Kuu > Majibu Bora > Knee sauti gritty - ubunifu ufumbuzi

Knee sauti gritty - ubunifu ufumbuzi

Je! Unatibuje crepitus ya goti?

Mstari wa kwanza wamatibabukwa hali hii ni pamoja na kupumzika, barafu, ukandamizaji, na mwinuko, au Mchele. Kupambana na uchochezidawana mazoezi ya tiba ya mwili piaunafuuni. Ikiwa hizi hazitasaidia, kunyunyiza, upasuaji, au zote mbili zinaweza kuhitajika. Wanaweza kusaidia kurekebisha sehemu yagoti.





♪ Bob na Brad ♪♪ Wawili maarufu ysi Physiotherapists ♪♪ Kwenye Mtandao ♪ - Halo watu, mimi ni Bob Schrupp Physiotherapist - Brad Heineck, Physiotherapist - Na sisi ni wataalamu wa fiziolojia kwenye mtandao - Kwa maoni yetu, bila shaka, Bob. - Ilinishangaza kidogo. Leo tutazungumza juu ya vidokezo vitatu vya shida za ugonjwa wa goti jinsi ya kuzirekebisha bila upasuaji.

Tunapeana pia zawadi, Brad. - Hiyo ni kweli Bob. - Kwa hivyo ikiwa wewe ni mpya kwa kituo chetu, tafadhali chukua sekunde moja kujisajili.

Tunatoa nakala juu ya jinsi ya kukaa na afya, utoshelevu na kutokuwa na maumivu na kuzipakia kila siku - kila siku. - Pia nenda kwa bobandbrad.com, nenda kwenye eneo la zawadi .. - Bobandbrad. - Na wiki hii tunapeana mtembezi wa Fit.



Tutaonyesha haya yote katika nakala yote, utaipenda.-Fit-Glide. - Ndio, kwa kusema, tuligundua hiyo na ni binamu wa mwongozo wa goti. - Hiyo ni kweli. - Unaweza pia pata ushindani kwenye Facebook.

Nenda inabandikwa juu ya ukurasa, nenda kwenye Twitter, Instagram au Tiktok ikiwa unataka toleo la 62 la mpango wetu - Programu - Kwa hivyo wacha tuanze biashara kwanza, Brad, kulingana na miongozo, na hizi ni, nadhani hiyo yote ilikuwa baada ya Australia. - Sawa. - Wafanya upasuaji kadhaa ambao waliwaleta pamoja na kufanya upasuaji, kwa jumla nadhani hiyo ni nzuri.

Kuanzia sasa ulimwenguni kote, upasuaji haupendekezi kwa shida za ugonjwa wa cartilage, hata machozi, isipokuwa uwe na kizuizi kwenye goti - au vinginevyo kawaida ni chungu. - Inafungwa, sawa. - Na unaweza kuibadilisha na kuilegeza, unajua, mara nyingi shida ya meniscus, lakini kwa kweli cartilage. - Kweli, umesikia kila wakati, zamani na miaka iliyopita, mtu alikuwa akienda kurarua meniscus yao machozi ya cartilage yao na kusema, 'Kweli, ninahitaji operesheni. Namaanisha, unajua, nilijitenga. Hasa wanayogundua, wale ambao wamefanyiwa upasuaji na wale ambao hawafanyi, matokeo ni yale yale. - Kwa hakika. - Miezi michache baadaye, hata hivyo. - Kulia - Kwa hivyo - Ikiwa haifungi - Ikiwa haifungi - Kulia - Ikiwa imefungwa, inamaanisha kuwa cartilage labda imekunjwa, na itazidi kuwa mbaya.



Na lazima waingie na kuifanya - Kwa kweli sio upasuaji mkubwa, ni, wanafanya haki - Haki, lakini ni upasuaji hata hivyo - Kulia - Na ikiwa hauna mengi, kwanini Je! wewe? - Haki - Kwa hivyo usitusikilize, pata maoni ya pili. Mtu anaposema tayari unajua umerarua cartilage yako na anakuambia unapaswa kufanyiwa operesheni na imefunguliwa. Daima ningepata maoni haya ya pili - Haki - Sawa, lakini tunakupa vidokezo vitatu ikiwa una shida ya ugonjwa wa goti, ya kwanza, ikiwezekana, ni kwamba unataka kuituliza.

Maumivu ya magoti, cartilage ya goti, inaelekea kuwaka, na mimi. Inaelekea kutulia, unajua, mara nyingi watu husema, 'Ee mungu, ni mbaya na inazidi kuwa mbaya.' Si lazima, daktari wako anaweza kukuhakikishia juu yake. - Hakika. - Unaweza pia kutumia kupoteza uzito kwa muda - Haki, kwa maneno mengine, unaweza kutaka kutumia fimbo ya kutembea, tumia fimbo. - Sahihi. - Lakini sio jambo la muda mrefu, ni mpaka itulie tena, shinikizo la mwili wako linaweza kuudhi na kuudhi zaidi.

Ikiwa goti langu la kushoto ni goti la shida, kwa kweli utakuwa unatumia miwa kwa upande mwingine, itachukua shinikizo. Na mguu wa kushoto unapoenda kwa miwa, huenda naye. Na sasa ninaweka shinikizo kutoka kwa uzani wa mwili wangu kupitia mwili wangu kupitia miwa, kidogo nikipitia goti hilo, na utaipata, nimekuwa na wagonjwa na nikasema, 'Jaribu miwa na uone jinsi huenda. ' Nami nitawaonyesha jinsi ya kuitumia na unajua inachukua hatua kadhaa na watasema, 'Ah, wow, hiyo inasaidia.' - Nimepata wagonjwa wengi wakisema, 'Brad, ambayo nadhani hiyo peke yake ilimsaidia kumtuliza.' - Kwa hakika. - Unajua ninachomaanisha, ni haki na unajua unapokuja kula chakula watu wengi watasema, 'Kweli, sitatumia fimbo, nitaonekana mzee.' Kwa hivyo badala ya kile wanachofanya, wanasumbua vile. - Ndio - Na niamini, unaonekana mzee wakati hiyo inatokea.



Kwa hivyo, unajua, wakati wewe ni mdogo, unaweza kutumia fimbo ya kutembea kama hiyo. Je! Ndivyo mke wangu? Alikuwa na moto juu ya cartilage yake. - Ndio, nilifikiri alikuwa akitumia mkongojo? - Alitumia mkongo pia, lakini tunampenda pia tunapokwenda likizo- Ndio. - Alitumia fimbo ya kutembea. - Wazi. - Na angeweza kuibadilisha. - Ndio, inasaidia kusafiri. - Ndio na lakini yuko sahihi, alitumia mkongojo au magongo, au hata ikiwa wewe ni mkubwa unaweza kutumia kitembezi, namaanisha. - Na goti lake kweli limeboresha sana hivi kwamba anaweza kurudi kutembea. - Amerudi kwenye mbio. - Ndio. - Hii inakuonyesha kuwa haya hayawezi kurekebishwa. - Sahihi. - Kweli, jambo lingine ni kwamba sasa unataka kuepuka ngazi na vilima. - Ndio, unajua, - Sio kusema milele. - Na unapoenda juu, huenda hatua moja kwa wakati - Walinde goti. - Haki, na utajua ni mguu upi unaokwenda kwanza kwa sababu unajisikia vizuri. - Usisimame na magoti yako yamefungwa.

Jihadharini. Ninavuta magoti yangu kupitia. Suruali yangu ni chafu.

Nitafunga magoti yangu au siwezi kusimama kuweka uzito wako wote upande mmoja. Watu wengi wameshikilia mtoto watafanya hivyo. Wataweka viuno, - Au unajua. - Kwa kweli kwa njia hiyo, ndio. - Ndio, watu wengine watafanya hivi kwa mazoea, labda kutoka - Kulia. - Kuwa na mtoto miaka iliyopita na ikawa tabia tu na hawajui, lakini basi wanagundua, unajua, baada ya kukuonyesha kwamba unasema: Ah, labda mimi. - Ni ajabu kwamba baada ya muda tabia hizi huwa minyororo ya mzigo kwa sababu mwanzoni wanafanya tu ni tapeli, lakini ikiwa utairudia kwa muda, saa baada ya saa, siku baada ya siku. - Na kisha unatupa mchakato wa kuzeeka ndani yake - Ndio. - Kwa bahati mbaya, inaweza kufanya mambo kuwa mabaya zaidi. - Jingine rahisi, lakini hii inaweza kufanya tofauti ya ulimwengu.

Ninamwacha dada yangu afanye. Hakai sana, anafanya kazi kwenye kompyuta Magoti yameinama zaidi ya digrii 90. Unashikilia goti pamoja - Yep. - Wakati wote.

Kwa hivyo tuliwaacha kama hivyo, au wakati mwingine hata kama hiyo - Hakika. Kwa kawaida nimekuwa na vijana ambao wana - Sawa. - Kuketi kama hiyo.

Goti hili ni shida

Ndio. - Sio katika eneo la mwisho, lakini limepotoshwa na kupotoshwa - Ndio, hiyo ni njia nzuri, ikiwa unataka kuumiza goti lako basi njoo - Kaa kama hivyo kila wakati - Sawa. - Ingia ndani - Jambo linalofuata ni kwamba unataka kusonga bila kupinga.

Na tunajaribu tu kupata maji ya synovial ili kusogea kidogo, kupata damu zaidi kutiririka. Kwa hivyo unaweza kupata benki kubwa kama hii - ndio. - Au meza ya juu, na utabadilisha miguu yako nyuma kama hiyo. - Ndio. - Endelea kusonga tu.

Hakuna upinzani. Kuna traction kidogo. - Kwa kweli nilikuwa na, sawa, unakumbuka Barb, anakuangalia unafanya hivyo na wagonjwa wa goti na angeweka uzito mdogo wa kifundo cha mguu kuzunguka moja ya vifundoni vyake. - Ah angeweza. - Kwa usumbufu kidogo na hiyo ingesaidia magoti kutengana na inge kupumzika tu kama pendulum - je! Nakukumbuka? aliongea juu ya mgonjwa ambaye alifanya mwisho wa lori lake? - Ndiyo ndiyo. - Ndio, baada ya ubadilishaji wa goti. - ndio baada ya goti, ndio alikuwa na lori ya kubeba, alikuwa amekunjwa nyuma na akasema hii inafanya kazi vizuri sana na angekaa mwisho wa lori lake kupata uhamaji wa goti na alifurahi sana na matokeo. tutakuonyesha zaidi kidogo juu ya njia ya kibiashara ya kufanya hivi. - Haki. - Na hiyo ndio zawadi yetu, inaitwa Fit Glide.

Hii itasaidia sana baada ya uingizwaji wa goti kwa sababu uzuri wake ni kwamba haufanyi tu kazi kwenye goti ulilobadilisha, lakini pia goti lingine, na watu wengi wanapokuwa na goti baya mara nyingi huwa na magoti mawili mabaya. Na hii ni njia ya kukaa sawa hata baada ya operesheni, lakini - Ninapendekeza sana kufanya hivyo kabla ya operesheni. - Ndio, ndio. - Kama prehabe kupata vitu vinaweza kusonga iwezekanavyo.

Na huenda tu kama hivyo, unakaa chini na una upinzani mdogo sana. Na unafanya kazi hiyo na unafanya hivyo kwa ajili yako, unajua, dakika mbili hadi tano. Nadhani mbili kwa sababu utahisi kwa dakika chache mwanzoni, lakini sio fujo.

Uzito mwingi haupitii magoti. Ni bora kwa hiyo, na ndio sababu tuliifanya kwa njia hiyo. Moja ya faida ni kwamba unaweza kuisimamia kwa hivyo umeigeuza - na kwangu, hiyo ni sawa zaidi kwenye vifundoni vyako mara tu utakapoivuta. - Ndio, hiyo inaweza kuwa na tunafanya kazi quadriceps kidogo zaidi hivi sasa.

Inaweza kubadilisha eneo la kifundo cha mguu kama Bob alisema ili iweze kuwa sawa, kawaida unaweza pia, unajua mimi hufanya hivyo wanapopata nguvu kidogo kwa sababu hiyo inafanya kazi kwenye nyundo, - nyundo kulia - na ni ngumu sana kuliko inaonekana sasa - sasa nitakuonya hasi, sio kimya kabisa Brad, unaweza kusikia kelele, kelele, kelele, - ndio, lakini sio mbaya. - Hapana, hapana, sio mbaya, lakini ninasema tu kwamba kuna vifaa hivi na ni ghali sana na nzito. - Sawa - - lakini ni bubu. - Ndio. - Lakini onyesha jinsi jambo hili ni rahisi, Brad. - Ndio, namaanisha, unaweza kuweka kidole na imejengwa vizuri sana.

mkoba wa baiskeli

Unaweza kuacha kitu hiki. Ni kile namaanisha, ambayo hata haitaathiri- ninafurahi kuwa haikuvunja. Sawa, kwa kusema, nataka kumwonyesha Brad jinsi ya kutumia hii kitandani pia.

Kwa hivyo unataka kuileta na kuweka taulo kadhaa juu yake. Ungependa tafadhali? - Ndio, hiyo ni huduma ya kipekee - Rahisi kusafisha, je! Utaweka taulo kwenye Brad wako? - Ah hakika. Kweli, sio lazima uweke taulo juu - hapana sio lazima. - Ni vizuri zaidi - haswa kwani sijavaa viatu - Hakika - Kwa hivyo tumefika chini - Hapana, Bob ni kinywaji kikubwa wakati tuna mmea mfupi sana hapa - Je! Ni vipi? - Ndio - Kwa hivyo angalia hii.

Unaweza kufanya kazi na mtoto huyu, naweza kukimbia. Ndio, na hiyo ni wakati tu una mgonjwa unahitaji kuona kwenye chumba chake - Ndio. - Na lazima ufanye mazoezi, lazima uanze kujiimarisha - Ndio, kwa hivyo tuko wazi - Twende - Rejea kwa mtaalamu - Ndio, sawa - Au, unajua, msaada wowote, msaada wa afya, labda mfanyikazi wa nyumba. - Ndio - hali nzuri, kwa mfano. - Sawa, weka tu robo maili, Brad. - Sawa. - Jambo la mwisho tunalokuonyesha ni kwamba wakati goti lako limefungwa na halijapanuliwa kabisa au halijainama kabisa, unaweza kuifanya.

Ndio - Tuligundua ni kwamba kunyoosha mwendo kamili wa mwendo mara nyingi hupunguza maumivu yako - ndio. - Na pia inatoa harakati kamili kwa pamoja ya goti. Kwa hivyo inasambaza nguvu ambazo nadhani ni hivyo ili isiwe ngumu sana kwenye cartilage.

Kwa hivyo kile tutakachofanya, badala ya kukisukuma tu, kwa kweli tutafanya kurudia au - kushinikiza, kushinikiza mbali kushinikiza kushinikiza mbali. - ndio.- na hilo ni jambo ambalo hutaki kufanya mara moja tu kwa siku unataka kuifanya siku nzima. - Sawa - Na ndio tutagundua na ikiwa huna Glide inayofaa? Je! ninaiita Glide ya Goti au Glide inayofaa? Ikiwa huna Glide inayofaa, unaweza kuifanya Unaweza kuchukua kinyesi na wewe mwenyewe ukae kwenye kiti cha kawaida - ndio. - Na niliweka shinikizo, shinikizo likazimwa.

Sijasukuma goti yenyewe, ninasukuma juu ya goti, nikisukuma mbele, nikisukuma mbali. - Inafanya kazi vizuri ikiwa una kinyesi na magurudumu - ndio. - Kwa sababu inazunguka tu - Inafanya kazi vizuri. - Ni maji zaidi kwa njia hiyo. - Kweli, tofauti ndogo za wakati mwingine zinaweza kugeuzwa na kuweka shinikizo, kuzima shinikizo.

Hii ndio ambayo im ilifanya kazi kwa mke wangu.

Je! Crepitus ya goti itaondoka?

Wakati matibabu mengi yanaweza kusaidia kudhibiti maumivu na uvimbe kumbuka hiyocLASHla hashaondoka. Ongea na daktari wako kuhusu aina gani za matibabumapenzifanya kazi bora kwa yakogotiutambuzi. Kulingana na utambuzi wako, tiba ya mwili inaweza pia kusaidia.

Je! Ni mbaya kuwa na crepitus?

Mara nyingi,cLASHhaina madhara. Inatokea wakati hewa inapita kwenye tishu laini karibu na pamoja (kama vile kneecap). Unapopinda bend, Bubbles za hewa hupasuka, na unasikia sauti ya kupasuka. Wakati wengicLASHhaina madhara, aina zingine zacLASHishara ishara.

Je! Crepitus anahisije?

Je! Crepitus ni ninisauti nakujisikia kama?cLASHnikwahisia au kelele wakati unahamiakwapamoja. Unaweza kuipatakamakubofya, kupasua, kubana, kuganda, kutandika au kutokeza. Kelele hizo zinaweza kutobolewa au kusikika na wengine.

Ninapaswa kuwa na wasiwasi lini juu ya crepitus?

Viungo vyakounawezaufa au pop mara kwa mara, kwa hivyocLASHkawaida hakuna kitu cha kuwawasiwasikuhusu. Walakini, ikiwa unapatacLASHna maumivu, uvimbe au usumbufu, weweinapaswatazama daktari wako.

Je! Crepitus ni dalili ya osteoarthritis?

cLASHndaniOsteoarthritis(OA)

Pamoja na mabadiliko ya kuzorota kwa pamoja, cartilage ya articular inamaliza na kusababisha mifupa kusaga dhidi ya kila mmoja. Kusaga mara kwa marasababumaumivu nacLASH.

Je! Vitamini D ya chini inaweza kusababisha kuibuka kwa pamoja?

Kupasukamagoti naviungoni wakati mwingineimesababishwanavitamini D.na kalsiamuupungufu, na wakati mwingine upungufu wa maji mwilini. Miili yetu inahitaji kuwa na maji kwa hivyo collagenunawezafomu na lubricate kuzunguka yetuviungo.

Je! Mwanzo wa osteoarthritis unajisikiaje?

Dalili kuu zaugonjwa wa mifupani maumivu na wakati mwingine ugumu katika viungo vilivyoathiriwa. Maumivu huwa mabaya wakati unahamisha kiungo au mwisho wa siku. Viungo vyako vinawezakuhisingumu baada ya kupumzika, lakini hii kawaida huvaa haraka haraka mara tu unapoenda.

Je! Ni vitamini gani nzuri kwa kubonyeza viungo?

Watu wengine hutumiavirutubishokujaribu kusaidia kusimamiapamojamaumivu kutoka kwa arthritis. Glucosamine, chondroitin, omega-3, na chai ya kijani ni chache tu. Glucosamine husaidia kuweka cartilage ndaniviungoafya na inaweza kuwa na athari ya kupambana na uchochezi. Viwango vya asili vya glucosamine hupungua kadiri watu wanavyozeeka.30. 2020.

Je! Maumivu ya osteoarthritis yanahisije?

Dalili kuu zaugonjwa wa mifupanimaumivuna wakati mwingine ugumu katika viungo vilivyoathiriwa. Themaumivuhuwa mbaya zaidi wakati unahamisha kiungo au mwisho wa siku. Viungo vyako vinawezakuhisingumu baada ya kupumzika, lakini hii kawaida huvaa haraka haraka mara tu unapoenda.

Kwa nini nina kelele ya kusaga katika goti langu?

'Sababu ya pili ya kawaida ni bursitis isiyo na maumivu nyuma ya kofia ya goti,' anasema Dk Galland. “Katika magoti ya arthriti, kunaweza kuwa na sauti inayohusishwa wakati kuna mawasiliano ya mfupa-na-mfupa; Walakini, kelele zinazohusiana na hii kawaida huwa hila zaidi kuliko kelele ya kushangaza zaidi ambayo wagonjwa wengine hupata ..

Je! Magoti yako yanasikikaje wakati unainama?

Kura na watu wengi wana magoti ambayo hufanya kubatika, kusugua au kupiga kelele wakati wa kuinama. Madaktari huita kelele hii 'crepitus' na mara nyingi huonekana kama crispies za mchele.

Kwa nini watu walio na goti crepitus wanapiga kelele?

Kelele hizi zinaainishwa kama kisaikolojia kwani hazina uhusiano wowote na maumivu au kazi na ni kelele tu. Watu walio na crepitus ya goti mara nyingi hupata kelele za kutisha na wasiwasi na wanahakikishiwa kujua hakuna ugonjwa unaohusishwa na kelele.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Jinsi ya kuosha kaptula za baiskeli na chamois - Mwongozo Kamili

Je! Unaweza kuosha kaptula za baiskeli kwa mashine? Hiyo ni sawa kabisa. Ni kile mimi pia. Teknolojia ya mashine ya kuosha imetoka mbali katika miaka 10 iliyopita na hakuna sababu ya kuogopa kuitumia. Hiyo inasemwa, huwezi kutarajia uhai sawa wa maisha kutoka kwa kaptula zako ikiwa utaziosha mashine badala ya kunawa mikono kwa kutumia mbinu hapo juu.

Kuanza kafeini - jinsi ya kukaa

Je! Kuacha kafeini kunastahili? Kulala bora Caffeine ni chaguo la kawaida kwa kuchoma mafuta ya usiku wa manane kwa sababu inaongeza uangalifu. Kwa hivyo ina mantiki kuwa kuikata hufanya ZZZ bora. Kwa kweli, ukirudisha kinywaji cha kafeini hata masaa mengi kabla ya kulala, bado inaweza kusumbua usingizi wako. 2019.

Vanity fair fran lebowitz - majibu rahisi ya maswali

Je! Fran Lebowitz anaandikia Vanity Fair? Bado anaandika vipande vya uandishi wa habari; Lebowitz ameajiriwa kama mhariri anayechangia na mwandishi wa mara kwa mara wa Vanity Fair tangu 1997. Kupitia kuonekana kwake kwa umma, Lebowitz amewafikia hadhira pana ambao wamejua mtindo wake wa alama ya biashara.

Teknolojia ya Mips - jinsi ya kurekebisha

MIPS Tech ni nini? Teknolojia ya MIPS ni nini? MIPS inasimama kwa Mfumo wa Ulinzi wa Athari wa Miongozo Mingi, ambayo ni teknolojia inayoongoza ya kuteleza ndani ya kofia iliyoundwa kupunguza nguvu za kuzunguka ambazo zinaweza kusababisha athari fulani.

Paa la juu la hema ya juu - jinsi ya kuamua

Je! Mahema ya dari ni mabaya kwa gari lako?