wa seli, ikipunguza hatari yako ya aina fulani za saratani, ugonjwa wa sukari na magonjwa ya moyo. Polyphenols pia husaidia kupunguza uvimbe mwilini.16 nov. Februari 2020

Je! Siki ya apple cider kweli hufanya chochote?

ACVimeonyeshwa pia kutoa msaada mdogo wa kurekebisha sukari ya damu na kiwango cha insulini baada ya kula chakula, lakini sio kwa uhakika kwamba inaweza kuchukua nafasi ya matibabu na dawa za jadi.Agosti 16 2020

Ni nini hufanyika nikinywa siki ya apple kila usiku?

Juisi iliyochacha inaweza kupunguza utokaji wa tumbo lako na kuzuia spikes katika kiwango cha sukari kwenye damu.ACVmatumizi pia yamethibitishwa kuwa ya faida katika kuongeza unyeti wa insulini.Kunywamchanganyiko huo haswausiku unawezakuwa na faida zaidi kuliko kuwa nayo wakati mwingine wowote wa siku.Aprili 8 2021

Je! Ninywe siki ya apple cider usiku au asubuhi?

Kumeza undilutedsikiya aina yoyote inaweza kuharibu koo lako na umio. Itumie mapema mchana.Kunywa siki ya apple ciderangalau dakika 30 kabla ya kulala inaweza kupunguza hatari yako ya kumeng'enya chakula au tindikali baada ya kulala.Juni 26. Desemba 2019

Je! Ni athari gani za kunywa apple cider?

Apple CiderSikiHatarinaMadhara

Kwa sababu ya asidi yake ya juu,kunywamengi yacider applesiki inaweza kuharibu meno yako, kuumiza koo lako, na kukasirisha tumbo lako. Pia: Ingawa masomo kadhaa yamekuwa yakiahidi, bado kuna kidogo kuthibitisha hilokunywa apple cidersiki husaidia kupunguza uzito.
Oktoba 3 2019

Je! Siki ya apple cider hukufanya kinyesi sana?

Watu wengine wanaamini hivyosiki ya apple ciderina athari hii kwa sababu ina kiasi kikubwa cha pectini, ambayo ni nyuzi ya lishe mumunyifu. Ukosefu wa nyuzi ni kawaidasababuya kuvimbiwa. Ukali wasikiinaweza pia kutenda kama laxative asili kuboresha mmeng'enyo wa watu.

Je! Siki ya Apple inaweza kuumiza figo zako?

Siki ya Apple Ciderhaipaswi kusababisha yoyoteuharibifukwafigo.Desemba 17 2012

Je! Siki ya apple inakufanya kinyesi?

Kutumiasiki ya apple ciderkutibu kuvimbiwa

Watu wanaoendelezaACVkama matibabu ya kuvimbiwa mara nyingi hudai kuwa: hufanya kama laxative asili. ina pectini, nyuzi ya mumunyifu ya maji ambayo inaweza kusaidia kuboreshayakodigestion ya jumla.

Je! Kuna faida za kiafya kwa kunywa siki ya apple cider?

Uchunguzi kadhaa wa wanyama umeonyesha kuwa siki inaweza kupunguza triglycerides ya damu, cholesterol, na shinikizo la damu. Walakini, hakuna uthibitisho thabiti kwamba husababisha hatari inayopunguzwa ya ugonjwa wa moyo kwa wanadamu. 6. Inaweza kuongeza afya ya ngozi

Je! Siki ya apple cider inatoka wapi?

Siki ya Apple cider (ACV) hutoka kwa juisi iliyochachuka iliyopatikana kutoka kwa tofaa. Kufikia sasa labda umesikia juu ya faida zingine au matumizi ya siki ya apple cider. Watu zaidi na zaidi wanagundua faida zake nyingi na kuzitumia kama duka la kusimama moja kwa mahitaji ya kila siku.

Jinsi ya kutumia siki ya apple cider kwa utunzaji wa ngozi?

Siki ya Apple Cider kwa utunzaji wa ngozi Dawa ya Eczema. Natumia ACV kwenye ukurutu wa mtoto wangu. 2 toner ya ngozi. Ninatumia sehemu sawa za maji na ACV kwa toner ya ngozi. 3 Ajali ya asili ya chunusi. Changanya sehemu 1 ya maji 1 sehemu siki ya cider panda mpira wa pamba weka 4 Mask ya uso. Niko karibu kuchanganya na udongo wa kijani kibichi. 5 Mtoaji wa mole. Ingiza kipande cha pamba (ninatumia

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Mapitio ya rotor 3d crank - tunatatua vipi

Je! Cranks za Rotor ni nzuri? Mfumo wa Rotor 2InPower DM Road hakika ni wa kuangalia: umetengenezwa vizuri, nambari za nguvu zinaaminika na zinaweza kurudiwa, na unapata fursa ya pete za mviringo au za mviringo kwenye kigeuzi rahisi cha kubadilisha mlima wa moja kwa moja. 2019 г.

Mzunguko baada ya ujauzito - maamuzi ya vitendo

Je, vipindi hubadilika baada ya ujauzito? Ni kawaida kwa kipindi cha mwanamke kubadilika baada ya kupata mtoto. Wanawake wengine hupata vipindi vizito au chungu zaidi, wakati wengine wanaona kuwa vipindi vyao huwa rahisi. Katika miezi baada ya kuzaa, vipindi vinaweza kuwa vya kawaida lakini vinaweza kurudi katika hali ya kawaida kwa muda. 2018 г.

Vipengele vya Zipp - majibu ya maswala

Je! Magurudumu ya Zipp yametengenezwa kwa nini? Zipp ni kampuni ya Amerika ambayo inajulikana zaidi kwa kubuni, utengenezaji, na uuzaji wa magurudumu ya baiskeli ya kaboni kwa baiskeli za barabarani, triathlons, mbio za kufuatilia, na baiskeli ya milimani.

Baiskeli nyembamba ya gurudumu - suluhisho linalofaa

Baiskeli zilizo na matairi nyembamba huitwaje? Baiskeli za barabarani zimeundwa kubeba haraka kwenye lami laini. Zina matairi laini, nyembamba na vipini vya 'tone', na zinaweza kutumika kwa mbio za barabarani. Kawaida ni nyepesi kuliko aina zingine za baiskeli. Wanaweza kupandishwa kwenye njia za lami, lakini watu wengi huwaona wasiwasi na kutokuwa na utulivu kwenye njia zisizo na lami.

Rampage ng'ombe mkondo wa moja kwa moja - jinsi ya kushughulikia

Ninaweza kutazama Rampage ya Red Bull? Unaweza kutazama Rampage ya Red Bull 2019 moja kwa moja kwenye TV ya Red Bull. 2019 г.