Kuu > Faida > Faida ya mboga ya Cruciferous - majibu rahisi kwa maswali

Faida ya mboga ya Cruciferous - majibu rahisi kwa maswali

Kwa nini mboga za msalaba ni mbaya kwako?

Jambo kuu:Mboga ya Cruciferouszina afya na zina lishe. Walakini, zina vyenye thiocyanates, ambazo zinaweza kuzuia ngozi ya iodini. Watu walio na shida ya tezi haipaswi kula kiasi kikubwa sana cha hizimboga.Juni 4. 2017 Novemba.





Kwa hivyo tutazungumza juu ya ugonjwa wa gesi ya lettuce. Utapata hii katika kitabu chochote cha ugonjwa wa matibabu na ninatania tu kwa sababu nimeitengeneza tu, lakini ni hali ambayo hujitokeza kila wakati na ningesema kuhusu 10-15 wakati unajua napendekeza mboga nyingi kati ya vikombe saba na kumi na mara kwa mara mtu anaanza kutia gesi halafu jina langu ni matope, kwa hivyo nataka kuzungumza juu ya hii, ikiwa utaanza kutumia saladi zaidi au mboga mboga na ukaanza kupata bloated kuna hali nne ambapo lazima tufanye kitu, sawa nambari moja unaweza kuwa na kitu kinachoitwa sibo bakteria wa utumbo mdogo. Hii ni hali ambapo bakteria sio bakteria wa urafiki ambao lazima iwe kwenye koloni, iko kwenye utumbo mdogo na huibia virutubisho vyote ambavyo vinapaswa kufyonzwa ndani ya utumbo mdogo, na asilimia tisini ya lishe yote virutubisho vinapaswa kufyonzwa ndani ya utumbo mdogo sehemu ya kwanza ni, vizuri, wakati una bakteria wengi mahali hapa, wanashindania chakula hicho na kukuondoa, sembuse utaanza kuchoma nyuzi mahali pabaya ndani ya utumbo wako mdogo na utakusuta tu, utahisi wasiwasi sana, sana.

Na ikiwa una Sibo na ninaongeza kiunga hapo chini kwa nakala ambayo inaielezea kwa undani zaidi na pia kuna jaribio ambalo unaweza kuchukua ningependekeza kuepukana na vyakula vya mimea kwa muda wa miezi miwili. Unaweza kutaka kula chakula cha nyama na kuchukua betaine hydrochloride, ambayo itasababisha tumbo lako. Chukua vidonge 5 hadi 10 kabla ya kila mlo na uchukue mafuta ya oregano ambayo ningependekeza kwa hali hii, hali ya pili ni kwamba una utumbo unaovuja, ambayo ni kwamba, utando wa matumbo una mashimo na umeongeza upenyezaji, kwa hivyo wote aina ya vitu vinaweza kupitia shimo hili na kupasuka na kuguswa na mfumo wako wa kinga, lakini kwanza kabisa, itakuwa lectins kwenye mboga ambayo itasababisha majibu ya kinga.

mazoezi huboresha kulala

Itakuwa katika nightshade. Hiyo itakuwa nyanya, pilipili, mbilingani. Kwa kweli watakuwa na kiwango kikubwa cha maharagwe, mikunde, haswa karanga na nafaka.



Hautakula nafaka yoyote ikiwa uko kwenye lishe ya ketogenic. Kwa hivyo hatupaswi kuwa na wasiwasi. Kwa hivyo ikiwa unasumbuliwa na hali hii mbaya ya utumbo na umejaribu mboga haifanyi kazi ningependekeza kula nyama zaidi ya kula lakini hakikisha nyama yako inafugwa, sawa kwani hautumii nyama inayotaka ambayo imelishwa nafaka ambayo kiwango cha juu cha omega-6 na ambayo pia imejaa lectini ambayo inaweza kuwa shida kubwa, kwa hivyo sasa tunataka nyama iliyolishwa kwa nyasi ambayo imelishwa kwa nyasi, ambayo itapunguza matumizi ya mafuta katika wasiwasi wa jumla.

Hakika unataka kuzuia mafuta yote ya mbegu. Inaweza kuwaka sana mafuta ambayo ni salama kweli kweli na huponya kweli utumbo ni mafuta yaliyojaa kama mafuta ya nguruwe ambayo ni mafuta ya nyama ya nguruwe na sizungumzii juu ya nguruwe ambazo zinafanywa kawaida, nazungumza juu ya kitu ambacho labda unapata mkondoni kwamba ni afya zaidi, ni ya mkulima anayelisha wanyama hawa ipasavyo na hahusiki na kilimo cha kiwandani, halafu tuna Talo, hiyo ni mafuta ya B, ambayo kwa kweli yana faida sana kwa matumbo, haitaongeza uvimbe na kwa hivyo Mafuta haya labda unataka kupika nao zaidi, na kitoweo labda kwenye soseji na supu, lakini ni muhimu sana kuwa na protini yenye mafuta na karibu mafuta kwa uwiano wa protini kwa uzani na sio kwa kalori mara mbili sana. ikiwa unatazama kalori kama zaidi ya 80% ya mafuta hadi protini, kwa hivyo tunazungumza juu ya uzito, kwa hivyo uwiano wa mbili hadi moja kwa wanga mdogo sana.

Nilitengeneza nakala ya Leaky Gut. Ninaweka kiunga chini ya hali ya tatu: hauna bakteria mzuri wa kutosha na kwa hivyo nimeipendekeza kwa watu kadhaa na ilifanya kazi kwa kushangaza kwa kumeza dawa zingine wakati unakula saladi na inaonekana inafanya kazi. Lakini hakikisha kwamba dawa ya kutumia dawa unayotumia ni dawa isiyo ya maziwa, inachukua kiwango fulani cha viini-viraka ili kuyeyusha nyuzi nyingi, ikiwa utafurika koloni na nyuzi nyingi bila vijidudu vya kutosha, utapata gesi, hiyo ni kidokezo kidogo chukua dawa za kubahatisha, inaonekana inafanya kazi vizuri katika hali ya mwisho wewe ni nyeti kwa mboga fulani kama mimea ya brokoli ya brussels na kunaweza kuwa na kidogo siwezi kula broccoli itang'oa matumbo yangu itasababisha gesi nyingi na kabichi ya maumivu mimi kabichi ni ya kipekee sana kabichi ni nzuri sana kwa vidonda ni nzuri kwa gastritis unaweza kufanya vizuri sana na kabichi, lakini huenda sio, lakini kuna uwezekano kuwa hiyo itakuwa mboga salama kwa watu wengi na basi tu Lettuce au hata arugula salama kabisa, kwa hivyo zingatia mboga hizi na usipime mboga nyingi za msalaba.



Hei, kabla ya kwenda haraka sana. Nina kozi inayoitwa Jinsi ya kuzuia mfumo wako wa kinga. Ni darasa la bure ambalo unachukua na ndio sababu hapa ulipo, hapa kuna mazingira yako Kila mtu hapa amejikita katika kuzuia mazingira yako, lakini vipi kuhusu kuongeza kinga yako ambayo haipo? Darasa hili linakuonyesha jinsi ya kuzuia kinga mwenyewe na unaweza kuvumilia na kupinga mazingira yako vizuri zaidi kwa kuimarisha kinga yako mwenyewe.

Nimejumuisha kiunga katika maelezo hapa chini. Iangalie na ujisajili leo

Je! Ni mboga bora zaidi ya msalaba?

Mimea ya Brussels ina vitamini E zaidi (karibu 9% ya Thamani ya Kila siku) na vitamini B-1 (15% Thamani ya Kila siku). Na ni mimea ya brokoli na Brussels tena ambayo ina mmea wenye afya zaidi omega-3s: Kikombe cha broccoli inachangia miligramu 200, na kikombe cha Brussels huota karibu miligramu 260.Aprili 19 2007

mzunguko wa msingi



wacha tuzungumze juu ya kitu cha kushangaza sana juu ya faida zake za kiafya na kimsingi ni mimea hii ya siku tatu ambayo unaweza kujikuza kwenye kontena dogo lisilo na mchanga hata jua, na nitazungumza juu ya mali ya kushangaza, ambayo inaweza kukupa masomo kadhaa ya kibinadamu kuonyesha kuwa mimea hii inaweza kupunguza Helicobacter pylori na gastritis. Kuna masomo ya wanyama haswa yanayoonyesha ufanisi katika kutibu saratani kwenye mimea ya watu wazima, brokoli ya watu wazima na watu wazima ambayo ni ya kushangaza, 1997 Profesa Tala Lay alionyesha kiwango cha juu sana cha kinga ya saratani. Kwa kweli, alifanya kazi na John Hopkins na nakumbuka kwamba mwishoni mwa miaka ya 90 uliona mimea hii ya brokoli kwenye duka la vyakula na kile walichofanya mwanzoni au nadhani kujaribu ni kupata hati miliki na mimea ya brokoli na nadhani ilibidi niende kwa Korti Kuu, hawakushinda na kisha siku moja hype yote juu ya mimea ya broccoli bila shaka iliondoka.

Ikiwa huwezi kupata hati miliki, hakutakuwa na pesa nyingi mle ndani lakini ukweli kwamba John Hopkins kwenye Kupata vipeperushi vya brokoli ananiambia kuwa hakika kuna kitu kwa sababu hawangeweka pesa kwenye hii mradi isipokuwa kuna kitu ambacho bidhaa fulani za msalabani zinafaa sana katika kupunguza matukio ya seli za uvimbe kwenye tishu za matiti na vile vile mimea hii inaweza kusababisha vimeng'enya vya sumu. Ikiwa ni hivyo, sumu ni sumu ya maarifa, kwa hivyo tuna maelfu ya kemikali katika mazingira yetu na zingine ni za kansa. Kitabu hiki kinahusu uhusiano wa jinsi sumu hizi zinavyosababisha sio saratani tu bali magonjwa, na kwa bahati nzuri kuna vitu vya asili tunaweza kutumia kuvunja na kutoa sumu kwa kemikali hizi zenye sumu ambazo ini yako inaweza kuiondoa sumu na kwamba jambo la kupendeza kabisa juu ya jambo hili lote ni kwamba kemikali hii katika mmea huu husababisha apoptosis.

Je! Apoptosis ni nini? Ni hali ambapo seli za saratani hujiua, sawa, na huchagua tu seli za saratani, kwa hivyo kemikali hii itashambulia seli za saratani na sio yako mwenyewe, ambayo ni kubwa sana. Wakati mwingine utakapokuwa dukani, chagua tu kutoka kwenye mboga za msalaba na uongeze kidogo kwenye saladi yako hauitaji mengi kwa sababu imezingatia sana, sawa, asante kwa kutazama, hey, kabla yako nenda haraka sana, nina kozi na wewe inayoitwa Jinsi ya kuzuia mfumo wako wa kinga ni bure Bila shaka nataka uichukue na hii ndio sababu, hapa upo, hii ndio mazingira yako, hapa kila mtu amejikita katika kuzuia mazingira yako, lakini vipi kuhusu kuimarisha Mfumo wako wa Kinga ambao Unakosa Kozi hii inakuonyesha jinsi ya kujifanya uzuia risasi na kwa hivyo unaweza kuvumilia na kuvumilia mazingira yako vizuri zaidi kwa kuimarisha kinga yako. Nimejumuisha kiunga katika maelezo hapa chini.

Iangalie na ujisajili leo

Nani haipaswi kula mboga za msalaba?

Ikiwa una hypothyroidism (tezi isiyotumika), unaweza kuambiwaepuka mboga za msalaba- kama kale, kolifulawa, broccoli, kabichi, na mimea ya Brussels. Hizimbogaimeonyeshwa, katika hali fulani, kuingilia kati jinsi tezi yako ya tezi hutumia iodini.Agosti 15 2018

Kwa hivyo hivi majuzi nilifanya utafiti juu ya autophagy na ninataka kushiriki data zingine za kufurahisha, moja ya faida kubwa ya kufunga ni kujitolea na kwa hivyo kuna faida zingine za kupunguza uchochezi wa kupunguza uzito kuchoma mafuta kuzeeka na orodha inaendelea na ni kweli Ukiangalia ufafanuzi halisi wa kufunga, kimsingi ni ukosefu wa chakula, haule kitu chochote, unakunywa maji lakini hakuna kitu kingine chochote, kwa hivyo niruhusu nieleze kwanza ni sumu na inabadilisha yote kuwa vizuizi vipya vya ujenzi kuunda tishu mpya kwa hivyo ni ya kukomesha sana na pia husaidia na magonjwa anuwai haswa magonjwa ya uchochezi, magonjwa ya neurodegenerative, shida za moyo, Alzheimer's Parkinson, kuvimba, kwa hivyo autophagy ni matibabu sana kitu na moja wapo ya vichocheo vikubwa katika i st, ikiwa utafunga kwa muda, ikiwa utatumia mimea iliyo na kemikali nyingi za phytochemical ambazo zinaboresha autophagy yako, haitakuzuia utophagy, kwa hivyo tuna curcumin ya phytochemical kutoka turmeric ambayo ni viungo na kisha tuna resveratrol ambayo iko kwenye divai nyekundu, lakini divai hakika itazuia autophagy kwa sababu ya pombe au unaweza kuipata kutoka kwa nyongeza nyingine inayoitwa dondoo ya knockweed ambayo ni , nguvu sana, basi una sulforaphane, phytonutrient kali sana, iliyo kwenye mboga za msalaba. Ni aina ya jamii kubwa iitwayo Mboga ya Glucosinolate Cruciferous Waliamua kujiendesha wakati tunachukua faida za autophagy kutoka kwa haraka na phytonutrients kwenye mboga za cruciferous na kuongeza faida za kupambana na saratani. Aina moja ya protini ambayo ni sumu kwa mwili wako ni mkusanyiko wa protini iliyokunjwa vibaya, au protini iliyo na glycated, mchanganyiko wa sukari na protini iliyochukuliwa pamoja, bila kuzungumza juu yako protini ya misuli au protini yako ya ligament, nazungumza juu ya mashine ndogo za kibaolojia. ambazo hufanya kazi yote mwilini, nyingi ni enzymes ambazo zinaundwa na protini na zinapokunjwa vibaya au zilizochanganywa huunda na kuziba vitu kwenye ubongo wako zinahusika na magonjwa mengi ya neurodegenerative hakika inayohusika na ugonjwa wa saratani huondoa vitu hivi, huongeza upinzani wa mafadhaiko ili mwili wako uweze kuvumilia mafadhaiko zaidi, haswa ikiwa unasema ikiwa unapitia chemotherapy kwa mfano na uchague Dochemo sisi, kwa haraka na msalaba, athari ya autophagy inakuwa upinzani Kuboresha dhidi ya ongezeko la chemotherapy, hata chemo na mionzi zina athari mbaya kwenye seli zako Autophagy pia husaidia kutuliza jeni na kuondoa seli zilizoharibiwa ambazo zinakuacha, seli zinazofanya kazi ambazo pia hupunguza hatari yako ya saratani Ninapanua maisha yako Ninapendekeza uweze kujaribu kwa mfano unaweza kutengeneza mimea ya broccoli au kolifulawa au kale wakati wa haraka na tathmini tu matokeo yako unaweza kuipata kama chakula au kama mkusanyiko wa chakula katika kiboreshaji na kwa kumalizia nataka tu kutaja unapoona utafiti juu ya kufunga kawaida utaona pia kufunga au kalori inayozuia lishe, mboga za msalaba ni kalori ya chini sana na zina virutubisho vingi, haswa na phytonutrients ambazo zinakupa changamoto ya kujaribu na kuingiza matokeo yako hapa chini.

Haya tumerudi na kichocheo kingine cha kushangaza hakuna nafaka hakuna sukari kabisa ya keto hakuna shida ya keto kabisa hakuna karen na ni wajenzi wa mfumo wa kinga kabisa lazima uiangalie nadhani unapaswa kuharakisha kutazama kichocheo na ujifanye mwenyewe ni rahisi sana kuwa beketo lakini ni rahisi ni rahisi sana tunatumahi unafurahiya kuifanya iwe nyingi

Je! Mboga za msalaba ni nzuri kwa kupoteza uzito?

Kalori kidogo na nyuzi nyingi,mboga za msalabapia kukusaidia ujisikie ukamilifu zaidi, ukiwafanya kuwakubwanyongeza yauzito-hasarana moyo-afyamlo. g.

Mboga ya cruciferous ni mbaya kwa tezi?

Hadithi Namba 1: Huwezi kulamboga za msalabaikiwa unatezimachafuko.Mboga ya Cruciferous, ambazo ni pamoja na brokoli, cauliflower, mimea ya Brussels na kale, zimefikiriwa kuingiliana na jinsitezihutumia iodini. Iodini ina jukumu katika uzalishaji wa homoni katikatezitezi.

mazoezi ya bendi ya nguvu

Je! Hatupaswi kula mboga gani?

Nightshademboga, kama pilipili, viazi, na mbilingani, zina utata, kwa sababu wengi wanadai wanaweza kusababisha uchochezi, kulingana na Cynthia Sass, mtaalam wa lishe aliyesajiliwa. Hii inaweza kusababisha shida kubwa sana chini ya mstari: magonjwa ya moyo, saratani, na ugonjwa wa sukari, kutaja wachache.Juni 22. 2016 Novemba.

Je! Mboga za msalaba ni bora mbichi au zimepikwa?

Kulingana na Scientific American,kupika mboga za msalabakama vile brokoli, cauliflower, na kabichi huwasaidia kutoa indole, kiwanja kikaboni ambacho kinaweza kupigana na seli za mapema. 'Utakuwa na wakati rahisi wa kuwahamisha kupitia mfumo wako ikiwa wakokupikwadhidi ya kuzilambichi. '15 Novemba. 2018 Novemba.

Mboga ya cruciferous inakupa gesi?

Kale, broccoli, na kabichi nimboga za msalaba, ambayo ina raffinose - sukari ambayo inabaki bila kupuuzwa hadi bakteria kwenye utumbo wako waive, ambayo hutoagesina, kwa upande mwingine,hufanya wewebloat.Mei 2, 2014

Matunda gani ni mazuri kwa tezi?

Tajiri ya antioxidantmatundana mboga

Blueberi, nyanya, pilipili ya kengele, na zinginevyakulamatajiri katika antioxidants inaweza kuboresha afya kwa ujumla na kufaidikatezitezi.

Je! Mlozi ni mbaya kwa tezi?

Lozi. Zaidikarangakuwa na kiasi fulani cha seleniamu, ambayo nitezivirutubisho vyenye afya. Lakinilozipia kuna kiwango kikubwa cha magnesiamu, ambayo, kulingana na utafiti katika Metabolism Journal, inaweza kuweka yakotezikufanya kazi laini kama siagi.Januari 18 2018 Novemba.

Je! Ni faida gani za lishe za mboga za cruciferous?

Ingawa msalabani unajumuisha orodha anuwai ya mboga, kila moja imejaa lishe! Mboga haya huwa na nyuzi nyingi, folate, na vitamini K (na msalaba wa kijani kibichi pia una vitamini C na carotenoids), lakini hutofautiana katika hali halisi ya lishe. Kwa mfano: Itifaki ya Autoimmune E-Book!

Je! Kuna athari yoyote kwa kula mboga za msalaba?

Licha ya faida nyingi za kiafya za mboga za msalaba, kunaweza kuwa na athari mbaya za kuzingatia pia. Wasiwasi mmoja wa kawaida ni ushirika kati ya mboga za msalaba na gesi. Fibre inayopatikana kwenye mboga hizi hupitia uchachaji kwenye utumbo mkubwa, ambao unaweza kusababisha kupindukia.

Je! Kuna uhusiano kati ya mboga za msalaba na kansa?

Kumekuwa na tafiti nyingi zinazoonyesha ushirika kati ya ulaji wa mboga za msalaba na kuzuia saratani. Kwa mfano, hakiki moja ilikuwa na tafiti 94 na iliripoti kuwa ulaji mkubwa wa mboga za msalaba ulihusishwa na hatari ndogo ya saratani ya mapafu, tumbo, koloni na rectal. (2)

Maswali Mengine Katika Jamii Hii.

Sanduku la makutano ya Shimano di2 - jinsi ya kutatua

Je! Sanduku la makutano la Di2 liko wapi? Imewekwa ama kwenye ncha ya kushughulikia au mahali pengine imejengwa kwenye fremu. Sanduku la makutano lina bandari mbili za bomba la E-kuungana na mfumo wote, bandari ya kuchaji na kitufe kinachotumiwa kuangalia hali ya betri na kubadilisha mipangilio ya nzi.

Shimano Kijapani - majibu rahisi kwa maswali

Je! Shimano ni kampuni ya Kijapani? Shimano, Inc (???????, Kabushiki-gaisha Shimano) ni mtengenezaji wa kimataifa wa Japani wa vifaa vya baiskeli, kukabiliana na uvuvi na vifaa vya kupiga makasia. Ilizalisha vifaa vya gofu hadi 2005 na gia ya theluji hadi 2008.

Shimano xt m8000 - tafuta suluhisho

Shimano XT ni nzuri kiasi gani? Shimano XT akaumega caliper BR-M8000 na pedi za resini za G02A.

Viwango vya vikundi vya Shimano - unatatua vipi

SRAM au Shimano ni bora? Shimano na SRAM wote hufanya bidhaa bora, lakini njia na mitindo yao ni tofauti. Kuangalia mazingira ya sehemu ya sasa, tunaweza kusema kuwa Shimano kwa ujumla ndiye kihafidhina zaidi ya hizo mbili. Katika muongo mmoja uliopita, SRAM imefuata uvumbuzi wa kuendesha gari kwa fujo zaidi.

Shimano lever ya kuvunja kufikia marekebisho - suluhisho za pragmatic

Je! Ninafanyaje lever yangu ya kuvunja karibu? Pindisha bolt saa moja kwa moja ili kuleta lever karibu. Hii imefanywa, unaweza kufanya kazi juu ya marekebisho ya lever ya kuvunja. Vuta nyuma vifuniko vya mpira kwenye hoods, na utumie tena kitufe cha 2.5mm cha Allen, ukisonge kwa saa ili kupunguza ufikiaji. Maliza kwa kumaliza kumaliza mvutano wa kebo kwa kutumia kiboreshaji cha pipa, na uko vizuri kwenda.