Kuu > Majibu Bora > Fanya blanketi zenye uzito - suluhisho la vitendo

Fanya blanketi zenye uzito - suluhisho la vitendo

Je! Blanketi zenye uzito zinakusaidia kulala?

Mablanketi yenye uzitounaweza: Tuliza mishipa yako. Shinikizo kutokablanketiinaweza kusababisha majibu ya mfumo wa neva ambayo hupunguza kiwango cha moyo wako na kupumua wakatiwewetuna wasiwasi. Hii inawezakukusaidiatulia nalala.Aprili 20 2020





Hakuna kitu kama kitanda chenye joto na chenye kukusaidia kupumzika. Una mito yako, una shuka zako, na blanketi hilo kubwa la zamani ili kukuwekea joto hata iwe nje ni baridi. Baridi inakuja ikisema ikiwa kweli unataka kuachilia mafadhaiko yako yote unapaswa kujaribu blanketi nzito - kama pauni nne nzito.

Hiyo ni kwa sababu watu wengi huapa kwa blanketi za uzito ili kupunguza wasiwasi, kutuliza, au kulala tu vizuri, na utafiti hadi leo unasaidia matumizi yao - lakini haijulikani ikiwa mablanketi haya hufanya chochote haswa au hufanya kama placebo. Kama jina linavyosema, 'blanketi lenye uzito' linamaanisha blanketi ambalo limefanywa kuwa nzito haswa, kawaida na shanga au minyororo iliyoshonwa sawasawa kupitia kitambaa. Kuongeza paundi kadhaa au zaidi kwenye vifuniko vyako kunaweza kusikika kukazana, lakini kulingana na tafiti za usalama, haitoi hatari kubwa ya kiafya kwa watu wazima.

kofia ya kinga ya nywele

Hiyo ilisema, ni muhimu kuzingatia kwamba uzito huu wa ziada haufai kwa kila mtu, haswa watoto wasiosimamiwa. Na hakuna makubaliano halisi juu ya uzito gani wa kutumia ama. Wengi wanasema kwamba karibu 10% ya uzani wa mwili wako ni mahali tamu.



Lakini jinsi unavyoenda ngumu ni juu yako. Watu wengine wanapenda blanketi yao nzito kidogo, wengine nyepesi kidogo. Watu tofauti ni tofauti.

Blanketi hizi zenye uzito mara nyingi hupendekezwa katika jamii za afya ya akili, haswa kwa watu walio na wasiwasi. Pia hutumiwa kwa kawaida na watu walio na tawahudi kusaidia kuwatuliza watu wenye shida ya akili, au watu ambao wana shida kulala, na kwa matumizi mengi katika hali tofauti, kwa namna fulani wanasikika kuwa nzuri sana kuwa kweli. Lakini utafiti unaonyesha kuwa wanaweza kuwa na kitu.

Kuna masomo kadhaa ambayo yanaonyesha, angalau kwa mada, kwamba kulala na blanketi yenye uzito husaidia watu kuhisi wasiwasi kidogo. Katika utafiti wa watu wazima 32 mnamo 2008, 63% yao walijibu dodoso iliyokadiriwa kwamba walihisi wasiwasi kidogo baada ya kulala na blanketi la kilo 13.6, na 78% yao walisema kuhisi kupumzika zaidi masomo mengine ya wasiwasi yamekuwa na matokeo sawa, na hata katika masomo ambazo haziangalii haswa wasiwasi, sehemu kubwa ya washiriki wanaonekana kupenda uzoefu wa kile ni.



Kwa mfano, washiriki 31 walio na usingizi sugu katika utafiti wa 2016 waliripoti kwamba walihisi salama na kulala vizuri wakiwa na blanketi lenye uzito. Pia waliamini walilala vizuri - na walikuwa sawa .. Vivyo hivyo, katika utafiti wa 2014 wa watoto 67 wenye ugonjwa wa akili, watoto na wazazi wao walisema walipenda blanketi la uzani vizuri.

Jambo pekee ni kwamba hawakuweza kulala muda mrefu katika somo hili ili kuboresha usingizi, utafiti ni begi iliyochanganywa vizuri. Same inatumika kwa matumizi yao kwa watu walio na tawahudi - wakati mwingine wanaonekana kusaidia na vitu kama wasiwasi au dalili za tabia, wakati mwingine sio ushahidi kwamba blanketi yenye uzito inaweza kukusaidia kupumzika katika hali ya kusumbua. Utafiti wa 2016 ulifuatilia kiwango cha moyo cha wagonjwa 60 wakati meno yao ya hekima yalipokuwa yakiondolewa, na 30 kati yao walipokea blanketi lenye uzito. Utaratibu huo ulikuwa wa kusumbua, wale ambao hawakupewa blanketi nzito walitumia muda mwingi katika 'mapigano- au '- Njia ya kutoroka' - kimsingi walijitokeza wakati wengine wanaweza kutulia kidogo.

Lakini sio wanasayansi wote wanaamini kuwa vipimo vya kiwango cha moyo vilivyotumika ni viashiria vya kuaminika vya shughuli za mfumo wa neva.



Na hakuna mtu anayejua jinsi blanketi zenye uzito zinaweza kushawishi hali ya utulivu zaidi. Wanasayansi wengine wanaamini kuwa hutoa msukumo wa shinikizo-aina ya shinikizo iliyoundwa kusisimua hali ya baridi ya mfumo wako wa neva. Lakini hata ikiwa hiyo ni kweli, kuna mwanya mdogo katika jinsi inavyofanya kazi.

Inaweza kuwa jambo la utambuzi - shinikizo hilo hufanya ujisikie kama unashikiliwa au umekumbatiwa, na hisia hiyo inafariji sana - kitu ambacho tumebuni kutusaidia kupata raha. Au kitu juu ya uzito yenyewe inaweza kusababisha mabadiliko katika seli ambazo huchochea mfumo wa neva kuelekea kupumzika. Au faida inaweza kuwa athari ya placebo: watu huhisi kupumzika zaidi au hulala vizuri wakati wamefungwa katika blanketi hizo nzito kwa sababu wanaamini inapaswa kutokea.

Ili kujua kweli jinsi blanketi zenye uzito zinafanya kazi wakati zinafanya kazi, tungehitaji kuangalia udhibiti wa Aerosmith. Lakini huwezi kutengeneza blanketi isiyo nzito ambayo watu wanafikiria ni nzito.

Hiyo inamaanisha utafiti halisi unaodhibitiwa na mahali-mahali ambapo watu hawana hakika ikiwa wanapata blanketi yenye uzito au la, haiwezekani. Na hiyo inafanya kuwa ngumu sana kujua ikiwa athari nzuri kwa mwandishi wa watu ni kwa sababu ya matarajio yao kwamba itafanya kazi, au dari halisi. Mwishowe, wengine wangesema kwamba haijalishi ni kwa nini wanafanya kazi - tu ndio wanafanya kazi.

Kwa wengi, blanketi zenye uzito ni chanzo cha afueni kwa dalili zingine zisizofurahi. Na hiyo ni nzuri. Napenda kukumbatiwa kwa blanketi.

Lakini kwa kweli hawafanyi kazi kwa wengine, na wanasayansi hawawezi kusema kwanini. Mwishowe, yote inakuja kwa upendeleo wa mtu binafsi. Kama nilivyosema, watu tofauti ni tofauti.

Kwa hivyo mwishowe, ni juu yako ikiwa unataka kujaribu mbinu hii nzuri ya kukabiliana, pamoja na akaunti yako ya benki. Sidhani ni rahisi. Asante kwa kutazama kipindi hiki cha SciShow Psych! Na shukrani maalum kwa walezi wetu kwa Patreon.

Bila msaada wao endelevu, hatungeweza kutoa vipindi kama hivi. Ikiwa unataka kutusaidia kuunda nakala za bure za elimu juu ya saikolojia au unataka tu kujifunza zaidi juu ya jamii yetu ya Patreon, tafadhali tembelea Patreon.com simama na / SciShow.

Kwa nini blanketi zenye uzito ni mbaya?

Hiyo inasemwa, kuna hasara chache kwablanketi zenye uzito, haswa linapokuja suala la kuwa na watoto kuwatumia. Wao ni wazito, ambayo huwafanya kuwa ngumu kusafiri nao, wanapata moto, na inaweza kuwa ngumu kwa watoto kuzitumia peke yao bila wazazi huko.Machi 12 2021

Je! Blanketi zenye uzito zinasaidia na wasiwasi?

Shinikizo lablanketi zenye uzitohuweka mfumo wako wa neva wa kujiendesha katika hali ya 'kupumzika', na kupunguza dalili zingine zawasiwasi, kama vile kasi ya moyo au kupumua. Hii inaweza kutoa hali ya utulivu.Februari 5 2019

♪ Bob na Brad, physi wataalamu wawili wa tiba ya mwili ♪♪ kwenye mtandao ♪ - Halo watu, mimi ni Bob Schrupp, mtaalam wa fizikia - Brad Heineck, mtaalam wa tiba ya mwili - Sisi ndio wataalamu wa fiziolojia kwenye mtandao. - Kwa maoni yetu wenyewe, kwa kweli, Bob - Je! Unahisi hofu Brad? - Oh Bob, ninaogopa Bob - Sawa tutakusaidia leo, kwa hivyo tutazungumza juu ya blanketi zenye uzito leo, Acha Wasiwasi, Kukosa usingizi, na Mkazo? Kwa hivyo tuliwasiliana na Dozeology na walitaka kuona ikiwa tuko tayari kukagua mradi wao. - Kwa hakika. - Ni blanketi yenye uzito.

Na sikujua juu yake, nilikuwa sijawahi kusikia juu yao hapo awali. Kwa hivyo nilienda na kuzungumza, tuna wataalamu tofauti wanaotufanyia kazi na wanafanya kazi katika mfumo wa shule - Hakika. -Nao hufanya kazi na wanafunzi ambao wana Autism, ADHD, sivyo? -Ndio- Je! Ni nini, Shida ya Usikivu Usumbufu? pia, kwa kweli hutumia kitu kinachoitwa squeezer.

Inavyoonekana shinikizo kwenye mwili ambalo lina maana kwangu, sivyo? - Ina athari ya kutuliza. - Athari ya kutuliza, ni kama kubadilisha mtoto mchanga. Tulilazimika kuwatunza majirani zetu wadogo, watoto wadogo wa majirani. - Ndio. - Na alilia wakati wote, na mwishowe nikambadilisha, nikabadilisha. - Wewe. - Yeye. Yeye, naye alitulia tu - . - Sikuweza kuamini.

Labda alikuwa amechoka sana kwa kulia kwa masaa. Kwa hivyo umesikia juu ya koti za radi au mashati ya radi kwa mbwa? - Hapana, hapana, sina mbwa. - Liz, umesikia juu yake? Ndio, Liz anasema alisikia juu yake.

Kwa hivyo, kama mbwa, inapokuwa na wasiwasi juu ya radi, unaweka vitu hivi juu na inawatuliza. - Hakika - Kuna mengi, na nitatafuta masomo kadhaa ambayo yanaonyesha kuna sayansi nyuma yake pia - Kulia, sawa - Lakini ikiwa wewe ni mpya kwa kituo chetu; kijana, hilo ndio jambo la hivi karibuni nimekuwa nikifanya kwa muda, sawa? - Haki, huo ni muda mrefu Bob! - Ndio, ikiwa unaweza kuchukua sekunde moja kujisajili kwetu. Tunatoa nakala juu ya jinsi ya kukaa na afya, utoshelevu na bila maumivu, na tunazipakia kila siku.

Na hiyo inafaa. Tunatoa kila wakati - Hakika - na tunatoa godoro ili upate godoro, unapata blanketi yenye uzito, utalala kama mtoto mchanga! - Njoo! - Kwa hivyo nenda kwa BobandBrad.com na nenda kwa Give-Aw na utakuwa na maelezo hapo.

Imebandikwa pia juu ya ukurasa kwenye Facebook - Facebook, una bet juu yake! - Kwa hivyo hatujawahi kufanya unboxing hapa hapo awali, Brad kwa hivyo nilifikiri ningeleta, unajua? Inayo kisa kizuri cha kubeba. Ina uzani wa pauni 15 - ndio hiyo, yote imefungwa, Bob - yote yamefungwa, ndio, toa tu kutoka kwenye begi hapo, Brad - hakika - anakuja na maagizo kidogo hapa - vizuri, Bob, Kabla hatujaenda zaidi, ningependa kutaja kwamba kila wakati nililala na blanketi nyingi kitandani mwangu, haswa wakati nilikuwa mchanga. Niliipenda tu.

jinsi ya kujua ikiwa baiskeli inafaa

Ningeweza kulala vizuri, na wazazi wangu waliingia na kusema kwanini unayo blanketi hizi zote? Ningesema sijui, najisikia tu na uzito wa blanketi juu yangu - Ndio, tuliona maoni mengi juu ya masomo ya kwanza, kwa njia, chini nina viungo kadhaa vya masomo ambayo tuliangalia katika. Lakini moja ya masomo waliyofanya kweli walitumia blanketi yenye uzani kama hii katika ofisi ya daktari wa meno wakati watu walitolewa kama jino la busara. - Sahihi. - Sasa wamegundua kuwa, hebu tuone, naangalia nambari hizi hapa, 32%, oh hapana, waliwaambia tu watu kwamba wameipenda, ilipunguza wasiwasi wao, wale ambao walitumia. - Maoni mazuri. - Na watu wengi walisema wanapenda sana hisia za apron inayoongoza, unajua unayotumia --- Kwa eksirei, sawa - Na nilifikiria tena hiyo, nilifikiri napenda hiyo Na kwa hivyo alisema mmoja kijana, hata alikuwa nayo kwa sababu ilimtuliza wakati wa - wakati wa utaratibu mzima. - Ndio, wakati wa utaratibu mzima.

Katika utafiti mwingine, kulikuwa na watu wazima 32, 63% waliripoti wasiwasi kidogo, asilimia 78 ya asilimia walipendelea blanketi yenye uzito kama hali ya kutuliza. - Kwa hivyo ilimsaidia kumtuliza. Kulikuwa pia na utafiti ambao niliona juu ya watoto wenye tawahudi ambao kwa hakika walipata matokeo mazuri. - Haki. - Na ndivyo tulivyozungumza na wataalamu katika shule. - Hakika - nilipata daktari kupitia Dk.

Oz, amini usiamini, alisema kuwa kuna maoni kwamba itasaidia hata wagonjwa wa shida ya akili wanapopata wasiwasi sana - Hakika - na pia fibromyalgia. Kuna sababu nyingi ambazo zinaweza kusaidia. Inafurahisha Brad, hiyo inahisi baridi? - Ndiyo inafanya. - Imeundwa na pamba na kile walichotengeneza, unaweza kuifungua mara tu Brad, kwa sababu nataka kuonyesha ya ndani hapa.

Kwa hivyo, ni pamba, sijui ikiwa unaweza kuona hii vizuri au la, lakini ndani ni kama kushona almasi - angalia tai hiyo ndogo - ndio niliifunga, ilifika imefungwa sana. - Inazuia kupiga mpira ndani. - Ndio. - Lakini imetengenezwa vizuri, seams ni nzuri, ni pamba, kwa hivyo ni baridi, kwa hivyo nilishangaa.

Joto halikuwa suala. Lakini hiyo inasambaza uzito. - Ndio! Hiyo ina maana. - Na hupata pauni kumi na tano, inakuja, nadhani, rangi mbili tofauti.

Hii ilikuwa na ukadiriaji 107 na nyota 4.6, ambayo ni nzuri sana? Ilikuwa $ 139.87 kwa hivyo hizi sio za bei rahisi, lakini nadhani hiyo ni kwenye mwisho wa chini wa kile nilichosikia.

Nimesikia $ 250-300, hata zaidi. Unataka kuhakikisha kuwa imefungwa hapo. Mke wangu anapenda.

Wewe magSh Ni mengi. Namaanisha, yeye hutumia kitandani kila wakati na kumtoa nje - huyu? - Ndio kweli? - Ndio! - Nitahukumiwa - Ndio, kwa hivyo sijui, inaonekana anaogopa kidogo maishani mwake - ningekuwa na wasiwasi pia ikiwa uko karibu - ninatoa kidole gumba. Nadhani ni wazo nzuri.

baiskeli ya milima ya reggie miller

Binti yangu ana maswala ya wasiwasi, tulitaka kumpelekea, lakini nikasema itaongeza pauni kumi na tano kwenye mzigo wako. (Kicheko) Mwingine kwa njia, Brad, unaweza kutumia hii na kufanya mazoezi kweli. Unaweza kulala kwenye benchi au kitandani, unaweza kubonyeza vyombo vya habari. - Au fanya tu curls, unajua, tumbo zaidi - Ingekuwa njia nzuri ya kufanya hivyo, kusambaza uzito badala ya kushikilia dumbbells mbili - Hiyo ni kweli - unaieneza mwili wako wote - ndio, jisikie kitu hiki mara moja! - Ooh! Ni hivyo! Inahisi nzuri, Bob! - Sawa, kwa hivyo tunaweza kuirekebisha kwa chochote - Isipokuwa - moyo uliovunjika, lakini tunaifanyia kazi - na tunaifanyia kazi.

Sijui ikiwa hiyo itasaidia - Inaweza kuwa - Kwa kweli inahisi raha - Tulia chini. - Twende sasa! - Sawa, asante kwa kutazama!

Je! Ni sawa kulala na blanketi yenye uzito kila usiku?

UnawezaTumiaBlanketi yenye uzaniWoteUsiku? Wakati unaotumia yakoblanketi yenye uzitoni juu yako. Baadhilalawashauri wanapendekeza kuitumia kwa dakika 20 hadi 30 kwa wakati, wakati zinginelalanayo mara moja. Unapoijaribu, amua kulingana na upendeleo wako na kile unachokiona ni sawa.Desemba 18 2020

Nani hapaswi kutumia blanketi yenye uzito?

Uzitomambo.

Lakini, unaweza kuhitaji toleo zito au nyepesi, kulingana na upendeleo wa kibinafsi. Watoto wadogo chini ya umri wa miaka 3 au wenye uzito chini ya pauni 50haipaswi kutumia blanketi yenye uzitokwa sababu ya hatari ya kukosa hewa - kumekuwa na vifo vya watoto angalau mbili vinavyohusishablanketi.
18.01.2019

Je! Blanketi zenye uzito ni nzuri kwa wasingizi wa pembeni?

Ni muhimu kuzingatia yakokulalanafasi wakati wa kuchagua inayofaa zaidiuzitokwa ajili yako. Kwa ujumla, the 20 lbblanketi yenye uzitoni kamili ukilala chali, na 15 lbblanketi yenye uzitoni bora kwaupandeau tumbowasingizi.28.09.2020

Je! Nipate blanketi yenye uzito wa 15 au 20?

Hatua ya kwanzakununuakwablanketi yenye uzitoni kuamua uzito unaofaa kwako. Hekima ya jumla ni kuchukua moja ambayo ni asilimia 10 ya uzani wako wa mwili. Kwa hivyo ikiwa una uzito wa 150paundi, ungependapata 15-blanketi la chupa. Ikiwa uko karibu na 200paundi, kwaBlanketi la pauni 20inafaa vizuri, na kadhalika.30.05.2019

Wakati gani haupaswi kutumia blanketi yenye uzito?

17 Wazaziinapaswawasiliana na daktari wao wa watoto kablakutumia blanketi yenye uzitokwa watoto wa umri wowote. Watu wenye hali fulani za kiafyainapaswaepuka piablanketi zenye uzito. Hizi ni pamoja na hali ya kupumua sugu, kama vile pumu, ugonjwa sugu wa mapafu (COPD), na ugonjwa wa kupumua kwa usingizi.03.12.2020

Ni nini hufanyika ikiwa unatumia blanketi yenye uzani mzito sana?

Je!kwablanketi yenye uzitokuwanzito sana?Ikiwa wewe'kutumia blanketi yenye uzito, jambo la muhimu ni kwambawewehaipaswi kuhisi wasiwasi na kwambauzitomahitajikwakusambazwa sawasawakwakuwa bora zaidi. Kwa hivyoikiwa wewenenda kwa ablanketi nzitolakini kuishia kuitumia zaidi ya nusuyakomwili, haifanyi kazi yake. g.

Inachukua muda gani kwa blanketi yenye uzito kufanya kazi?

Kwa umakini hata hivyo, ikiwa ni usiku wako wa kwanza kutumia faili yablanketi yenye uzitoau umetumia moja kwa miaka, faida za Napper kawaida huhisi karibu mara moja. Inaweza kuchukua mwili wako siku chache kuzoea kulala chini ya shinikizo nyepesi, lakinindefuathari za mwisho zinaweza kudhibitisha mabadiliko ya maisha kabisa.Oktoba 29 2019

Je! Ni faida na hasara za blanketi zenye uzito?

Wacha tuende zaidi ya 'Je! Blanketi zenye uzito zinafanya kazi kweli?' na anza kuuliza ikiwa wanafanya kazi kwa mtindo wako wa maisha. Hapa kuna faida na hasara za blanketi. Mablanketi yenye uzito yanaweza kusaidia na wasiwasi na kukosa usingizi. Ikiwa wasiwasi wako unakuweka usiku, unaweza kutumia shinikizo linalotuliza lililotolewa na blanketi yenye uzito.

Kwa nini blanketi zenye uzito hukusaidia kwenda kulala?

Washiriki wa utafiti pia walisema waliona ni rahisi kukaa chini na blanketi yenye uzito. Zaidi ya hayo, waliripoti kupata usingizi bora na kuhisi kuburudika zaidi asubuhi iliyofuata. Nadharia ya mablanketi yenye uzito ni kwamba wanaweza kufanya kazi, kwa sehemu, kwa kutoa msukumo thabiti, wa kina wa shinikizo.

Inachukua muda gani kuzoea blanketi lenye uzito?

Mablanketi yenye uzito yanaweza kuchukua muda kuzoea. Tofauti na blanketi mpya ya kawaida, ambayo hujisikia kama biashara kama kawaida, blanketi yenye uzito inaweza kuchukua siku chache kuzoea. Unaweza hata kuamka mara chache.

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Magura barabara breki - tunatatua vipi

Magura ni Mjerumani? KG, inayojulikana kama Magura, ni kampuni ya Ujerumani iliyoko Bad Urach iliyoanzishwa mnamo 1893 ambayo inazalisha na kusambaza bidhaa za baiskeli na huduma ikiwa ni pamoja na kusimamishwa kwa mzunguko na breki, miwani ya jua, helmeti, vifurushi, mifuko, na nguo.

Sram moja kwa moja mlima breki - suluhisho la shida

Je! Breki za moja kwa moja ni bora? Wafanyabiashara wa mlima wa moja kwa moja ni bora kuliko breki za kawaida za bolt moja kwa sababu ni ngumu sana. Iliyopangwa kati ya sehemu mbili zinazopanda badala ya moja, asili yao huwa sio rahisi kubadilika, kwa hivyo juhudi yako kidogo kwenye lever imepotea. Kwa sababu ya msimamo wao mpana, hutoa kibali cha tairi kizuri pia.

Ultegra diski ya majimaji disc - suluhisho la kudumu

Je! Shimano Ultegra disc brakes ni hydraulic? SHIMANO ULTEGRA Disc Hydraulic Disc Brake nyuma ya Caliper.

Breki za moja kwa moja za mlima - jinsi ya kukabiliana

Je! Breki za moja kwa moja ni nini? Breki za moja kwa moja za Mlima kimsingi ni za chini, breki zinazostahimili kukokota ambazo huketi karibu kabisa na fremu ya baiskeli au uma. Wao huambatisha kupitia fremu maalum na milima ya uma ili baiskeli nyingi za barabarani haziwezi kutumia vibali vya Mlima wa Moja kwa Moja

Trek disc breki - jinsi ya kufikia

Je! Baiskeli za Trek zina breki za diski? Breki za jadi za mdomo zimekuwa chaguo bora, na bado zinapatikana kwenye baiskeli nyingi za Trek. Lakini leo, kila jukwaa la barabara ya Trek pia ina chaguzi za kuvunja diski. Breki za diski kwenye baiskeli za barabarani zinafaidi waendeshaji wote wa barabara, hata wale ambao hawapotei kutoka kwa laini.

Shimano r785 mabaki ya diski ya majimaji - jinsi ya kurekebisha

Je! Umetokwaje damu na breki ya diski ya Shimano r785? Ondoa kifuniko cha vumbi la chuchu, kisha jaza sindano yako na maji ya kuvunja. Sukuma hewa kadiri iwezekanavyo, ambatanisha bomba kwenye chuchu na uifunge mahali pake. Sasa unaweza kutumia kitufe cha hex au spanner ya sanduku kufungua bandari iliyotokwa na damu, ukitunza kutoboa hose. Sasa uko tayari kutokwa na damu. 2016.